Яна По...

Індивідуальна терапія - 1400 грн.

Стаж 12 років із запитами: Депресія, Самооцінка, Травма, Вікові кризи

Консультую тільки ОНЛАЙН

Я прийшла до психотерапії після закінчення університету. Було усвідомлення, що працювати з клієнтськими запитами мені складно, отримані знання більшою мірою теоретичні, а найголовніше це те, що своїх складнощів у мене досить багато. Я пішла в індивідуальну терапію і в той же час почала навчатися символдрамі. Зі своїх особистих досягнень у власній терапії можу відзначити, в першу чергу, поліпшення стану здоров'я, відпали хронічні болі та діагнози. Також покращилися стосунки з близькими, вони поступово стали більш довірливими, з'явилося більше тепла та розуміння. Я почала відстоювати свої інтереси та свою позицію у спілкуванні з оточуючими.
За 11 років досвіду у спеціальності я отримала впевненість у собі як фахівці, впевненість у своїх силах, а також розуміння і віру в те, що клієнт сам багато може! Ставлюся до процесу терапії, як до самопізнання та дослідження клієнтом свого стану, емоцій, патернів поведінки, прихованих внутрішніх конфліктів. В терапії точно не буду виконувати роль порадника і казати Вам, що і як Вам робити. Але скласти Вам компанію на шляху самопізнання, допомогти краще зрозуміти себе, поглянути на життєві ситуації під іншим кутом, краще витримувати стресові ситуації - це можу. Також в психотерапії більше орієнтована не на те, щоб позбавитись симптомів, які турбують, а саме більше уваги приділяти внутрішнім глибинним змінам психіки.

40 років, психолог, немедичний психотерапевт за методом символдрами, травмафокус-терапевт.
Працюю із дорослими від 21 року.
Допомагаю людям розчистити "завали" в голові та душі за допомогою образів та роботи з тілесними відчуттями - для кращого, більш комфортного та щасливого життя.

Невпевненість в собі.
Складнощі з самооцінкою.
Психосоматичні розлади.
Неврози, тривожність.
Складнощі у відносинах із близькими, сепарація від батьків.
Депресія, апатія.

Я проводжу індивідуальну психотерапію онлайн і офлайн. Зустрічі тривають 50 хвилин і зазвичай відбуваються раз на тиждень.

Я працюю в психодинамічному підході, який допомагає досліджувати внутрішні конфлікти, краще розуміти себе, свої реакції та поведінку.
На перших зустрічах ми знайомимося, прояснюємо ваш запит і формуємо напрямок роботи.

В процесі терапії я використовую методи символдрами та травмафокусу — ми працюємо з уявними образами та тілесними відчуттями, що допомагає глибше торкатися несвідомих переживань. Ви вільно розповідаєте про себе, а я можу ставити питання, які допомагають краще себе почути, зрозуміти і побачити те, що раніше було прихованим.

Залежно від запиту, терапія може мати різні етапи. В її основі — етичні принципи, безумовне прийняття та повага до вашого темпу. Я вірю, що кожна людина має здорову частину, яка прагне зростання і може долати труднощі.

Ми періодично повертаємось до первинного запиту, щоб відстежити зміни, переосмислити цілі або помітити, що щось, що раніше турбувало, більше не є актуальним.
Психотерапія — це шлях до більшої цілісності, свободи та глибшого контакту з собою.

2002-2007 р.р. Східноукраїнський Університет ім.Даля, спеціальність "Психолог".

2007-2008 р.р. Навчання за програмою "Арт-терапія: різноманіття підходів".

2011-2012 р.р. Навчання за програмою "Тілесно-дихальна терапія".

2005-2014 р.р. Навчання психотерапії методом символдрами.

2020-2021 р.р. Інститут нейропсихотерапії (Відень), програма "Травмафокус- терапія".

2023-2024 р.р. Дидактичний навчальний курс підвищення кваліфікації в програмі "Трансфер-фокусована терапія в лікуванні межових, нарцисичних та інших важких розладів особистості".

