Емоційно-образна терапія (ЕОТ). Як працює цей метод?

Назва говорить сама за себе. У цьому методі велика увага приділяється емоційним станам і почуттям людини.

Клієнтові пропонується виразити свій стан через образ, який перший з’являться в уяві. Подальша внутрішня робота з цим образом дозволяє трансформувати негативний емоційний стан у нейтральний або позитивний. Це робота на рівні підсвідомості.

Використовуючи образи, можна не тільки провести аналіз психологічної проблеми, але і її корекцію. У цьому методі вдалося поєднати два в одному: аналіз і вплив.

Принципи роботи методу ЕОТ. Про свідоме і несвідоме

Для розуміння роботи методу, умовно розділимо нашу психіку на 2 частини – свідомість і несвідоме.

• Свідомість – це наш розум. Ми звикли ним користуватися і довіряти йому, дехто навіть ототожнює себе з ним.
• Несвідоме – це наші почуття, емоції, так би мовити «пориви душі».

Всі наші проблеми лежать у царині несвідомого – неусвідомлені бажання, не прожиті почуття, пригнічені прагнення. Розумом ми можемо логічно все пояснити і всьому знайти виправдання, але «на душі» від цього не легше. Напевно, така ситуація багатьом знайома.

Емоції здебільшого перебувають у несвідомій частині нашої психіки. Їх часто важко висловити словами. Несвідоме «розмовляє» з нами через образи, відчуття, сни, інтуїцію.

Далі відбувається взаємодія з образом. У цьому методі існує цілий перелік прийомів роботи з образами. Важно, щоб відбулася зміна образу на позитивний або нейтральний. Через таку роботу несвідоме відпускає напругу, що накопичилася, і завершує конфлікт.

Не всі люди можуть уявляти образи. Хоча засновник методу стверджує, що це природна здатність людини, доступна їй з дитинства. Усі діти вміють фантазувати і частково вірять у свої фантазії, поки дорослі не «відбили» в них цю здатність.

Якщо ви згодні, що змінити почуття не можна або змінювати їх недобре, то ви прирікаєте будь-яку терапію на невдачу. У цьому випадку можна тільки створювати штучні адаптивні форми поведінки, які дають змогу якось пристосуватися до поганого стану, але не розв’язати проблему. – Цитата засновника методу Н.Д. Лінде: книга «Емоційно-образна терапія. Теорія і практика»

У яких випадках може допомогти емоційно-образна терапія

Завдяки тому, що ЕОТ працює з причиною проблеми, цей метод добре допомагає:

• у лікуванні психосоматичних захворювань
• лікуванні фобій
• у роботі з почуттям втрати та емоційною залежністю
• у вирішенні конфліктів
• у роботі з гнівом
• у роботі з депресивними станами
• у роботі з наслідками важкої травми
• у роботі з наслідками родової травми.

Переваги методу

Головне: робота з образами дозволяє не тільки щось усвідомити, але й змінити «це». Завдання трансформації почуттів є пріоритетним, тому роз’яснення часто даються після проведення бажаних змін.

Переживання проблеми через образи є переконливішим для клієнта, ніж вербальні висловлювання. Дії з образами легше призводять до інсайту. Несподівані зміни образів мають очевидну доказовість.

Образна символізація почуття надає йому статус чогось об’єктивно існуючого. Клієнт відчуває нагальну необхідність щось з цим зробити, подолати вплив цього реально діючого фактора. В іншому випадку він відчуває, що «це» буде і далі його переслідувати. Це потужний мотивуючий фактор.

Безліч прийомів роботи з образами дозволяють терапевту мати широке поле для перетворення вихідного стану. Оригінальні напрацювання в цій області створюють можливості швидких і ефективних змін.

Прийняття позитивного образу, як частини особистості, дозволяє надійно закріплювати результати роботи. Таким чином, клієнт ототожнюється з досягнутим позитивним станом.

Доказовість та ефективність

Це досить молодий метод, який тільки поширюється по світу, тому тривалих досліджень не проводилося.

Але в ЕОТ є багато прихильників, яким цей метод «заходить». З їх слів – зміни в психіці відбуваються досить швидко, а результат залишається назавжди.

Чого очікувати на сесії?

Терапевт, з’ясовує симптоми, що стосуються запиту клієнта, і пропонує описати симптом у вигляді образу. Потім разом із клієнтом аналізує образ, щоб зрозуміти, що символізує образ і для чого він потрібен, там завжди буде якийсь сенс.

На сесії клієнту бажано пробувати відпустити «соціальну маску дорослої людини» і зануритися в стан дитячої безтурботності. Довіритися своїй підсвідомості і сприймати образи, які приходять, як гру. Важно не прикрашати ті образи, які не подобаються або здаються безглуздими, а говорити терапевту перше, що приходить. Перше, що прийшло, те й вірно.

Далі відбувається взаємодія з образом. У цьому методі існує цілий перелік прийомів роботи з образами. Важно, щоб відбулася зміна образу на позитивний або нейтральний. Через таку роботу несвідоме відпускає напругу, що накопичилася, і завершує конфлікт.

Запрошую у терапію

Я практикую в мультимодальному підході, тобто використовую техніки кількох напрямків психотерапії. Переважно це ЕОТ, КПТ і НЛП. Це допомагає знайти індивідуальний підхід до кожного клієнта.

Використовую техніки ЕОТ з людьми, які більше схильні вірити у свої почуття і легко йдуть у роботу з образами. Метод дійсно добре зарекомендував себе на практиці. Можна домогтися хороших стійких результатів за меншу кількість зустрічей.