Готові до змін на краще?
Знайти психологаОшибка — это оценка события. Оценка в виде осуждения и недоброго отношения к себе. Не к уступке, а к себе. Вряд ли кто-то планирует ошибку и мысль приходит на ум «А позвольте мне совершить ошибку». И делай. Частыми спутниками ошибок являются команды, чувство вины и стыда. И привычка осуждать себя сильно укрепляется.
есть второй способ. Можно начать с мысли, что по второму пути сделать нельзя. И в то время вы делали то, что понимали, знали и чувствовали. Так что это было правильно. Да, теперь, возможно, вы бы поступили по-другому, но в то время это было правильно.
Во всяком случае, есть уступка, по крайней мере, две стороны: что-то не получилось и что-то случилось. Как две ноги — лева и правая. Угнетение себя за «не сработало», вторая часть теряется. Чаще спрашивайте себя — и что со мной случилось? Это дает возможность опираться на вторую ногу. А потом уже анализируем, где они споткнулись. Не сказать: «Я сделал ошибку, я плохой, и теперь я поищу миллион способов избежать подобного», но расширить свой опыт и попытаться сделать по-другому.
Стараться жить так, чтобы сохранить принятое «я». Как в анекдоте:
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
— Доктор, что мне от плохого настроения?
— Просто принимайте себя три раза в день после еда.
— Нужно ли готовиться?
— Нет, примите это как да.
