Забота о себе

& NBSP;

Забота о себе — обычная тема в консультациях. Это едва ли проявляется в темах любви к себе, самооценке и принятию. Часто клиенты спрашивают рекомендации о том, как позаботиться о себе? Проявления низкого самообслуживания Это: — плохое настроение — чувство усталости — чувство раздражения — хочется спать днем, ночью нервное возбуждение — отвлекаемое внимание — постоянно хочется есть сладости и т.п. Конечно, в паре с другими факторами это может свидетельствовать о проявлениях других состояний. но Попробуем ответить на вопросы: 1. Какова моя распорядок дня? 2. Сколько часов я сплю, сколько часов отдыхаю? 3. Как и что я ем? 4. Какова доля сладостей в моей диете? 5. Вокруг меня есть порядок или беспорядок? 6. Сколько времени я провожу на открытом воздухе? 7. Как заснуть? Есть ли ритуал засыпания? 8. Как долго я работаю с гаджетами? 9. Достаточно ли у меня физической активности? Этот вопрос, на первый взгляд, заботится о нашем теле. Но многие симптомы уменьшаются или исчезают, если вам удастся реализовать хотя бы несколько моментов. Попробуйте! Это будет полезно для родителей и детей, дорогих и молодых.