Самоповреждение и селфхарм у подростков: что делать родителям

Самоповреждающее поведение — это умышленное повреждение своего тела. Это одно из проявлений аутоагрессии — способ снизить психическое напряжение через боль и саморазрушения.

Крайним выражением аутоагрессии может стать суицид.

Самоповреждение может проявляться совершенно по-разному: порезы, ожоги, кусание себя, расчесывание ран, царапание, выдирание волос, лишение себя пищи или переедание.

Также может быть эмоциональное самоповреждение — преднамеренное провоцирование на физическую агрессию к себе. Алкоголь и сигареты тоже часть такого поведения.

Если вы замечаете, что ваш ребенок занимается самоповреждением любого типа, важно сразу обратиться к психологу, потому что своевременная помощь с большой вероятностью научит подростка справляться экологическими способами со вспышками эмоций и вернет радость жизни.

Как понять, что подросток занимается селфхармом

Родителям следует обратить свое внимание на следующие симптомы самоповреждающего поведения у ребенка:

• Следы от порезов, ожогов, царапин. Часто они расположены на бедрах, предплечье, плечах, животе.
• Ребенок часто появляется с новыми травмами и использует разные оправдания.
• Постоянно закрытая одежда, даже в теплую погоду.
• Смены настроения, резкие колебания.
• Избегание социальных связей.
• Уклонение от разговоров о чувствах, о своих переживаниях.

Наличие нескольких симптомов — это уже повод обратить внимание на ребенка и попытаться поговорить с ним о его чувствах.

Если вы увидели какие-то признаки из перечисленных, вы чувствуете и видите, что с ребенком что-то происходит, всегда лучше обратиться к специалисту, чтобы получить помощь.

Ведь окружающий мир еще больше давит на подростка, которому и так тяжело. Он живет в больших изменениях, как в его организме, так и в психике.

Почему подростки прибегают к самоповреждениям

Распространенность явления самоповреждающего поведения отражает состояние общества в целом.

Происходят кардинальные изменения в социальной, политической, духовной сфере общества, влекущие радикально разные требования к личности, что и вызывает внутреннее напряжение, конфликт и диссонанс.

Наиболее чувствительны к подобным изменениям подростки, личность которых формируется в период «двойного кризиса» — возрастного и социального.

Можно выделить три основных механизма развития самоповреждающего поведения подростков:

• Невыносимая жизненная ситуация: конфликты в семье, влюбленность, психические болезни.
• Подростковая депрессия: чувство собственной «ничтожности», малоценности, одиночества.
• Акцентуация пограничного и нарциссического типа: потеря базового доверия к миру, пониженный фон настроения, поляризованное восприятие мира, хрупкое чувство ценности.

Негативные аффекты переполняют подростка, становятся невыносимыми, тем самым вызывая импульсивное поведение.

Таким поведением подросток:

• «восстанавливает» контроль над эмоциями;
• «облегчает» психологическую боль;
• возвращает себя к реальности;
• избавляется от напряжения;
• привлекает внимание, чтобы донести информацию о наличии проблемы.

Один из основателей гештальта терапии Фредерик Перлз объясняет этот процесс ретрофлексии как «поворот энергии на себя».

Человек перестает направлять энергию во внешний мир, чтобы что-то изменить для удовлетворения потребностей, вместо этого направляет энергию на самого себя.

Как правильно реагировать родителям без осуждения и паники

В первую очередь родители должны обратить внимание на собственное поведение, исключить агрессивные ссоры, как в направлении подростка, так и личные ссоры, свидетелем которых он становится.

Следует обратить внимание на свои действия в целом, как вы видите мир, людей и как описываете увиденное.

Во-вторых, важно попытаться восстановить доверие между вами и ребенком.

Часто родители ошибочно полагают, что перед ними уже взрослая личность, которая все должна понимать, и они забывают, что она — все еще ребенок, пусть уже и подросток, но только познающий мир и себя в нем, во взаимоотношениях с другими.

Все это может быть весьма непросто, вызывать много страхов, неуверенности и часто такому запутанному подростку, просто некуда пойти и с кем поговорить, а дома от родителей он слышит обесценивающие фразы: «Да какие у тебя могут быть проблемы», «Возьми себя в руки», «Не придумывай».

Но здесь важно вспомнить себя в пятнадцать и как вам многое было понятно или непонятно, и с какими чувствами и страхами сталкивались вы. Помня себя подростком, есть возможность не терять связь с ребенком и не делать его раньше времени тем, кто уже все знает и понимает.

Стоит выяснить, что за чувства стоят за самоповреждающим поведением, и предложить свою помощь или совместное обращение к психологу.

Также важно заметить, что коррекционно-терапевтическая работа с клиентом с самоповреждающим поведением может нуждаться в диагностике психиатра для оценки уровня депрессивного и невротического состояния, суицидального риска.

Что не стоит говорить ребенку в такой ситуации

Как уже было сказано выше, прежде всего, ваши слова не должны обесценивать то, что переживает подросток. Не следует его сравнивать с собой или с кем-то другим. Не надо умалчивать проблему и обвинять.

Также есть вероятность того, что диалог с подростком выведет на свет устаревшую травму в семье, какое-нибудь тяжелое место для всех, но важно выдержать это место, не пытаться оправдываться или говорить «но сейчас уже все хорошо».

Это место, где тяжело, но нужно быть откровенными и чувствительными друг к другу.

Это могут быть проблемы в школе, буллинг, невозможность адаптироваться, поэтому ребенку нужна ваша помощь.

Надо понять, что приносит тяжелые чувства подростку, и помочь ему нейтрализовать эти факторы. Или просто дать поддержку, надежное плечо, понимание, чувствительность.

Важно показать, что вы серьезно воспринимаете его чувства и проблемы. Что вместе вы сможете преодолеть все несогласия.

Почему нужно обратиться за помощью к специалистам и к каким именно

Обратитесь вместе к психологу или к психотерапевту, чтобы научиться по-новому справляться с тяжелыми чувствами, постепенно вернуть доверие между вами (если оно было потеряно), помочь в установлении личных опор.

При наличии навязчивых мыслей, уже сложившейся эмоциональной зависимости от самоповреждения, суицидальных мыслей нужен визит к психиатру.

Приглашаю на консультацию

«Уважаемые взрослые, самоповреждение, независимо от того, демонстративно ли оно или скрыто — это крик о помощи: «Обратите на меня внимание! Мне плохо! Я не справляюсь сам!»

Родителям важно отдавать себе отчет в проблемах взаимоотношений с детьми и понимать свой вклад и свою ответственность за эти отношения», — Кирюшова Марина, психолог.

Именно это дает возможность строить полноценный контакт, доверие, взаимопонимание. Тогда нет нужды в самоповреждении, ведь у подростка есть опора — принимающие, мудрые родители.

Приглашаю вас на индивидуальные, парные и семейные терапевтические сессии, чтобы вместе исследовать актуальную действительность и создавать новые способы взаимодействия с собой и окружающим миром.