"Мова почуттів" є арт терапевтичною групою для жінок, які переживають розставання, зраду, розчарування, втрату або болісну прив’язаність. Після такого досвіду жінка часто втрачає не лише стосунки. Вона втрачає опору, довіру до себе, відчуття власної цінності, образ майбутнього і здатність радіти. Планується з 8 онлайн зустрічей тривалістю до 2 годин. Кожна зустріч присвячена окремому почуттю або стану, який може тримати жінку в минулому, болю, очікуванні й емоційній залежності. Також у вас буде закритий Telegram-чат з підтримкою, матеріалами, нагадуваннями та можливістю за бажанням отримувати від мене додатковий зворотний зв’язок за вашими питаннями й практиками. Тематичний план занять 1. Страх: повернення безпеки Досліджуємо страх залишитися самій, помилитися, знову довіритися або не впоратися. Результат: більше ясності, опори й відчуття внутрішньої безпеки. 2. Образа: повернення меж і голосу Образа показує, де вас не почули, знецінили або порушили ваші межі. Результат: розуміння своїх потреб, меж і права говорити про важливе. 3. Провина: вихід із самозвинувачення Працюємо з думками: «я сама винна», «треба було інакше», «я мала передбачити». Результат: відділення реальної відповідальності від нав’язаної провини. 4. Самотність: повернення зв’язку Досліджуємо порожнечу, покинутість і втрату контакту із собою. Результат: більше опори на себе та відчуття живих зв’язків поруч. 5. Прив’язаність і залежність : повернення себе у стосунках Дивимося, де любов перетворюється на очікування, контроль і залежність від уваги іншої людини. Результат: більше свободи, меж і внутрішнього простору. 6. Заздрість і ревнощі: повернення бажань і цінності Заздрість показує бажання. Ревнощі показують страх втрати. Результат: розуміння власних потреб, цінності й того, чого насправді хочеться. 7. Сором: повернення гідності Працюємо з відчуттям «зі мною щось не так», страхом осуду й бажанням сховатися. Результат: більше прийняття себе, гідності й права бути видимою. 8. Зрада і розчарування: повернення довіри до себе На фінальному етапі збираємо весь досвід і дивимося, що було втрачено: людину, очікування, образ майбутнього, довіру чи частину себе. Результат: поступове повернення до себе, своїх рішень, цінності й внутрішньої опори. Головна лінія програми: йдемо від болю до розуміння; від самозвинувачення до відповідальності; від втрати себе до повернення себе; від зруйнованої довіри до внутрішньої опори. Ця програма про те, як через мову почуттів знову почати чути себе, берегти себе і поступово ставати авторкою власного життя.
Кризовий психолог
Найдивовижніший дар, який дається нам у житті - це можливість Бути. Я, пані Сніжана, кризова психологиня, арт терапевтка та керівниця студії креативного розвитку, можу допомогти вам усвідомити цю можливість, для того, щоб яскраво проявлятись тут і зараз та знаходити всередині себе те, на що можна спертись у зовнішній невизначеності реального світу. Я застосовую інтерактивні арт-терапевтичні та нейропластичні інструменти для аналізу та трансформації психічних станів в індивідуальній та груповій роботі. В. Черчіль казав: "Роби те, що можеш з тим, що маєш, там , де ти є". Від себе ще додам, що тоді прийдеш туди , куди прагнеш, та отримаєш те, чого хочеш. Я практично знаю, що, змінюючи свій внутрішній стан, ми можемо змінити зовнішні прояви оточуючого нас світу таким чином, щоб кожен день нашого життя був наповнений радістю, любов'ю та світлом. Останнім часом працюю з тривожно - фобічними станами та наслідками психологічних травм та займаюсь розвитком емоційного інтелекту у дорослих та дітей. Пропоную вам зі мною отримати задоволення від розкриття всього свого потенціалу та перетворення своїх мрій на реальність.
Як проходить терапія зі мною
Терапія зі мною – це активна робота через малюнок, тілесні відчуття, глибоке усвідомлення та відкриту розмову. Ми досліджуємо ваш внутрішній світ різними способами, щоб ви краще розуміли себе, звільнялися від напруги та знаходили нові шляхи до зцілення та гармонії. Комбінуючи арт терапію та усвідомлення контакту з тілом, ми прагнемо до вашого цілісного розвитку та здатності самостійно справлятися з життєвими труднощами.
