Здравствуйте, Арина! Возможно, важно не только учиться «заставлять себя», но и прислушиваться к себе. Если любое действие регулярно вызывает сильное сопротивление, слёзы и ощущение внутреннего насилия — стоит разобраться, что именно за этим стоит. Иногда это не лень, а страх, перегрузка, прошлый негативный опыт или задача, которая действительно не соответствует вашим ценностям.
Но при этом не каждое неприятное чувство означает «мне туда не надо». Любое развитие часто сопровождается дискомфортом: учёба, спорт, новые навыки требуют усилий. Вопрос скорее в разнице между здоровым преодолением («мне трудно, но это важно для меня») и постоянным внутренним сопротивлением («я каждый раз ломаю себя и страдаю»).
С психотерапевтом было бы полезно не просто искать способы заставлять себя, а понять причины этой реакции: откуда появляется такая сильная злость, слёзы и желание бросить. При БАР особенно важно делать это вместе со специалистом, который учитывает ваше состояние.
Путь к целям начинается не с большего давления на себя, а с более бережного отношения к себе и маленьких шагов.
