Психотерапия стала для меня путём к лучшему пониманию себя. В начале я колебался, стоит ли обращаться за помощью, думал, что могу справиться самостоятельно. Но со временем я понял, что говорить с профессионалом о своих переживаниях – это не слабость, а способ найти ответы на важные вопросы.
Что изменилось? Понимание своих эмоций Раньше я часто не мог понять, почему чувствую тревогу, раздражение или грусть. Во время сессий я научился "слышать" свои эмоции, различать их и находить причины. Это помогло мне не только лучше понимать себя, но и контролировать свои реакции.
Изменение мышления Психотерапия помогла мне избавиться от многих деструктивных убеждений. Например, я перестал думать, что всегда должен отвечать ожиданиям других. Сейчас я больше сосредотачиваюсь на собственных желаниях и потребностях.
Улучшение отношений Я научился открыто говорить о своих чувствах и слушать других без порицания. Это положительно повлияло на мои отношения с близкими людьми, ведь диалог стал более глубоким и искренним.
Навыки преодоления стресса Раньше любая неудача вызывала у меня чувство безнадежности. Благодаря терапии я понял, что трудности – это не провал, а возможность роста. Теперь я использую техники, помогающие успокоиться и сосредоточиться на решении проблем.
Принятие себя Одним из величайших открытий стало то, что мне не нужно быть идеальным. Я начал принимать себя таким, каким я являюсь, со своими недостатками и сильными сторонами. Это дало мне чувство свободы и легкости.
Профессиональная цель: Психолог, стремящийся помочь людям обрести внутреннюю гармонию и развить свой потенциал для достижения личных и профессиональных целей.
Магистр психологии, университет "Григория Сковороды в Переяславе".
Опыт работы: Психолог, Частная практика, Переяслав (2019 - до сих пор) Предоставление индивидуальной консультации по психологии и психотерапии.
Разработка и выполнение программы терапии для клиентов с разными проблемами, такими как депрессия, тревога, страхи и другие.
Поддержка клиентов в достижении личных и профессиональных целей
Работа с разными группами, включая пары и семьи.
Психолог, Городской Центр Психологии и Психотерапии, Переяслав (2019 – 2022) .
Предоставление индивидуальных консультаций по психологии и психотерапии
Разработка и выполнение программы терапии для клиентов с разными проблемами.
Работа с группами клиентов.
Практикующий психолог, Студенческий Центр Психологии, университет "Григория Сковороды в Переяславе" (2019 – 2022).
Предоставление консультаций студентам и преподавателям университета Работа с группами клиентов
Консультирование военнослужащих по психологическим вопросам Проведение тренингов и семинаров по психологии Выявление и разрешение конфликтных ситуаций Взаимодействие с командованием и другими отделами Проведение индивидуальных консультаций Мониторинг психологического состояния военнослужащих Повышение квалификации и участие в учебных мероприятиях Подготовка отчетности и аналитики Ведение учетной документации Разработка и внедрение программ психологической поддержки Офицер психолог. Психологическая поддержка бойцов: Оказание психологической помощи и консультаций бойцам во время стрессовых ситуаций на передовой .Развитие стратегий для сохранения эмоционального и психического здоровья во время боевых операций. Организация тренингов по стресс-менеджменту и релаксационных техник для уменьшения влияния стресса на бойцов. Мониторинг уровня стресса среди военнослужащих и принятие мер по его предупреждению. Кризисное консультирование: Реагирование на кризисные ситуации и оказание неотложной психологической помощи участникам боевых действий. Организация психологической поддержки после стрессовых событий или травматических случаев. Создание психологических программ и инструкций для военнослужащих по саморегулированию и поддержке психического здоровья. Обеспечение доступа к психологическим ресурсам для бойцов и их семей, включая консультирование и психологическую поддержку. Психологическая подготовка к действиям: Проведение тренингов по психологической подготовке к действиям в стрессовых ситуациях и поле боя. Разработка планов действий и стратегий для взаимодействия с психологическими факторами во время боевых операций. Консультирование командного состава: Предоставление консультаций и поддержки командного состава по психологическому климату и эмоциональному состоянию военного подразделения. Выявление психологических проблем и разработка индивидуальных подходов к их решению в командной среде.
