Готові до змін на краще?
Знайти психологаОшибка – это оценка произошедшего в прошлом события. Оценка в виде осуждения и недоброго отношения к себе. Не к поступку, а именно к себе. Навряд ли ведь кто-то планирует ошибку и в голову прилетает мысль «а дай-ка я сделаю ошибку». И делает. Частыми спутниками ошибки бывают наказание, чувство вины и стыда. И привычка осуждать себя прочно укрепляется.
Есть другой путь. Начать можно с мысли, что по-другому тогда ты сделать не могла. И на тогда ты сделала так, как понимала, знала и чувствовала. И значит, это было правильно. Да, сейчас, возможно, ты бы делала по-другому, но на тогда это было правильным.
В любом поступке есть, как минимум, две стороны: что-то не получилось и что-то получилось. Как две ноги – левая и правая. Гнобя себя за «не получилось», теряется вторая часть. Задавать себе почаще вопрос – а что у меня получилось? Это дает возможность опереться на вторую ногу. И затем уже анализировать то, где споткнулись. Не для того, чтобы сказать «я сделала ошибку, я плохая и теперь буду искать миллион способов избегать подобного», а для того, чтобы расширить свой опыт и попробовать сделать по-другому.
Пробовать жить так, чтобы сохранить принятие самой себя. Как в анекдоте:
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
– Доктор, что мне принимать от плохого настроения?
– Просто принимайте себя три раза в день после еды.
– Себя надо готовить?
– Нет, принимайте как есть.
