Пассивное поведение, или как люди избегают решения проблем

В транзакционном анализе принято выделять четыре типа пассивного поведения: ничего не делать, чрезмерная адаптация, ажитация, беспомощность и насилие.

Эти типы поведения составляют цикл пассивности.

По мере разворачивания цикла внутреннее напряжение возрастает, пока это в конечном итоге не приведёт к разрядке – либо в виде взрыва насилия (часто в форме истерики), либо срыва (часто в форме соматического симптома). Хотя напряжение снято, проблема не решается.

Например, если в коллективе практикуются сплетни и осуждение, у человека, который пришёл в такой коллектив, может наблюдаться цикл от ничего неделания (когда он не задумывается о проблеме), желания приспособиться, чтобы хорошо выглядеть в глазах других (чрезмерная адаптация), до ажитации (например, переедания) и, в конце концов, до истерики во время эпизода, где в глаза ему говорят одно, а за глаза – другое.

1. Ничего не делать

Вместо того чтобы реагировать на проблемы, человек остаётся пассивным и ничего не делает. При этом он может замечать свои неприятные чувства, но не задумывается над тем, что происходит.

2. Чрезмерная адаптация

Человек не учитывает того, чего хочет, а приспосабливается к целям, желаниям, потребностям и ожиданиям других или предполагает, какими могут быть цели, не задумываясь о важности и смысле этих целей для себя.

Поскольку адаптация производит впечатление полезности, внимательности, эффективности, такое поведение находит одобрение у других.

Однако, в отличие от здорового приспособления, человек не проводит реалистичную оценку ситуации и не учитывает свои цели, желания и потребности.

3. Ажитация

Человек впадает в повторяющиеся, нецелесообразные действия, такие как постукивание пальцами, ногой, хождение взад-вперёд, поглаживание волос, «заедание», курение, употребление алкоголя, проведение времени в играх.

Внутреннее напряжение всё больше повышается, а действия немного его снижают. Хотя ажитация не приближает к решению проблемы, она позволяет избегать столкновения со своими аутентичными чувствами (теми, которые могли бы помочь справиться с ситуацией).

4. Беспомощность и насилие

Энергия, которая накапливалась в течение предыдущих трёх фаз, разряжается на этой фазе.

Беспомощность проявляется как атака на себя (в отличие от ничего неделания, где человек остаётся фрустрированным) и побуждает других оказывать человеку помощь. Беспомощность может проявляться в телесных (соматических) симптомах.

Постоянно повторяющаяся беспомощность (выученная беспомощность) со временем может проложить путь к депрессии.

Насилие может принять форму истерики, во время которой могут иметь место вербальные и невербальные нападки на людей или имущество (психическое, физическое насилие).

Центральным для каждого типа поведения является перекладывание ответственности за проблему на другого – человек не берёт на себя ответственность и ожидает, что другой решит проблему.

В терминах транзакционного анализа это означает, что человек действует из структурных Родительского или Детского эго-состояний. То есть имеет чувства, мысли, поведение, которые были переняты от родительских фигур или собственного прошлого опыта.

Как выйти из пассивного поведения?

Выход из пассивного поведения – в том, чтобы человек обратил внимание на то, что с ним происходит – какие чувства, мысли и поведение в «здесь» и «сейчас», что он может самостоятельно решать проблемы, делать собственный выбор, учитывая свои потребности.

В терминах транзакционного анализа это означает действовать из Взрослого эго-состояния.

Упражнение. Вспомните какую-нибудь из последних ситуаций слабой эмоциональной интенсивности, которую вы не смогли решить и которая закончилась для вас нежелательным образом – другими словами, в которой вы проявили пассивность.

• Какой тип пассивного поведения вы проявили?
• Чем бы отличалось ваше поведение, если бы вы использовали весь потенциал своей взрослой личности?
• Как бы изменились ваши мысли, чувства, телесные ощущения?

Нездоровый симбиоз как источник пассивности

В транзакционном анализе считается, что источником пассивности во взрослом возрасте является дисфункциональный (нездоровый) симбиоз – отношения, в которых два или более индивида ведут себя так, словно они составляют одну целостную личность. На двоих у них функционально вместо шести – три эго-состояния.

