Найти психолога
Ирина Ефременко

Ирина Е.

  • Психолог
  • Коуч

Стаж: 

2 лет

Язык: 

UK, EN, RU

Сертификаты: 

5

Запросил(-а): 

Администрация

Психолог сейчас не принимает новых клиентов.
Ищем дальше! 😉 Посмотрите фильтр поиска – там есть именно ваш психолог.
Найти психолога
  • Запросы
  • О психологе
  • Образование
  • Отзывы/Рекомендации 0/0
  • Календарь
Чем могу помочь?

Я работаю с клиентами старше 18 лет, которые хотят лучше понять себя, свои потребности, эмоции и внутренние опоры. Ко мне можно обращаться с запросами, связанными с самооценкой, неуверенностью в себе, поиском себя, самоактуализацией, сложностями с выбором, чувством растерянности или утратой контакта с собственными желаниями.

Также я работаю с темами отношений: трудностями в паре, созависимыми отношениями, страхом одиночества, сложностью выстраивать личные границы, эмоциональной зависимостью, повторяющимися сценариями в отношениях, ощущением, что в отношениях человек теряет себя или слишком подстраивается под партнера.

Отдельное направление моей работы – формирование опоры на себя: умение слышать себя, принимать решения, выдерживать сложные эмоции, не опираясь только на внешнюю оценку или одобрение других людей.

Имею опыт работы с запросами, связанными с эмиграцией и адаптацией: чувством одиночества, потерей привычной среды, кризисом идентичности, сложностью строить новую жизнь в другой стране, тоской по дому, ощущением неопределенности.

Также работаю с темами пищевого поведения: переедание, эмоциональное питание, напряжение вокруг пищи и тела, чувство вины после еды, сложность выстроить более спокойные и заботливые отношения с собственным телом.

Чаще всего ко мне обращаются люди, которые хотят не просто убрать симптом, а глубже понять, почему они снова и снова попадают в подобные ситуации, как формируются их реакции, выборы и отношения с собой и другими. В работе я поддерживаю клиента в том, чтобы постепенно возвращать себе ценность, внутреннюю устойчивость, ясность и право выбирать себя.

Подходы и методы, в которых я работаю:

Я психологиня, искренне любящая свое дело, постоянно обучающаяся и углубляющая свои знания. Мне близок аналитический подход: я люблю исследовать, как устроена психика человека, почему мы повторяем определенные сценарии, как формируются наши реакции, выборы, отношения с собой и другими людьми.

Мне важно не только поддержать клиента в данный момент, но и вместе с ним постепенно доходить до глубинных причин его состояния, внутренних конфликтов, повторяющихся паттернов и способов взаимодействия с миром. В работе я совмещаю внимательность, эмпатию, аналитичность и честность.

Как человек, я очень люблю учиться и развиваться. Владею английским языком на уровне C1, сейчас изучаю немецкий. Мне интересны темы человеческого мозга, нейробиологии, связи психики и тела, wellness-практик и здорового образа жизни. Я люблю исследовать, как наш образ мышления, эмоциональные реакции, тело, привычки и среда влияют на качество жизни.

Также я человек действия: если у меня появляется идея, я часто пытаюсь претворить ее в жизнь сразу. Это помогает мне не только в личной жизни, но и в профессии — я заинтересована в том, чтобы искать для каждого клиента именно формат работы, который будет для него самым полезным.

Терапия со мной начинается с первых ознакомительных сессий, во время которых я собираю важную информацию о клиенте: его запрос, жизненный контекст, историю, отношения, эмоциональное состояние, повторяющиеся сценарии и то, что привело его в терапию.

Первые 3–5 сессий могут быть более диагностическими: мы постепенно исследуем, что с вами происходит, какие причины могут стоять за вашим состоянием и в каком направлении нам следует двигаться. Для меня это сродни этапу внимательного исследования перед тем, как выбрать наиболее точный и полезный способ работы.

В то же время эти первые встречи уже терапевтические. На них может появляться больше ясности, понимания себя, своих реакций, потребностей и конфликтов. Часто уже на этом этапе клиенту становится легче структурировать свой опыт и увидеть, что с ним происходит.

После этого мы переходим к более глубокой работе: исследуем причины состояния, повторяющиеся паттерны, сложные переживания, отношения с собой и другими людьми. Я работаю индивидуально с каждым клиентом и подбираю темп и формат работы в соответствии с его запросом, состоянием и готовностью к изменениям.

Для меня важно, чтобы терапия была пространством, где можно честно говорить о себе, постепенно лучше себя понимать, находить внутреннюю опору и формировать более зрелые и заботливые способы взаимодействия с жизнью.

Я более 4 лет нахожусь в личной терапии и точно знаю, что в терапию обычно приходят не "от хорошей жизни". Для меня этот путь стал действительно трансформационным: я лучше поняла себя, нашла дело, которым хочу заниматься, смогла изменить профессиональное направление, повысить свой уровень дохода, выйти из токсичных отношений и построить здоровые, теплые отношения с любящим человеком.

Но главное – мне стало легче жить. Легче реагировать на сложные ситуации, лучше себя слышать, спокойнее проходить жизненные этапы. И для меня это одна из самых больших ценностей терапии.

Per aspera ad astra – из-за трудностей к звездам.

Этот девиз для меня о постоянном движении вперед, развитии и способности расти через опыт, вызовы и внутреннюю работу. Саморазвитие является одной из моих величайших ценностей во всех областях жизни: как в профессии, так и в личном становлении. Мне близка идея, что каждая сложность может стать точкой роста, если смотреть на нее честно, глубоко и с готовностью меняться.

Я очень люблю путешествия: была более чем в 30 странах, а в некоторых из них жила долгое время. Мне интересно исследовать разные культуры, людей, языки и образы жизни.

