Как найти общий язык с подростком?

Подростковый возраст – обычно непростое испытание не только для самого подростка, но и для его родителей.

Это период развития, когда подросток меняется не только снаружи, но и эмоционально. Подсознательно он нуждается в разрушении всего того, что было раньше и построить новое. Ребенок становится более независимым, ищет себя и свой путь.

Переходный возраст становится испытанием для родителей. Поведение ребенка может восприниматься как потеря контакта с ребенком. Часто кажется, что общение становится невозможным: любой разговор превращается в спор, а подросток все больше закрывается в своем мире.

Дверь чаще закрывается, а ответы сводятся к коротким «Да», или «Нет».

Но это не конец связи. Это испытание, которое можно преодолеть, если знать, как поступить.

Почему это происходит? Как найти общий язык, не потеряв доверие? Как поддержать ребенка, когда он переживает самые важные изменения в жизни?

Эта статья поможет лучше понять вашего ребенка и избежать распространенных ошибок, которые часто делают родители подростков, а также найти эффективные подходы к общению и действенные способы коммуникации

Почему так сложно наладить контакт с подростком?

Подростковый возраст – это период глобальных перемен в жизни ребенка.

В то же время, изменения цепляют не только физиологический, но и психологический и социальный аспекты. Чтобы понять поведение подростка, нужно разобраться, что влияет на его действия и эмоции.

Вот несколько причин, которые могут усложнять общение:

Физиологические изменения

Гормональные изменения оказывают влияние на настроение и поведение подростков. Они могут оказаться раздражительными, эмоции выходят за пределы контроля, часто встречаются перепады настроения.

Это нормально, но для родителей это может выглядеть как тяжелый характер.

• Как это проявляется? Например, ребенок может плакать по пустякам или внезапно выходить из себя без очевидной причины.

• Что делать? Помните, что за таким поведением стоит не желание вас обидеть, а физиологические процессы.

Формирование идентичности

В этот период ребенок ищет себя, свой путь, ценности и желания. Этот поиск может сопровождаться желанием подвергать сомнению авторитеты, в том числе и родителей.

• Как это выглядит? Например, ребенок может увлечься субкультурой, изменить стиль одежды или начать слушать музыку, которая вам кажется непонятной.

• Что делать? Поддерживать этот поиск даже если вы не понимаете выбора ребенка.

Современный цифровой мир

Подростки часто «живут» в виртуальной среде, которая может быть далека для родителей. Для них это не просто развлечение, а способ самовыражения, социализации и получения информации.

Другой язык, ценности и правила цифрового мира могут быть чужды и непонятны родителям, что может создавать дополнительные барьеры и конфликты в общении.

• Как это влияет? Язык подростков становится непонятным для старшего поколения, а приоритеты – совсем другими.

• Что делать? Вместо того чтобы критиковать цифровую жизнь, попробуйте лучше понять его ценность для вашего ребенка.

Нехватка качественного общения

В современном мире часто все заняты своими делами, в результате чего не хватает времени на качественное общение. Быстрый темп жизни часто приводит к тому, что родители и дети проводят мало времени вместе.

Подростки чувствуют себя изолированными или непонятными.

Разница во взглядах

Всем известна разница поколений, но не все разбираются, о чем это. Родители ценят стабильность, безопасность и ответственность, а подросткам хочется экспериментов, свободы, самовыражения и иногда даже риска.

Это создает конфликты на уровне ценностей.

Сложность выражать свои эмоции

Подростки могут не знать, как, зачем ли говорить о своих чувствах. Чаще они отстраняются, или выбирают агрессию, как способ реагирования.

Понимание этих причин – первый шаг к снижению уровня напряжения в общении.

Как найти общий язык с подростком?

Вот практические шаги, которые помогут вам выстроить доверительные и комфортные отношения с подростком.

1. Активное слушание

Подросткам часто кажется, что их вроде бы не слышат. В общении с ребенком старайтесь быть внимательными, не перебивая и не критикуя.

Ваша задача: дать безопасное пространство для выражения мыслей и чувств.

Вместо того чтобы давать советы или критиковать, просто слушайте и попросите рассказать больше, старайтесь проявить заинтересованность.

2. Уважение их мнения

Важно дать понять ребенку, что вы цените их взгляд на ситуацию.

