Что делать, если не хочется жить?

Скорее всего, вам не хочется жить так, как живете. Но вы не знаете, как жить иначе. Или не можете. Или чувствуете, что остались без поддержки. А сама проблема кажется глухой стеной, за которой ничего не видно.

Давайте разберемся в причинах и что можно сделать.

Если ключевое слово – «не знаете»

Незнание нельзя назвать необратимым состоянием. Это состояние, в котором может оказаться любой человек.

Если вы сами не видите выхода из сложившейся ситуации – совсем не значит, что его нет. Скорее всего, он есть, вы просто его не видите. Или просто устали искать, или всё слишком запутано.

Но его могут видеть другие! Иногда достаточно, чтобы рядом оказался кто-то, кто может помочь разглядеть путь. Это может быть человек, прошедший похожий путь. Или специалист, который умеет слышать, понимать и вести.

Вместо «выхода нет» попробуйте сказать: «Я пока не вижу выхода». Почувствуйте, какие новые смыслы даёт это «пока».

Если ключевое слово «не имеете»

Ощущение, что жить не хочется, может появиться также от усталости.

Вы так долго держались, старались, тащили на себе больше, чем могли. Длительное перенапряжение дошло до своего пика, и организм просто отказывается служить вам, а разум – искать варианты выхода из нынешнего состояния. Вы не имеете сил для положительных изменений.

Если мы чего-то не имеем, это не означает, что мы не можем иметь. Ресурс – дело наживное, он восполняется.

С помощью специалиста вы найдете утечку энергии, а также источник сил, чтобы сбалансировать свою жизнь. Это работа, но вы в ней не одни.

Если ключевое слово «не замечают»

Бывает и такое. Боль и страдания, которые вы переживаете, никто не замечает. Что вы кричите, а никто не слышит. Причем это происходит именно тогда, когда вы больше всего нуждаетесь в принятии и поддержке.

И иногда в голове появляется отчаянная мысль: а может, только что-то радикальное заставит их наконец обратить внимание?…

Но правда в том, что окружающие часто не догадываются, как вам тяжело. Не потому, что им всё равно.

Это не значит, что люди не готовы вам помочь. Возможно, они даже не догадываются о степени ваших переживаний и о том, в чем именно вы нуждаетесь.

Нужна поддержка? Почему бы не попросить ее прямо?

Среди ваших близких, друзей, знакомых, сослуживцев и, наконец, специалистов-психологов непременно есть те, кто захочет и сможет вам ее оказать. Но как это сделать, если вы не подаете сигнала бедствия?

Иногда за благополучной (и натянутой) улыбкой могут скрываться страдания. Но задайте себе вопрос: зачем мне выглядеть благополучным в то время, когда мне нужна помощь? Как я могу ее получить, если всем своим видом транслирую, что мне это ни к чему?

Встретившись с равнодушием одного человека, пусть и очень близкого, не говорите «всем плевать!», говорите «пока не нашел того, кто может от души посочувствовать, буду искать».

Если у вас в доме течет кран или вздулся линолеум, решите ли вы проблему поджогом дома? Конечно, кран течь перестанет, и линолеум не на что будет класть. Но не лучше ли вызвать слесаря или переслать пол?

От qui.help: не обязательно справляться в одиночку

Иногда достаточно одного бережного контакта, чтобы начать чувствовать опору. На qui.help вы можете найти специалиста, который не станет исправлять вас, не потребует быть «другим», а просто будет рядом, слушая и понимая.

Вы не обязаны знать, с чего начать. Достаточно желания начать искать. Всё остальное мы поможем найти вместе.

Запишитесь к автору статьи или другому специалисту на сайте, с которым будет комфортно.