З опису ваших симптомів я б рекомендувала розпочати з роботи з психологом або психотерапевтом. Такі стани добре піддаються психотерапії, особливо коли йдеться про нав’язливі думки, почуття провини, зацикленість на минулому та труднощі з прийняттям того, що вже неможливо змінити.
Якщо під час роботи стане зрозуміло, що симптоми мають високу інтенсивність, суттєво погіршують якість життя або психотерапії недостатньо, тоді я порекомендую звернутися до психіатра для діагностики та, за потреби, медикаментозної підтримки.
Не залишайтеся з цим наодинці. З такими переживаннями можна ефективно працювати. Якщо відчуєте, що готові, буду рада підтримати вас в терапії як психолог і психотерапевт.
