Вітаю, Ольго!
В першу чергу хочу сказати, що співчуваю вашій ситуації та досвіду.
Те, що ви описуєте про своє життя говорить мені про те, що у вас було занадто багато хронічного стресу, до якого додалися втрати близьких людей. І це вплинуло на ваш психологічний та фізіологічний стан здоровʼя.
Для початку, рекомендувала би вам попіклуватися про власні ресурси - якісний сон та харчування, наявність фізичної активності і т.п.
Добре було б теж мати "аптечку" технік для самозаспокоєння та стабілізації (як от дихання квадратом, техніка 5-4-3-2-1, медитації, тілесні практики тощо).
Також, із того, що ви описали про ваш стан не зайвим було б звернутися до лікаря-психіатра за кваліфікованим обстеженням.
Щодо ситуації з прогалинами у памʼяті та спогадах, то саме так часто проявляється травматичний досвід - наша психіка піклується про нас таким чином, блокуючі певні спогади та ситуації, які нам важко "перетравити".
Травматичний досвід було б добре опрацювати в психотерапії, де у вас буде безпечний простір і спеціаліст. Власне, дослідити інші сфери вашого життя та досвіду теж було б добре в психотерапевтичному просторі.
Буду рада супроводжувати вас у психотерапевтичному процесі і надати вам контакти психіатрів, з якими співпрацюю.
