Що робити в даній ситуації?
я сприймаю розмову до мене як атаку, мені здається, що всі до мене погано ставляться, я постійно зі сльозами на очах, мені хочеться комусь поскаржитись, як до мене чи несправедливо чи погано відносяться. І саме цікаве що я розумію, що все добре і це не є приводом для сльоз чи вияснення стосунків, а всередині завжди піднімаються якісь образи і навʼязливі думки, до всіх оточуючих
Ответы
3Доброго дня!
Звернення до людини людиною є агресивним актом. Прояв цікавості є агресивною дією.
Ваш колишній досвід у спілкуванні зі значимими для Вас людьми міг призвести до того, що агресивну дію Ви можете «зчитувати» тільки з умовно негативним забарвленням. І тоді реакція так: сльози, оцінка і т.д.
Але життя - це загалом агресивний акт. Коли Ви чимось цікавитесь - Ви проявляєте агрессію.
Пропоную по досліджувати разом тему агресивності.
Доброго вечору.
Здається, якийсь патерн Ви можете переносити з дитинства. Варто пропрацювати об'єктні відносини в терапії зі спеціалістом, розібратися, чому Вам приходиться постійно захищатися, повернути внутрішній спокій та рівновагу. Звертайтеся. Всього доброго, бережіть себе.
Насте, те, що Ви описуєте, досить виснажливо - постійно бути ніби «в режимі захисту», коли навіть звичайна розмова може сприйматися як атака.
Важливо, що Ви помічаєте дві частини:
розумом розумієте, що ситуація може бути нормальною, але всередині все одно піднімаються образа, сльози й тривожні думки. Це означає, що реакція більше емоційна, ніж раціональна.
Таке часто трапляється, коли нервова система перебуває в напрузі або коли є внутрішній страх критики, відкидання чи несправедливості. Тоді психіка починає «сканувати» оточення на загрозу - навіть там, де її насправді немає. Через це будь-які слова можуть відчуватися болючіше, ніж вони були сказані.
Також постійні нав’язливі думки й сльози можуть бути ознакою емоційного виснаження або підвищеної тривожності.
Перше, що важливо - не сварити себе за ці реакції. Ви не робите цього спеціально. Це спосіб, яким психіка зараз намагається захиститися.
Якщо відчуваєте, що це починає впливати на стосунки з людьми і сильно виснажує - варто розібратися з цим глибше разом зі спеціалістом. У терапії можна зрозуміти, звідки з’являються ці реакції, навчитися відрізняти реальну критику від внутрішніх тривожних сценаріїв і поступово зменшити цю напругу.
Я працюю з темами тривожності, емоційної чутливості та складних реакцій у спілкуванні. Якщо відчуєте, що хочете розібратися з цим спокійніше і глибше, запрошую на консультацію.