Три методи психотерапії у роботі з підлітками

Багато підлітків висловлюють бажання звернутись до психолога, але на цьому шляху може виникнути багато запитань. Дізнайтесь у цій статті, який метод обрати, чим один підхід відрізняється від іншого та що можна очікувати від психотерапії для підлітка.

2025/02/06 2 хв 1

Як вийти з емоційного вигорання

Перший крок — усвідомити та визнати перед собою, що з вами відбувається, і бути готовим змінювати поточну ситуацію. У цій статті ми поговоримо про те, як проходить процес виходу з емоційного вигорання і які кроки можуть допомогти вам відновитися.

2025/02/06 1 хв 12

Обирайте психолога за відеовізитками (а не лише за статичними фото)

Щоб полегшити ваш вибір свого психолога чи психотерапевта, ми додали відеовізитки. Окрім статичних фото, ви можете спиратися також на голос, подачу, міміку, енергетику спеціаліста.

2025/02/06 2 хв 31

Синдром відмінника: коли бажання бути правильним перетворюється на виснаження

Ви прокидаєтесь, а в голові вже тисне список того, що треба зробити, і кожна дія має бути ідеальною, кожен вибір та кожне слово — бездоганним? Навіть досягнення не приносять радості, бо планка знову піднята вище? Про перфекціонізм — у цій статті.

2025/02/06 2 хв 26

Як впоратися з ревнощами у стосунках на відстані

Кілька годин без відповіді — і всередині вже народжується тривожна історія. Знайомо? Відстань між людьми часто підсилює страх втратити близькість. Чому це відбувається та як зменшити напругу, не руйнуючи контакт — розбираємо крок за кроком.

2025/02/06 2 хв 30

Що робити, коли я коханка? Як бути зі стосунками і з собою

Опинитися у ролі коханки — це як стояти на роздоріжжі емоцій: серце прагне любові, а розум нагадує про провину і невизначеність. Ми поговоримо про емоції, які часто супроводжують роль коханки, а також про способи знайти ясність та внутрішню опору.

2025/02/06 1 хв 24

Ескапізм — що це за психологічний захист?

Майже кожному знайоме відчуття, коли хочеться «зникнути»: зависнути в серіалі, зануритися в ігри, роботу або фантазії. У цій статті ми розберемося, від чого тікає психіка, коли така втеча допомагає пережити складні періоди, а коли починає заважати.

2025/02/06 2 хв 15

Стрес після переїзду: як адаптуватися до нового місця

Переїзд — це не лише зміна місця. Це психологічна трансформація, що торкається багатьох сфер нашого життя одночасно, часто майже всіх. Чому нове життя інколи виснажує більше, ніж очікувалось, і як допомогти собі пройти цей період — у цій статті.

2025/02/06 1 хв 18

Як виглядає економічне насильство в сімʼї та що з цим робити?

Воно стоїть в одному ряду з фізичним, сексуальним та психологічним, і є однією з форм домашньої тиранії. У статті — про ознаки економічного насильства, наслідки фінансового контролю, способи відновлення автономії й те, куди звертатися по допомогу.

2025/02/06 2 хв 17

Чому люди вигорають на роботі?

Як робоче середовище підтримує цей процес та чому ми часто залишаємося в ньому довше, ніж планували? У цій статті ми розберемо, які деструктивні переконання людини про роботу та організаційні процеси можуть бути причинами професійного вигорання.

2025/02/06 3 хв 37

Чому виникає почуття провини після їжі і як з ним впоратись

Зовні це виглядає дрібницею, але всередині може запускатись цілий ланцюг нав’язливих думок. Як вийти з циклу обмежень і повернути здорові стосунки з їжею та собою? У цій статті — про психологічні механізми та практичні способи зменшення самокритики.

2025/02/06 1 хв 19

Як працює мозок при РДУГ?

РДУГ — це не «модний діагноз», не вигадка і точно не про слабку силу волі. Ця стаття — про те, що багато складнощів при РДУГ мають чітке нейробіологічне пояснення. Ці знання про роботу мозку відкривають шлях до більш ефективної підтримки.

2025/02/06 2 хв 17

Як зрозуміти, що потрібно змінювати психолога: ознаки, що співпраці далі не буде

Важливо розрізняти моменти, коли дискомфорт є паливом для росту, і ситуації, коли терапевтичний альянс зруйновано. Ця стаття допоможе вам проаналізувати поточний стан та зрозуміти, чи варто продовжувати, чи настав час подякувати і шукати нові опори.

2025/02/06 2 хв 17

Що призводить до апатії?

Апатія формується як відповідь психіки на втрату, травму, стрес, внутрішній конфлікт або неможливість прожити почуття. Дізнайтесь, які механізми за нею стоять і чому робота з психоаналітиком може стати важливим кроком на шляху до нових життєвих сил.

2025/02/06 2 хв 20

Хто такий профорієнтолог?

Інколи найскладніше — не обрати професію, а зрозуміти себе. Коли інтересів багато, а впевненості мало, з’являється відчуття глухого кута. Саме тоді починається пошук свого напрямку. Дізнайтеся, як проходить робота з профорієнтологом і кому підходить.

2025/02/06 2 хв 19