В повседневности мне близки йога, пилатес и забота о теле. Также я рисую маслом — это для меня способ замедлиться, побыть в контакте с собой и проявить творчество.

Я очень люблю собак и имею собаку, которая занимает важное место в моей жизни. Также обожаю изучать что-то новое: раньше изучала испанский, сейчас изучаю немецкий, а английский владею на уровне C1 и практикую его каждый день.

Еще одна моя любовь – фильмы и книги. Я фанатка вселенной «Властелина колец» и перечитала все книги. Для меня это история о пути, внутренней силе, дружбе и способности проходить сложности, не теряя себя.

- Степень магистра психологии Харьковского национального университета имени В. Н. Каразина.

- аккредитованный консультант по транзакционному анализу 1-го этапа (UATA).

- Психотерапевт в обучении в методе Символдрамы (KIP)

- Более 1000 часов клиентских сессий.

- сертифицированный коуч (стандарты ICF).

Магістр
Харківський національний університет імені В.Н. Каразіна
2025

Сейчас я прохожу важное для меня профессиональное обучение с символдрами. Это основательная программа, которая включает многие аспекты практической работы психолога: индивидуальные сессии, групповую работу, супервидения, интервизии, практику и углубленное изучение метода.

Для меня это обучение очень ценно, потому что оно не только расширяет мои профессиональные знания, но и помогает глубже понимать клиентские процессы, работать точнее, внимательнее и эффективнее. Я чувствую, что это образование оказывает существенное влияние на меня как на специалистку и дает больше опоры в практической работе с клиентами.

Мне важно постоянно повышать квалификацию, учиться, проходить супервизии и развиваться профессионально, чтобы моя работа была качественной, нравственной и действительно полезной для клиентов.

Stanford University
Rebuilding Our Relationship with Food
2024-02-15
COACHING.UP UNIVERSITY
INTERNATIONAL COACH
18/01/25, К-во часов - 66
Українська Спільнота Транзакційного Аналізу
Теорія та Практика Транзакційного аналізу як методу Психотерапії
14.05.2025, К-во часов - 108
Rice University
Mindfulness and Well-being: Foundations
2024-02-15
Отзывы и рекомендации
0/0
Здесь пока нет отзывов

Но! Этот специалист, как и все остальные на qui.help, был тщательно проверен нашей командой и принят в сообщество 😌

Здесь пока нет рекомендаций от коллег.

Но! Этот специалист, как и все остальные на qui.help, был тщательно проверен нашей командой и принят в сообщество 😌

Вопросы и ответы

Не знаете, как выбрать психолога? 🕵️‍♀️

Могут помочь такие моменты:
- Фото и видео-визитка. Помогают почувствовать первое впечатление.
- Запросы, с которыми работает/не работает психолог, и образование. Чтобы заранее понять, есть ли опыт именно в ваших темах.
- Формат работы. Онлайн или офлайн, город, район, календарь – всё для вашего удобства.
- Стоимость. Будет ли вам комфортно финансово?
- Ощущения. Прислушайтесь к внутренней реакции на профиль: симпатия, доверие, интерес, ваша интуиция – это тоже важный критерий.
Все психологи и психотерапевты на qui.help проверены и имеют соответствующее образование. Здесь профессионалы, которым можно доверять.
❤️ А ещё мы подготовили гайд, который поможет сориентироваться и выбрать специалиста прямо в самое сердечко.

Как и когда осуществляется оплата?

Вы оплачиваете сессии напрямую психологу, без нашего посредничества, дополнительных платежей или комиссий. Мы советуем психологам брать 50% предоплаты за очные встречи и 100% предоплаты за онлайн-сессии. Это необходимо, чтобы гарантировать оплату со стороны клиента. Однако некоторые психологи могут принимать оплату после сессии. Оплата производится любым удобным для вас обоих способом. Вы сможете обсудить это и другие вопросы сразу в чате.

Почему психолог берет предоплату за сессию?

Для многих это может показаться необычным, и мы это понимаем. Однако в психотерапии/консультировании предоплата — это стандарт профессиональной этики, который обеспечивает стабильность процесса.

Четкие финансовые границы создают безопасное пространство, где обе стороны уважают время и усилия друг друга.

Рекомендуем прочитать больше о психологических и организационных причинах предоплаты в статье.

Могу ли я получить возврат средств?

Мы рекомендуем обсудить этот вопрос с вашим психологом. У психологов есть собственная политика относительно отмены или переноса сессий. Наиболее распространённый вариант — это возможность получить возврат средств или перенести сессию без дополнительной оплаты, если вы сообщили об изменениях как минимум за 24 часа до сессии. Если же сессия уже состоялась или вы сообщили об отмене менее чем за 24 часа до назначенного времени, средства обычно не возвращаются. Это стандартная практика в отрасли, которая даёт психологу достаточно времени, чтобы скорректировать своё расписание и, возможно, предложить это время другому клиенту, который в нём нуждается.

Я оставила(л) заявку. Когда мне напишут?

После того как вы оставите заявку, психолог сразу получит уведомление и ваши контактные данные.

Большинство психологов выходит на связь в течение 2 часов, чтобы обсудить детали первой консультации. Если вы оставили заявку ночью, ответ может прийти утром.

В профилях некоторых психологов вы также можете увидеть среднее время ответа. Этот показатель помогает понять, как быстро психолог обычно выходит на связь после получения заявки.

Если психолог долго не отвечает или у вас возникли какие-либо сложности, напишите нам в мессенджере. Мы поможем связаться.

А можно отменить или перенести сеанс?

Да, в большинстве случаев вы можете отменить или перенести сеанс. У каждого психолога есть своя политика по отмене или переносу сессий. Рекомендуем обсудить это лично.