…немного о принципах и правилах в работе… 🤍

…Давай открываем друг другу глаза…

Если Ты в моем пространстве, придерживайся принципа – это взаимный процесс!

📚 Готова разделить Твою боль… быть рядом в самых сложных преодолениях… помни всегда, я – не для того, чтобы Тебя осуждать, оценивать, критиковать, или давать советы… нет, я в твоем пространстве, чтобы показать Тебе, в чем Твоя особенность, Твоя уникальность…

В первый раз я пошла к психотерапевту, когда уже сама училась на психотерапии. Я хотела побыть в качестве клиента, прежде чем начинать практику. Так началась моя собственная психотерапия, продолжавшаяся 2 года, это были индивидуальные сеансы с психотерапевтом, групповые занятия. Я умела как-то справляться со своими проблемами, но когда пришла на сеанс, нужно было распаковывать все свои ящики, куда я крепко упаковывала свои эмоции. Особенно мне это помогло смотреть на жизнь не с позиции – ожиданий, а из ситуации – что могу сделать, чтобы улучшить качество жизни, что могу сделать, чтобы изменить то, что мне не нравится. Моя собственная психотерапия научила меня тому, что в своей жизни я контролирую, чем управляю, на что могу повлиять и какие ситуации не могу влиять. Главное, что я поняла для себя: мои ожидания, какими должны быть другие, это мои проблемы, а не их. Это был мой путь к самостоятельной, независимой и свободной жизни, когда ты радуешься каждой возможности – проснуться утром и увидеть солнечные лучи, выпить ароматного кофе и прогуляться в парке. Научило меня ценить близких, выстраивать коммуникацию через я-сообщение, без претензий, оскорблений. Благодаря пониманию, что оскорбление может касаться моего прошлого, я не накручиваю себя, а могу помочь себе. Психотерапия помогла мне научиться свободно проявлять себя, принимать свои несовершенства и лояльно относиться к ошибкам. Только благодаря работе с психотерапевтом, построению отношений, я получила возможность дорасти, сепарироваться и почувствовать себя отдельным человеком, имеющим право на существование, если даже это не подходит родителям, партнеру. Также собственная психотерапия дала мне возможность чувствовать свое тело, целостно! Это понимание того, что мои мысли, эмоции едины, а не голова отдельно от тела. И самое главное - это возможность совершать ошибки, даже если жизненная ситуация складывается не по плану, не так я хочу - принимаю то, что есть и действие. Действие к лучшему, к переменам, к развитию. Это дает легкость, удовольствие и радость от того, что я есть! Чувство мира и его разнообразие! Собственная психотерапия – это о любви, заботе и заботе! Это о дисциплине и ответственности! А еще, о благодарности за каждый день, каждую улыбку в течение дня. Об уверенности в этом есть вера в других людей, доверие к себе. Таков был мой путь тернистый к осознанию, что хочу и могу быть психотерапевтом. Сейчас, мне кажется, к терапии относятся как к профилактике и тому, что может поддерживать качество жизни. Потому что уже почти каждый обращается к психологу. Благодаря популяризации психотерапии люди стали более сознательными – они не ожидают, что психотерапевт «починит» за пять сеансов, а готовы исследовать себя. Психотерапия пробуждает чувствительность к себе, партнеру. Я чувствую себя живой рядом с другими. Для меня это был достаточно увлекательный опыт. Именно психотерапевтический опыт дал больше навыков осознания, рефлексии, ретроспективно легче признавать свои ошибки или перегибы. Очень важно потом думать, что случилось, почему так случилось, какова моя роль в том, какова роль другого человека. Это облегчает жизнь как в партнерских взаимоотношениях, так и в рабочих процессах. Терапия показала мне, что всегда есть альтернатива, выбор и это дало ощущение свободы, потому что ты больше не должна вписываться в пределы убеждения, чьи-то потребности, а прежде всего учитываю свои потребности. С детства учат и говорят о том, что нужно делать правильно, но психотерапия научила и думать правильно. Понимание выбора, альтернативы позволяет быть более гибким. То, что я могу анализировать свои эмоции, не означает, что меня ничего не затрагивает, не оскорбляет и не злит, просто я стараюсь обращаться с этим более экологичным способом – и этот основной принцип также дала мне собственная терапия.