Эдинбургская шкала послеродовой депрессии -

Около 20% женщин и 10% мужчин после рождения ребенка переживают послеродовую депрессию, но многие не обращаются за помощью, потому что не распознают своего состояния или боятся общественного осуждения.

Также родители могут не распознавать границу между послеродовой депрессией, «baby blues» и непростым, но естественным этапом адаптации.

Эдинбургская шкала послеродовой депрессии (EPDS) – один из самых надежных инструментов самотестирования, помогающий оценить эмоциональное состояние женщины или партнера.

⚠️ Важно: тест носит исключительно информационный характер. Он помогает вам лучше понять свои эмоции и самочувствие, но не является медицинской или психологической диагностикой.

Также он не заменяет консультацию со специалистом. Только психиатр может точно оценить ваше состояние.

Что такое Эдинбургская шкала послеродовой депрессии?

Эдинбургская шкала послеродовой депрессии (EPDS – Edinburgh Postnatal Depression Scale) – это научно подтвержденный метод оценки эмоционального состояния женщин во время беременности и после родов, который используется врачами и психологами по всему миру.

Авторы шкалы – британские психиатры и исследователи Кокс, Дж. Л., Холден, Дж. М. и Саговский, Р. Она была разработана в 1987 году для выявления депрессивных состояний у рожениц.

EPDS – это не диагностический, а скрининговый тест. Создано для быстрого обнаружения, нужна ли дальнейшая диагностика в этом направлении (или в других).

То есть, его результаты могут указывать на возможные признаки послеродовой депрессии, но только врач может поставить точный диагноз.

Кому рекомендуется проходить этот тест?

Женщинам во время беременности и после родов (до 12 месяцев после рождения ребенка). Послеродовая депрессия может развиваться не только сразу после родов, но и в первые месяцы жизни ребенка.
Мужчинам-партнерам. Приблизительно 1 из 10 мужчин сталкивается с симптомами послеродовой депрессии, тому тест также может быть полезен для оценки их эмоционального состояния.

Тест лучше пройти повторно через 2–4 недели, если ваше состояние меняется или вы хотите оценить динамику.

Обратите внимание на эти симптомы:

Психологи, работающие с этой темой

Хотите обсудить это с психологом?

Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.

Микола Нестеренко Психолог 31 год

В профиль Записаться

Катерина Коваленко Психолог 5 лет

В профиль Записаться

Юлія Носенко Психолог 5 лет

В профиль Записаться

Посмотреть всех Подбор в чат-боте

Если у вас чувствительное или нестабильное эмоциональное состояние после родов.
Если вы замечаете у себя сильную усталость, изменения сна, тревожность, апатию или раздражение.
Если вы чувствуете себя оторванным от ребенка или сомневаетесь в своих материнских способностях.
Если у вас появляются мысли о собственной несостоятельности.
Если появляются мысли о нежелании жить.

Если хотя бы один из этих пунктов вам знаком, этот тест поможет лучше понять, что происходит.

☝️ Особое внимание следует обратить, если у вас были мысли о причинении вреда себе или ребенку. Это не значит, что вы плохая мама – это сигнал, что вам нужна поддержка.

View this post on Instagram

A post shared by Психологи та психотерапевти, що допоможуть 💚 (@qui.help)

Как работает тест?

В тесте 10 вопросов, которые касаются вашего самочувствия в течение последних 7 дней. Не только сегодня.
Вы выбираете вариант ответа, наиболее точно описывающий ваше состояние.
Каждый ответ имеет свой балл. Итоговая оценка помогает оценить вероятность послеродовой депрессии.

Если вы проходите этот тест на нашем сайте, мы гарантируем анонимность. Мы никуда не передаем ваши ответы, и никто не узнает, кто проходил тест.

Как читать результаты теста?

1–9 баллов – Минимальная вероятность послеродовой депрессии. Ваше состояние может содержать определенные признаки стресса или усталости, но они вероятно кратковременны и не мешают повседневной жизни. Если эти симптомы не проходят в течение 2-х недель или усиливаются, следует обратить больше внимания на свое эмоциональное состояние.
10–12 баллов – Средняя вероятность послеродовой депрессии. Ваши ответы могут указывать на выраженную усталость, тревожность или подавленное настроение. Рекомендуется повторить тест через 2 недели и следить за изменениями в самочувствии.
12+ баллов – Высокая вероятность послеродовой депрессии. Ваши ответы указывают на выраженные симптомы депрессивного состояния, которые могут потребовать дополнительного внимания. Рекомендуется обратиться к психиатру, психотерапевту или врачу для дальнейшей оценки состояния и возможного подбора поддерживающей терапии.

Еще раз напомним, что этот тест не ставит диагноз, но его результаты могут быть полезным сигналом для того, чтобы уделить внимание своему самочувствию.

Что делать дальше?

Если ваши ответы показали незначительные изменения настроения – это естественная реакция на адаптацию к новому этапу жизни. Важно позволять себе отдых, принимать помощь и не требовать идеального функционирования.
Если вы заметили тревожные признаки – обратите внимание на свое самочувствие. Забота о базовых потребностях, таких как сон, питание, движение и общение, может облегчить состояние. Важно дать себе разрешение на поддержку – разговор с близкими, передышка, консультация со специалистом.
Если ваше состояние существенно влияет на жизнь – это сигнал, что вам может потребоваться профессиональная помощь. Послеродовая депрессия – это не ваша вина и не показатель слабости, а состояние, которое можно облегчить с поддержкой специалиста.

Поговорите о своем самочувствии с психотерапевтом или врачом. Помощь доступна, и она может сделать этот период более легким.

Материнство – это большая нагрузка, и забота о себе так же важна, как и забота о ребенке.

Как помочь психотерапевты qui.help?

На qui.help вы можете быстро найти своего специалиста, работающего с послеродовой депрессией и эмоциональной поддержкой молодых мам.

Психотерапия – это не то, что вы делаете что-то неправильно. Это о возможности говорить открыто, без осуждения, найти новые ресурсы и ощутить поддержку в момент, когда она больше всего нужна.

Специалист поможет вам разобраться в своем состоянии, найти способы облегчить симптомы депрессии, усталость, тревожность или чувство одиночества, которые могут сопровождать послеродовой период.