2005 .
- Використання символдрами у тренінгу впевненості та контакту
2007 р.
- Символдрама у роботі з сім'єю.
- Робота з долею та пошук власної ідентичності.
- Секс у символдрамі. Еротичний перенесення та контрперенос.
- Психотерапія тривожних розладів, панічних атак та фобій.
- Основний ступінь символдрами.
- Поглиблене опрацювання основного ступеня.
2009 р.
- Символдрама у роботі з харчовими порушеннями.
- Використання символдрами у коучінгу.
- Символдрама. Техніка середнього ступеня.
- Символдрама. Техніка вищого ступеня.
- Символдрама у роботі з особистісними кризами.
2010 р.
- психоаналітичні основи КВП. Теорія психосексуального розвитку.
- теорія об'єктних відносин.
- Психологічні механізми захисту. Основні засади психоаналітичної психотерапії.
- Загальна неврозологія.
- Трансфер: перенесення та контрперенесення.
- ОПД
2011 р.
- Робота з жіночністю та партнерськими відносинами у символдрамі.
- Символдрама. Асоціативний метод.
2012 р.
- Символдрама у лікуванні психосоматичних захворювань.
2013 р.
- Символдрама у лікуванні ПТСР.
- Символдрама у лікуванні депресивних розладів.
2014 р.
- Символдрама у роботі з конфліктом: бізнес, соціум, особисті стосунки.
- Групова психотерапія та терапія пар.
2020 р.
- Травмафокус терапія.
2021 р.
- Любовна інтенція в символдрамі.
- Теорія і практика групової психотерапії в символдрамі.
- Етичний кодекс психотерапевтичної практики.
2022 р.
- Психоаналітичні уявлення про нарцисизм. Кататимно-імагінативна психотерапія нарцистичних розладів.
- Діагностика за OPD-2.
2023 р.
- Пропедевтика психіатрії.
- Трансфер-фокусована терапія в лікуванні межових, нарцисичних та інших важких розладів особистості.

Довгий шлях починається з одного кроку.

Акварельний живопис.

Відгуки клієнтів:

Діана, рекомендує::
Найперший запит, котрий я хотіла закрити був страх перед співбесідою. На той момент їх вже було багато, але той стрес і та тривога, котрі мене супроводжували ніяк не сприяли успішному працевлаштуванню. Тож завдяки методам Яни, її розумінню що маємо працювати з першопричинами, мені вдалось спочатку трохи, згодом більше відчути впевненість. З працевлаштуванням стався хепі енд). Та працюючи з першопричинами, нажаль як клубочок почали проявлятись і інші моменти, котрі значно знижували якість мого життя. Тож я вирішила продовжити співпрацю із Яною і можу сказати, що я дуже змінилась на краще (та не для всіх - хто зрозумів, той зрозумів). Мені подобається як проходить сесія. Уважність, тактовність, досвід - це дуже цінні якості, які має Яна.

Ніка, рекомендує::
Коли я прийшла до Яни, я була у дуже важкому стані: депресія, повне відчуття розгубленості, нерозуміння, як жити далі і навіщо взагалі щось робити. Здавалося, що виходу просто немає. Зараз, озираючись назад, я майже не впізнаю ту себе. Завдяки нашій спільній роботі мені вдалося не просто вийти з того стану — я справді змінилася. Я схудла на 30 кілограмів не через силу волі, а через глибоке переосмислення ставлення до себе, до життя, до свого тіла. Я знайшла свою справу, відчуваю впевненість, спокій і гармонію. Зараз у мене зовсім інше життя. Справжнє. Життя, в якому я нарешті відчуваю себе на своєму місці. Щиро дякую вам за те, що були поруч і так тонко та професійно провели мене цим шляхом до себе. Це безцінно.

Ніка, рекомендує::
Когда я пришла к Яне я была в очень тяжёлом состоянии: депрессия, полное ощущение растерянности, непонимание, как жить дальше и зачем вообще что-то делать. Тогда казалось, что выхода просто нет. Сейчас, оглядываясь назад, я почти не узнаю ту себя. Благодаря нашей работе у меня получилось не просто выйти из этого состояния , я по-настоящему изменилась. Я сбросила 30 килограммов не через силу воли, а через глубокое переосмысление отношения к себе, к жизни, к телу. Я нашла своё дело, чувствую себя уверенно, спокойно и гармонично. У меня теперь совсем другая жизнь. Настоящая. Жизнь, в которой я наконец чувствую себя на своём месте. Спасибо вам огромное за то, что вы рядом и так тонко и профессионально ведёте по пути к себе. Это бесценно.