Например: «Интересно услышать твое мнение», «Как ты считаешь…?» или «Расскажи, как ты это видишь». 

Это поможет ребенку почувствовать свою ценность и значимость, а вам понять, что ваш ребенок растет и может отличаться от вас.

3. Проявление искреннего интереса

Узнайте больше об их увлечениях. Даже если вам они кажутся бессмысленными, скучными и т.д.

Например, если это какая-нибудь игра, или сериал, спросите, почему они привлекают ребенка и что именно им нравится в этом.

Даже если вы не разделяете интересы ребенка, важно продемонстрировать, что вы уважаете его выбор.

4. Принятие эмоций

Не обесценивайте их эмоций, даже если вам они кажутся неважными.

Интересуйтесь эмоциональным состоянием ребенка. Фразы типа «Это глупости», «Выкинь это из головы», или «Не драматизируй» будут только закрывать и удалять ребенка.

Лучше сказать: «Я вижу, что тебе это важно. Как я могу помочь?»

5. Демонстрация доверия

Подростки нуждаются в поддержке, но не навязчивом контроле. Доверяйте им выполнение определенных задач, или принятие решений, подкрепляя это словами: «Я верю, что ты справишься».

Не трогайте и не проверяйте телефон. Говорите, что доверяете и верите, что он не даст себя оскорбить.

6. Четкие, но гибкие границы

Подростки нуждаются в свободе, а также правилах. Разрешите подростку участвовать в создании семейных правил. Это развивает ответственность и уважение.

Правила должны быть понятны, но их следует обсуждать вместе с ребенком. Например: «Давай договоримся, что ты можешь играть в игры после выполнения домашних заданий».

Важно быть последовательными. Не изменяйте свои требования без необходимости, ведь это создает ощущение нестабильности.

7. Качественное время вместе

Организуйте общие активности, которые будут интересны вам обоим: прогулки, настольные игры, приготовление пищи. Это укрепляет эмоциональную связь.

Чего следует избегать в общении с подростком?

Чтобы избежать конфликтов и сохранить доверительные отношения, избегайте следующих ошибок:

Критика

Критика может создать барьер. Дайте ребенку возможность ошибаться – это немаловажная часть обучения и взросления. Постоянные замечания разрушают самооценку. Это вызывает протест.

Манипуляция и шантаж

Иногда, когда чувствуют бессилие, родители могут хотеть манипулировать, чтобы побуждать ребенка сделать, как они хотят. Но это разрушает доверие, а также отдаляет ребенка от родителей.

Игнорирование потребностей

Если подросток говорит о чем-то важном, найдите время, чтобы обсудить это. Даже если это может казаться мелочью для вас, для подростка это может быть вопросом «жизни или смерти», поэтому не медлите и старайтесь относиться ко всему серьезно.

Игнорирование или отсутствие заинтересованности в жизни подростка могут привести к отчуждению.

Не обесценивайте эмоции подростка словами: «Это не важно» или «Не преувеличивай».

Сравнение с другими

Кроме того, что это негативно влияет на самооценку ребенка, это также вызывает обиду и протест. Избегайте фраз типа «Почему ты не можешь быть как…»

Что делать, если контакт не происходит?

Если вы чувствуете, что делаете все верно, но контакт все равно не происходит и все попытки наладить общение не приносят результатов, обращение к психологу может быть действенным решением.

Если конфликты усугубляются или ребенок совсем закрывается, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Психотерапевт поможет наладить диалог и вернуть доверие.

Как может помочь психолог?

• Помочь родителям и подросткам лучше понять друг друга.
• Разработать стратегию эффективного общения.
• Помочь проработать конфликты или эмоциональные травмы.

Как я могу помочь?

У меня есть специализация «Возрастные кризисы», и хорошо понимаю, через что проходят подростки, и какие изменения претерпевает их психика. Я работаю как с родителями, так и с подростками.

Вместе мы разберем сложности, найдем понимание, создадим пространство доверия, а также разработаем стратегии выстраивания хороших отношений между родителями и ребенком.

Подростковый возраст – это вызов, но вместе с тем и возможность построить крепкие отношения. Помните: доверие, поддержка и открытость – ключ к взаимопониманию.

Если вы хотите сделать первый шаг к лучшим отношениям, приглашаю вас на консультацию. Начнём этот путь вместе. – Катерина Длуговская, психологиня