Група підтримки та співрегуляції в Києві. Я знаю, як легко потрапити в пастку звички: коли стає складно, замкнутися в собі, стиснути зуби й долати все самостійно. Ті, хто звик «вивозити сам», часто емоційно ізолюються у власних переживаннях. Це здається захистом, але насправді лише забирає останні сили. Справжня потреба нашої психіки в моменти тривалого стресу інша: бути почутими, розділити почуття, вийти з ізоляції й відчути, що ми не самі перед обличчям реальності. Саме з розуміння цієї гострої актуальності в мене виникла ідея створити живий, теплий і безпечний офлайн-простір у Києві. Це офлайн-група взаємопідтримки, де ми зможемо відкласти звичне «я впораюся сам(а)» і повернути собі базове право на співрегуляцію та живий контакт. Про що цей простір? Це група взаємопідтримки та співрегуляції. Простір, де я як терапевтка й модераторка дбатиму про безпеку та структуру, допомагаючи кожному видихнути й відновити ресурси. Це не класична психотерапевтична група і не заміна індивідуальній терапії. Ми будемо разом: - Відновлювати та розбудовувати ресурси нервової системи через тілесні та стабілізаційні практики EMDR; - Вчитися чути власні емоції як важливі сигнали про наші потреби (спираючись на чутливий та прийнятний підхід емоційно-фокусованої терапії); - Формувати навички взаємопідтримки - як бути поруч, розділяти тягар і відчувати контакт без порад, оцінок чи знецінення; - Наповнювати «зовнішню батарею» через безпечний досвід розділеного переживання. Для кого ця група? - Для тих, хто втомився тягнути все самостійно й відчуває дефіцит безпечного живого контакту; - Хто обирає залишатися в Києві в ці непрості часи й шукає «своїх» людей для опори; - Хто хоче розвинути навички само- та співрегуляції, навчитися бути стійкішим без виснажливого утримання психологічних захистів. Формат та умови участі: - Формат: офлайн-зустрічі у затишному просторі в центрі Києва. - Періодичність: 2 рази на місяць, неділя, з 12:00 до 14:00 (2 години). - Склад: група від 6 - 10 учасників. - Динаміка: перші 2 місяці група є відкритою до добору, після чого простір закривається для створення стабільної та довірливої атмосфери (новий добір можливий лише за спільною згодою всіх учасників у разі виходу когось із кола). - Вартість: 1400 грн за одну зустріч. - Правило стабільності: безпека та функціонування групи тримаються на взаємній відповідальності, тому місце закріплюється за вами, а зустрічі оплачуються навіть у разі пропуску. Як потрапити до групи? Для того, щоб сформувати безпечне, комфортне та збалансоване коло, перед стартом я проводжу коротке онлайн-інтерв'ю знайомства (10-15 хвилин). Ми обговоримо ваші очікування, актуальний стан та формат роботи.
Психотерапевт · Клинический психолог
Психология – это дело, с которым связана значительная часть моей жизни. Уже 14 лет я учусь, исследую и углубляю свои знания, а последние 10 лет работаю с клиентами. Собственный опыт терапии стал также важной частью моего профессионального пути — он помог мне лучше понять, насколько важными могут быть отношения с терапевтом в процессе перемен. В своей работе я совмещаю психоаналитический подход, эмоционально-фокусированную индивидуальную терапию (ЭФИТ) и EMDR-терапию. Мне близок взгляд на человека, в котором по симптомам, сложностям в отношениях или повторяющимся жизненным сценариям есть определенная история и смысл. Психоаналитический подход помогает исследовать глубинные причины затруднений, бессознательные процессы, внутренние конфликты и способы, которыми мы привыкли защищать себя. Я не воспринимаю симптом только как то, от чего нужно избавиться. Часто он является сигналом о том, что происходит внутри и требует внимания. В ЭФИТ мне особенно близок взгляд из-за теории привязанности Джона Боулби. Я с интересом отношусь к каждой части личности и пытаюсь понять, какую функцию она выполняет и от чего она защищает. Это помогает более внимательно исследовать взаимодействие эмоций, потребностей, защитных стратегий и опыта отношений с близкими. EMDR я использую в работе с травматическим опытом, когда это уместно и безопасно для клиента. Для меня важно не просто работать с симптомом, а помогать человеку постепенно интегрировать пережитый опыт и возвращать больше свободы в настоящем. Я верю, что терапия – это не о том, чтобы научить человека быть «правильным». Это пространство, в котором можно лучше познать себя, свои потребности и чувства, увидеть закономерности собственной жизни и находить другие способы быть в отношениях с собой и другими. Для меня важны безопасные, живые и внимательные терапевтические отношения. Я не стремлюсь давать готовые ответы или оценивать опыт клиента. Зато мы вместе исследуем происходящее и ищем способ лучше понять себя и то, что стоит за трудом.
Правило конфіденційності: Усе, що обговорюється під час зустрічей, залишається виключно між учасниками. Заборонено розголошувати імена, історії, професії чи будь-які інші особисті дані членів групи третім особам. Правило «Я-повідомлень»: Учасники говорять лише про власні почуття, думки та досвід від першої особи (наприклад: «Я відчуваю...», «Мій досвід показує...»). Заборонено говорити за інших або використовувати узагальнення. Правило безоціночності та поваги: У просторі не допускається критика, засудження, знецінення почуттів інших або роздавання непрошених порад. Кожен має право на власний темп і переживання. Правило «Стоп»: Будь-який учасник має право в будь-який момент зупинити обговорення своєї теми або відмовитися відповідати на запитання без пояснення причин, просто сказавши «Стоп». Правило «Одного мікрофона»: Коли говорить один учасник, усі інші уважно слухають, не перебиваючи та не коментуючи, поки людина не завершить думку. Правило стабільності та включеності: Зустрічі починаються і завершуються чітко за розкладом. Учасники зобов'язуються бути присутніми на зустрічах, щоб підтримувати безпечну динаміку, а у разі пропуску - зустрічі оплачуються Правило тверезості: Учасники приходять на зустрічі у ясному стані свідомості, без впливу алкоголю, наркотичних чи інших речовин, що змінюють свідомість. Заборона насильства: У групі категорично заборонені будь-які прояви фізичного або психологічного насильства, агресії, образ чи погроз.
Як потрапити до групи? Для того, щоб сформувати безпечне, комфортне та збалансоване коло, перед стартом я проводжу коротке онлайн-інтерв'ю знайомства (10-15 хвилин). Ми обговоримо ваші очікування, актуальний стан та формат роботи. Щоб записатися на коротке знайомство або поставити запитання - напишіть мені в особисті повідомлення (Direct).
Ні, не обов'язково. У нашій групі діє правило «Стоп», і ви маєте повне право просто бути присутніми, слухати інших і не ділитися власним досвідом, доки не відчуєте готовність. Навіть мовчазна присутність і розділення досвіду інших має цілющий ефект.
Ні, цей простір не призначений для опрацювання глибоких травм. Формат нашої групи орієнтований виключно на стабілізацію, повернення в «тут і зараз» та пошук внутрішнього ресурсу за допомогою практик EMDR. Це безпечний простір для підтримки у сьогоденні.
Безпека та функціонування групи тримаються на взаємній відповідальності та стабільності складу учасників. Оплачуючи пропуск, ви зберігаєте своє місце і підтримуєте сталу, прогнозовану атмосферу в просторі, що є критично важливим для формування довіри.
Оставьте заявку на участие в группе за пару минут. После регистрации мы отправим вам все детали.