Соответственно, симбиоз препятствует способности каждого человека в отношениях развивать полную автономию в собственных ценностях/компетенциях/мышлении, а также в выражении и удовлетворении потребностей. Фактически речь идёт о том, что без опоры на другого человек не способен функционировать.

Именно поэтому, как правило, симбиотические отношения очень стабильны и предсказуемы – люди держатся за эти отношения. Симбиоз даёт иллюзию безопасности, возможность не брать на себя ответственность, частичное удовлетворение потребностей в отношениях.

Здоровый симбиоз возможен в детском возрасте. Уже после первых 6 мес. развития ребёнка начинается постепенный процесс сепарации. При этом важно, чтобы мама учитывала собственные потребности – своё Детское эго-состояние, чтобы симбиоз мог оставаться здоровым.

В жизни бывают моменты, когда нам хотелось бы восстановить временные функциональные симбиотические отношения. В период кризисов или кризисных ситуаций (например, перехода в новую сферу/переезда в другую страну или лечения в больнице), когда нам не хватает соответствующих ресурсов организма, навыков, знаний, мы можем нуждаться в поддержке других.

Однако нужно помнить, что мы открыто можем просить о помощи, не лишая себя каких-либо функциональных эго-состояний.

Как происходит симбиоз

Симбиоз происходит на двух уровнях одновременно: на социальном – в одном направлении и психологическом – в обратном (именно благодаря этому он и может поддерживаться в течение длительного времени).

Например, сильный мужчина заботится о своей жене, контролирует её, решает все бытовые вопросы, а она отдаёт ему право на заботу о себе, решение вопросов и во всём ему подчиняется, не имея права на выражение и учёт её мнения.

В случае чётко заметного симбиоза первого порядка мужчина в основном использует Родительское и Взрослое эго-состояния: «Я буду тебя защищать и буду думать за тебя», его жена в основном проявляет Детское эго-состояние: «Спасибо, что заботишься обо мне».

В менее очевидном симбиозе второго порядка женщина использует Родительское и Взрослое эго-состояния: «Я знаю, что тебе нужно видеть меня слабее и что ты боишься остаться без ощущения своей значимости. Когда ты будешь решать проблемы, я буду давать тебе то внимание и восхищение, которых тебе не хватает», а мужчина проявляет Детское эго-состояние: «Пожалуйста, позаботься обо мне, дай мне восхищение и тёплый контакт».

Мужчина может бессознательно воспринимать жену как маму и пытаться путём решения жизненных вопросов и получения одобрения от жены компенсировать недостаток тёплого контакта, который он не получил от мамы. Однако жена – не мама, а он – не маленький мальчик.

В симбиозе взрослый человек может желать функционально быть в Детском эго-состоянии, если за него всё решали родители, а во Взрослом и Родительском эго-состояниях – если, наоборот, ему нужно было ещё в детстве функционально выполнять родительские функции (например, заботиться о младших братьях, сёстрах, утешать, поддерживать кого-то из родителей, решать бытовые вопросы) или если то, как выполняли свои функции родители, он не одобряет.

Если в отношениях присутствует симбиоз, то каждый их участник воспринимает другого как функцию, не видя перед собой настоящего, реального человека, который не связан с Родительскими фигурами.

Как выйти из нездорового симбиоза

Симбиоз не позволяет в полной мере выразить и удовлетворить нынешние потребности.

Если обе стороны отношений стремятся выйти из симбиоза, то вполне возможно трансформировать отношения на других основаниях. Если же одна сторона осознает ограничения симбиоза и решит выйти из него, а другая этого не пожелает, то ей стоит приготовиться к тому, что её будут пытаться удержать в существующей динамике, и ей придётся выбирать между сохранением отношений и возможностью быть собой, полностью выражая свои потребности.

Выход из симбиоза, так же как и выход из пассивного поведения, требует осознания. Только тогда у человека появляется выбор и возможность стать активным творцом своей жизни.

Это может потребовать немалых усилий. Однако, если речь идёт о качестве и полноте жизни, возможно, стоит решиться следовать этим путём?