«Річка не шукає дозволу, щоб текти. Її сенс не в стоянні, а в русі, творінні та натхненні. Не зупиняйтесь. Йдіть вперед»
Група програми "Мова почуттів" є закритим простором для чесної, дбайливої роботи з почуттями після розставання, зради чи болісного розчарування. Усе, що звучить у групі, залишається в групі. Ми не переказуємо чужі історії, не робимо скріншоти, не передаємо особисту інформацію іншим людям. У кожної учасниці є право говорити, мовчати, брати паузу й рухатися у своєму темпі. У групі немає знецінення, критики, порад без запиту, порівнянь і фраз на кшталт: «забудь», «сама винна», «знайдеш кращого». Також у вас буде закритий чат у Telegram, де ви зможете ділитися своїми станами, питаннями, виконаними практиками й за бажанням отримувати від мене додатковий зворотний зв’язок. Це простір поваги, конфіденційності й поступового повернення до себе.
Запишіться на коротку вступну розмову, щоб ми могли познайомитися, уточнити ваш запит і зрозуміти, чи підходить вам формат групи. Після розмови я надішлю правила участі, відповім на ваші запитання та дам посилання на оплату. Після оплати ви отримаєте доступ до закритого Telegram-чату з усією організаційною інформацією, матеріалами, нагадуваннями та можливістю за бажанням отримувати від мене додатковий зворотний зв’язок. Кількість місць у групі обмежена, тому місце закріплюється після оплати.
Жінкам, які переживають розставання, зраду, сильне розчарування або болісну прив’язаність до колишнього партнера. Якщо ви застрягли в очікуванні, постійно думаєте про нього, перевіряєте соцмережі, прокручуєте минуле й хочете поступово повернути себе — ця програма може бути для вас.
Лише за вашим бажанням. Ви можете говорити стільки, скільки готові. Можна брати участь через практики, писати в чаті або спочатку просто бути в процесі й спостерігати за собою.
Зустрічі проходять онлайн. На кожній зустрічі ми працюємо з певним почуттям або станом: страхом, провиною, образою, самотністю, соромом, прив’язаністю, зрадою, розчаруванням. Будуть пояснення, артпрактики, тілесні й письмові вправи, питання для самодослідження.
Ні. Арттерапія тут не про красиві малюнки. Важливо не вміння малювати, а можливість побачити, що відбувається всередині, і дати почуттям безпечний вихід.
Так, за бажанням. Домашні практики допоможуть продовжити процес між зустрічами. Ви зможете виконувати їх у своєму темпі й ділитися в закритому чаті, якщо захочете отримати додатковий зворотний зв’язок. Це є зона вашого розвитку
У чаті ви зможете ставити питання, ділитися своїми станами, виконаними практиками й отримувати від мене додатковий зворотний зв’язок. Також це буде простір підтримки між зустрічами.
Так. Усе, що звучить у групі та чаті, залишається всередині групи. Ми не переказуємо чужі історії, не робимо скріншоти, не передаємо особисту інформацію іншим людям.
Ви завжди можете зупинитися, взяти паузу, вимкнути камеру, не відповідати на питання або написати мені в особисті повідомлення. У програмі важливий ваш темп і ваша безпека.
Метою програми не є стерти людину з пам’яті. Метою є те, щоб ця історія перестала керувати вашим життям, настроєм, тілом, виборами й відчуттям власної цінності.
Так, якщо ви готові чесно досліджувати цю надію й дивитися, що вона робить із вами. Ми не будемо оцінювати ваші почуття. Ми будемо поступово повертати вам контакт із собою.
Програма може стати сильним підтримуючим і терапевтичним процесом, але вона не замінює індивідуальну психотерапію або кризову допомогу в гострих станах. Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся, важливо звернутися по індивідуальну підтримку.
Ви краще зрозумієте, що саме тримає вас у цій історії, навчитеся розпізнавати свої почуття, зменшите внутрішню залежність від його дій, повідомлень і соцмереж, повернете більше опори, ясності й контакту з собою.
Зошит або блокнот, ручка, аркуші А4, кольорові олівці або фарби. І трохи чесності з собою — настільки, наскільки ви готові саме зараз.
Після 1 заняття група закривається. Я можу запропонувати вам наступну групу, але мені потрібно зберегти безпеку й цілісність роботи.
Залишіть заявку на участь у групі за пару хвилин. Після реєстрації ми надішлемо вам усі деталі.