Олена, рекомендує::
Мені дуже комфортно було на сесіях у Яни. Довірлива спокійна атмосфера. Абсолютне прийняття. Прийшла на початку з депресивним станом, з відчуттям, що я нещасна в декреті, в стосунках, в сім’ї, і абсолютно загнана, безсила щось змінити. Працювали довго, але поступово стан змінювався на краще, розкрутили багато тем, зʼявилось відчуття стійкості, сили та впевненості, що я можу впливати на своє життя, можу входити в конфлікти, та виходити з них, відстоювати себе, піклуватись про себе. Сподобались методики з образами та малюванням цих образів: це ніби розширювало бачення себе та ситуації, Яна показувала, як можна під різними кутами дивитись та оцінювати. Дуже рекомендую Яну як спеціаліста та чуйну людину❤️

Анжеліка, рекомендує::
Я звернулася до Яни з проблемою післяпологової депресії. Я відчувала себе жахливо, були різні думки, які лякали мене. Ми почали пропрацьовувати ті моменти що мене турбували. Яна давала рекомендації по літературі, фільмам, які б допомогли додатково зрозуміти мені мій стан. Консультації проходили дуже комфортно, Яна емпатична, влучно підбирає слова та асоціації до ситуації, щоб на них можна було б подивитися під іншим кутом. Дуже сподобалась практика з образами які виникали в голові та подальше малювання їх, та розшифровування. Дуже вдячна за цей досвід, та спокій на душі. Тепер я можу насолоджуватися цим материнством.

Natalia, рекомендує::
Яна чудовий, уважний і дуже турботливий спеціаліст! Вже з першої сесії в нас трапився конект і це була «моя» людина. Протягом двох років ми працювали разом над питаннями самоцінності, стосунків, адаптації в еміграції і мені в нашому спілкуванні завжди було комфортно, тепло та безпечно. Це був неймовірно цінний досвід, дуже вдячна Яні за процес і за результат.

Вікторія, рекомендує::
Пані Яна чудова психологиня та дуже приємна людина. Зверталась до неї з запитом щодо налагодження взаємодії із підлітком та проживанню власних емоцій. Отримала якісну допомогу за доволі короткий час ( два-три місяці). Щиро дякую

Аліса , рекомендує::
Звернулася два роки назад до Яни з проблемою тривожності, пошуку себе та інших схожих питань. За цей період завдяки їй я дуже змінилася в кращу сторону😍 вирішила багато як глобальних так і дрібних питань. З цим психологом я завжди почуваю себе комфортно і вже з першого сеансу я відчула, що хочу довіритися саме цьому спеціалісту❤️‍🔥тому дуже її рекомендую!

Анастасія, рекомендує::
Яна - професіонал своєї справи! Я довго була у пошуку спеціаліста, і саме з Яною проходження мого шляху вирішення внутрішніх питань (а саме стану апатії, тотальної невпевненості в собі, страху та пошуку себе) було найефективнішим! Атмосфера сесій дуже спокійна та комфортна, відчуваєш максимальне розслаблення та безпеку, що дійсно допомагає бути відвертішим в першу чергу із самим собою. Це дійсно не просто розмови, а пропрацювання важливих моментів, які турбують і також чіткі усвідомлення. Після роботи з Яною, моє життя дійсно змінилось на до і після. З її допомогою я зміцнила свій внутрішній ресурс, моя тривожність стала більш контрольована, самоцінність підвищилась в рази і також мій загальний емоційний стан вже набагато кращий і далекий від того, з яким я на початку приходила. Ну і звісно, момент любові до себе також був турботливо виплеканий в процесі наших з Яною сесій, і що є дуже цінним результатом нашої роботи. Я дуже вдячна Яні за її підхід, професіоналізм та делікатність і, що з її допомогою мені дійсно вдалося змінити своє життя на краще!

Анна Лебедь , рекомендує::
Доброго дня. Працювала з Яною Полежай.Прийшла з маленькою проблемою і як великий клубок був розмотаний з моїми проблемами.Мені все сподобалося.Після кожного сеансу проводила самоаналіз на одинці з собою.Дякую за допомогу.