Як повернути собі бажання жити?

Втрата бажання жити — це сигнал психіки, що рівень болю, втоми або безсенсовності перевищив ваші поточні ресурси. Ця стаття — про дбайливе дослідження вашого стану та пошук того маленького вогника, з якого може початися ваше повернення до життя.

2025/02/06 2 хв 13

Як вийти зі стану апатії? Можливі кроки помаленьку

Апатія — це захисна реакція психіки на стрес, вигорання або непрожиті втрати. Ця стаття може бути картою ваших маленьких кроків. Ми будемо говорити про те, як помаленьку розморозити своє життя, без фраз про «успішний успіх» чи «взяття себе в руки».

2025/02/06 2 хв 18

Що робити, коли все здається нереальним?

Зазвичай цей стан пов’язаний зі стресом, перевтомою, тривогою, травматичними подіями. Дізнайтеся, чому виникає це відчуття, що таке деперсоналізація і дереалізація та як стабілізувати свій стан за допомогою простих практик і психотерапії.

2025/02/06 1 хв 12

Стала дуже роздратованою та знервованою. Які психологічні причини?

Роздратування рідко виникає «саме по собі». Часто за ним стоять незадоволені потреби, втома або звичка мовчати про важливе. Але що насправді запускає ці емоції і як навчитися реагувати інакше, не накопичуючи напругу? Відповіді — у статті.

2025/02/06 1 хв 12

Три методи психотерапії у роботі з підлітками

Багато підлітків висловлюють бажання звернутись до психолога, але на цьому шляху може виникнути багато запитань. Дізнайтесь у цій статті, який метод обрати, чим один підхід відрізняється від іншого та що можна очікувати від психотерапії для підлітка.

2025/02/06 2 хв 16

Як вийти з емоційного вигорання

Перший крок — усвідомити та визнати перед собою, що з вами відбувається, і бути готовим змінювати поточну ситуацію. У цій статті ми поговоримо про те, як проходить процес виходу з емоційного вигорання і які кроки можуть допомогти вам відновитися.

2025/02/06 1 хв 20

Обирайте психолога за відеовізитками (а не лише за статичними фото)

Щоб полегшити ваш вибір свого психолога чи психотерапевта, ми додали відеовізитки. Окрім статичних фото, ви можете спиратися також на голос, подачу, міміку, енергетику спеціаліста.

2025/02/06 2 хв 32

Синдром відмінника: коли бажання бути правильним перетворюється на виснаження

Ви прокидаєтесь, а в голові вже тисне список того, що треба зробити, і кожна дія має бути ідеальною, кожен вибір та кожне слово — бездоганним? Навіть досягнення не приносять радості, бо планка знову піднята вище? Про перфекціонізм — у цій статті.

2025/02/06 2 хв 27

Як впоратися з ревнощами у стосунках на відстані

Кілька годин без відповіді — і всередині вже народжується тривожна історія. Знайомо? Відстань між людьми часто підсилює страх втратити близькість. Чому це відбувається та як зменшити напругу, не руйнуючи контакт — розбираємо крок за кроком.

2025/02/06 2 хв 51

Що робити, коли я коханка? Як бути зі стосунками і з собою

Опинитися у ролі коханки — це як стояти на роздоріжжі емоцій: серце прагне любові, а розум нагадує про провину і невизначеність. Ми поговоримо про емоції, які часто супроводжують роль коханки, а також про способи знайти ясність та внутрішню опору.

2025/02/06 1 хв 37

Ескапізм — що це за психологічний захист?

Майже кожному знайоме відчуття, коли хочеться «зникнути»: зависнути в серіалі, зануритися в ігри, роботу або фантазії. У цій статті ми розберемося, від чого тікає психіка, коли така втеча допомагає пережити складні періоди, а коли починає заважати.

2025/02/06 2 хв 16

Стрес після переїзду: як адаптуватися до нового місця

Переїзд — це не лише зміна місця. Це психологічна трансформація, що торкається багатьох сфер нашого життя одночасно, часто майже всіх. Чому нове життя інколи виснажує більше, ніж очікувалось, і як допомогти собі пройти цей період — у цій статті.

2025/02/06 1 хв 18

Як виглядає економічне насильство в сімʼї та що з цим робити?

Воно стоїть в одному ряду з фізичним, сексуальним та психологічним, і є однією з форм домашньої тиранії. У статті — про ознаки економічного насильства, наслідки фінансового контролю, способи відновлення автономії й те, куди звертатися по допомогу.

2025/02/06 2 хв 21

Чому люди вигорають на роботі?

Як робоче середовище підтримує цей процес та чому ми часто залишаємося в ньому довше, ніж планували? У цій статті ми розберемо, які деструктивні переконання людини про роботу та організаційні процеси можуть бути причинами професійного вигорання.

2025/02/06 3 хв 37

Чому виникає почуття провини після їжі і як з ним впоратись

Зовні це виглядає дрібницею, але всередині може запускатись цілий ланцюг нав’язливих думок. Як вийти з циклу обмежень і повернути здорові стосунки з їжею та собою? У цій статті — про психологічні механізми та практичні способи зменшення самокритики.

2025/02/06 1 хв 19