Тест на самотність

 
Самотність не завжди виглядає очевидно. Вона не завжди про відсутність людей поруч. Часто вона про відсутність відчуття: «Мене бачать. Мене розуміють. Я комусь важливий/а. Біля мене є мої люди».

Вона може з’явитися, коли ви в новому місті чи країні. Або коли звичні зв’язки розірвалися – війною, змінами, втратою. Вона приходить і в моменти, коли наче «все є», але щось невловимо порожнє.

Цей тест на самотність запрошує на мить зупинитися й чесно подивитися всередину:

• Чи є у вашому житті емоційна присутність інших людей?
• Чи можете ви бути собою поруч із кимось – без напруги?
• Чи є в комусь той самий простий, але такий цінний зв’язок?
• Як ви зараз взагалі?

⚠️ Важливо: тест неклінічний і має виключно інформаційний характер. Він допомагає вам краще зрозуміти свої емоції та самопочуття, але не є медичною або психологічною діагностикою. І не замінює консультацію з фахівцем.

Для кого цей тест на самотність

• Для тих, хто часто почувається непоміченим, навіть серед людей
• Для тих, чий дім залишився в іншому місці або в минулому
• Для тих, хто довго не говорив щиро, по-справжньому, бо нема з ким
• Для тих, у кого є багато контактів, але бракує глибини
• Для тих, хто не хоче «навантажувати» інших і мовчить
• Для тих, хто не відчуває приналежність до оточення
• Для тих, хто відчуває самотність у стосунках

Що всередині тесту

20 запитань, які допомагають відчути рівень емоційного зв’язку у вашому житті. Тест не оцінює кількість друзів чи соціальних подій, а якість контакту. Про тепло, близькість, здатність бути собою.

У тесті немає правильних чи неправильних відповідей. Лише ваше відчуття.

Його можна пройти за кілька хвилин. Анонімно. Без оцінок.

Що далі?

Можливо, результат нагадає вам про щось забуте: про колись теплу дружбу, про бажання мати свою «опору», про звичний голос поруч, якого зараз немає.

Це вже початок. Самотність не вирішується швидко, але впоратися може допомогти присутність, увага, відгук. Іноді цей відгук починається з розмови з психологом або психотерапевтом.

Як може допомогти психотерапія

• Створити простір, де вам не треба прикидатися, що все добре
• Повернути відчуття контакту з іншою людиною – не напруженого, а щирого
• Допомогти розібратися, звідки прийшло відчуття ізоляції
• Дати підтримку, якщо ви переживаєте втрату зв’язків через еміграцію, зміну оточення чи емоційне віддалення
• Поступово відновити віру в те, що зв’язок можливий
• Дати досвід того, що вас можуть бачити, чути і приймати саме такими, як ви є

Як записатися до психотерапевта qui.help

• Ви шукаєте самостійно свого спеціаліста з допомогою фільтра.
• Обираєте за досвідом, спеціалізацією і як підкаже вам серденько.
  Записуєтесь на консультацію у зручний для вас час – онлайн або очно.
• Фінально у чаті з фахівцем обговорюєте деталі зустрічі.
• Оплата фахівцю напряму.

Самотність буває болісною і глибокою. І навіть якщо зараз здається, що нікого немає поруч – це не назавжди. Ви вже не самі!