Як пережити розрив і залишитися в живих.

У психотерапевтичній роботі з розставаннями ми завжди болісно відпускаємо ті самі минулі епізоди, сценарії та почуття, з якими ми там і тоді жили. Першими виходять ранні пригнічені страждання та страх відмови від сьогодення в новому, життєвому просторі. де ми вільні від впливу минулих нав’язливих ідей і негативної критики, подій і болючих епізодів. Ключовим моментом у цих глибоких переживаннях є низька самооцінка, з якою ми жили в той час і, здавалося, були «щасливі». І тепер, змінивши свої погляди і суб’єктивну позицію в «сьогодення», є високий ризик бути невизнаним у новому житті та в нових стосунках. Адже ми все ще віримо в наші фантазії, що лише такі незавершені, з жахливим характером, могли витримати нас, а отже, і любов у своїх минулих сценаріях. Тільки тут і тоді ми були потрібні з таким зовнішнім виглядом і невідповідністю характеру, навіть якщо   Постраждали від девальвації та емоційного насильства через їх значущу мету. У процесі вашого психологічного зростання в космосі терапевта настає момент, коли ви цілком свідомо приймаєте той факт, що   Ви ніколи нікому не зобов’язані виправдовуватися за свою зовнішність чи темперамент.

Ви можете бути стрункими або повними, високими або не дуже приємними, або найпоширенішими, ви можете бути сумними або щасливими, коли хочете цього, але ви не повинні нікому пояснювати, чому ви так виглядаєте. Ваша зовнішність, а також настрій, в якому ви повністю свідомі, виключно ваша справа, тут ви зобов’язані тільки собі. Не дозволяйте зовнішньому фактору визначати вашу самооцінку. Головне – ваш стан комфорту. Якщо вам комфортно у своєму тілі тут і зараз, це найцінніше для вашого психічного благополуччя, а отже для щастя. Благословіть вас!

Психолог Налаля Журавлева.