Как психолог-консультант я могу помочь клиентам с широким спектром вопросов. Вот примеры запросов, с которыми клиент может обращаться ко мне:
Эмоциональные трудности:
Чувство тревоги, стресса или подавленности. Проблемы с контролем эмоций, например, частый гнев или раздражение. Сложности в выражении чувств. Личностное развитие:
Поиск смысла жизни, личной идентичности. Развитие уверенности в себе. Поиск и достижение личных целей. Отношения с другими:
Конфликты в семье, с друзьями или партнерами. Неумение устанавливать границы в отношениях. Утрата близкого человека или завершение отношений. Жизненные кризисы:
Переживание перемен в жизни (переезд, потеря работы, новая роль в жизни, например, отцовство). Преодоление сложных решений или неопределенности. Ощущение застоя или "ловушки" в жизни. Трудности в профессиональной сфере:
Профессиональное выгорание, стресс на работе. Выбор карьерного пути. Конфликты на рабочем месте. Работа с самооценкой:
Переживание из-за критики или неуверенности в своих силах. Чувство вины, стыда или несоответствия ожиданиям. Семейные и детско-родительские вопросы:
Взаимопонимание между поколениями. Воспитание детей, конфликты в семье. Подготовка к браку или решение проблем брака. Клиенту следует обращаться, если он чувствует, что нуждается в поддержке или хочет лучше понять себя. Моя задача – создать безопасное пространство для диалога, помочь найти ресурсы для решения проблем и поддержать на пути к переменам.
Я получил образование и прошел ряд специализированных курсов в сфере психологии, в частности:
Основное образование: Киевский национальный университет имени Тараса Шевченко, факультет психологии, специальность "Клиническая психология". Год выпуска: [2022]. Дополнительные курсы и сертификационные программы:
Курс (Вебинары) по когнитивно-поведенческой терапии Программа по эмоционально-фокусированной терапии Тренинг по развитию навыков кризисного консультирования
Курсы повышения квалификации психологов-консультантов: 1. Техника и практика семейной терапии Продолжительность: 40 часов Формат: очный/онлайн Цель курса:
Знакомство с основными принципами и подходами к семейной терапии. Развитие практических навыков работы с семейными системами. Изучение техник эффективного разрешения конфликтов в семье. Программа: Введение в системную терапию. Работа с коммуникацией в семье. Преодоление кризисных ситуаций. Терапия для пар: методики обновления доверия и взаимопонимания. 2. Основы травматерапии Продолжительность: 30 часов Формат: онлайн/смешанный формат Цель курса:
Изучение основных техник работы с клиентами, пережившими травматические события. Понимание психологических механизмов травмы. Обучение способам стабилизации чувственного состояния клиента. Программа: Теоретические основы травматерапии. Техники стабилизации: дыхательные практики, техника грунтования. Работа с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Этапы терапии: от исходного контакта до завершения работы. 3. Психологическое консультирование. Уровень 1 Продолжительность: 20 часов Формат: очный Цель курса:
Знакомство с базовыми принципами психологического консультирования. Развитие навыков эффективного слушания и построения терапевтического союза. Программа: Основы психологического консультирования Этика консультативной практики. Техники активного слушания. Работа с первыми запросами клиентов. 4. Психологическое консультирование. Уровень 2 Продолжительность: 30 часов Формат: очный/онлайн Цель курса:
Углубление знаний и навыков в консультировании. Изучение техник по работе с клиентами с более сложными запросами. Программа: Работа с тревогой, депрессией, эмоциональным выгоранием. Методы когнитивно-поведенческой терапии в консультировании. Практические кейсы и супервидение.
