Те що Ви розумієте, що це залежність - це вже крок!
Це лікується. Простіше та швидше, справитися у колі людей з такими ж труднощами.
Справа у порушенні дофамінової системи. Мозок не може прийняти програш, бажання відігратися. Процес гри провокує виділення гормонів, котрі роблять гру - єдиним задоволенням в житті.
Перше, чого Ви потребуєте - прибрати гаджети за допомогою яких Ви грали, краще викинути.
Далі - час та підтримка.
Сил Вам!
UPDвід
Поступово Ви знайдете інші джерела задоволення та насолоди життям, які будуть здоровими та різноманітними.
Дуже шкода, що вам зараз так важко. Те, що ви описуєте — дуже типова ситуація при ігровій залежності: після великого програшу виникає сильне бажання грати ще, щоб “відігратися”. Це не слабкість характеру — це механізм залежності. Але з цим можна зупинитися. Найважливіше зараз — зупинити імпульс. Бажання грати зараз дуже сильне, але воно хвилеподібне. Якщо пережити хвилю 20–30 хвилин, вона слабшає.
Зробіть прямо зараз:
вийдіть з усіх сайтів або додатків для гри
якщо можливо — заблокуйте їх або видаліть
відійдіть від телефону або комп’ютера
зробіть паузу: вода, душ, прогулянка.
Залежність живиться миттєвим доступом.
Зрозумійте одну важливу річ -бажання відігратися — це пастка мозку:
людина намагається відігратись
грає більше
програє ще більше
Після програшу часто з’являються сором, паніка, сильна тривога, бажання швидко все виправити. Це частина циклу залежності.
Тому перший крок — прийняти, що ці гроші вже втрачені. Це боляче, але це і є точка зупинки. Не залишайтесь з цим наодинці. Ігрова залежність дуже посилюється в ізоляції.
Доброго дня. Лудоманія — це один із видів залежності, тобто стан, при якому в мозку відбуваються зміни, що призводять до зміни поведінки. На жаль, це одна з найтяжчих залежностей, і важливо, що Ви усвідомлюєте, що вона Вас обтяжує. Наразі найкращим способом почати зміни в житті і рухатись в напрямку зустрічі — це психотерапія. Є багато різних підходів, що з цим працюють. В статті, що Вам надіслали нижче, можна з ними ознайомитися. Те, що в першу чергу важливо усвідомити, — що це хвороба, і вона не вилікується назавжди. Ви людина з залежністю, і це не визначає Вас як поганого чи не такого. Це біохімічні процеси в мозку, які спрацювали, коли Ви почали грати. Зараз Ви можете почати рух до змін, і це можливо змінити до стадії ремісії. Та це потребує часу та підтримки фахівця, щоб змінити думки, ставлення до себе і зрозуміти, що саме Ви закриваєте цією залежністю для себе, які потреби так задовольняються у Вашому житті, що неможливо іншим способом.
qui.help•
Admin
Вітаємо! Поки чекаємо на відповіді психологів, маємо для вас статтю по вашій темі. Можливо, ви знайдете дещо корисне для себе.
Відповіді
5Те що Ви розумієте, що це залежність - це вже крок!
Це лікується. Простіше та швидше, справитися у колі людей з такими ж труднощами.
Справа у порушенні дофамінової системи. Мозок не може прийняти програш, бажання відігратися. Процес гри провокує виділення гормонів, котрі роблять гру - єдиним задоволенням в житті.
Перше, чого Ви потребуєте - прибрати гаджети за допомогою яких Ви грали, краще викинути.
Далі - час та підтримка.
Сил Вам!
Знаю, теж була ігроманія. Є гарні результати у моїх залежних клієнтів. Пишіть, можемо спробувати знайти шлях одуження
Дуже шкода, що вам зараз так важко. Те, що ви описуєте — дуже типова ситуація при ігровій залежності: після великого програшу виникає сильне бажання грати ще, щоб “відігратися”. Це не слабкість характеру — це механізм залежності. Але з цим можна зупинитися. Найважливіше зараз — зупинити імпульс. Бажання грати зараз дуже сильне, але воно хвилеподібне. Якщо пережити хвилю 20–30 хвилин, вона слабшає.
Зробіть прямо зараз:
вийдіть з усіх сайтів або додатків для гри
якщо можливо — заблокуйте їх або видаліть
відійдіть від телефону або комп’ютера
зробіть паузу: вода, душ, прогулянка.
Залежність живиться миттєвим доступом.
Зрозумійте одну важливу річ -бажання відігратися — це пастка мозку:
людина намагається відігратись
грає більше
програє ще більше
Після програшу часто з’являються сором, паніка, сильна тривога, бажання швидко все виправити. Це частина циклу залежності.
Тому перший крок — прийняти, що ці гроші вже втрачені. Це боляче, але це і є точка зупинки. Не залишайтесь з цим наодинці. Ігрова залежність дуже посилюється в ізоляції.
Скажіть комусь партнеру, другу, родичу, психологу.
Доброго дня. Лудоманія — це один із видів залежності, тобто стан, при якому в мозку відбуваються зміни, що призводять до зміни поведінки. На жаль, це одна з найтяжчих залежностей, і важливо, що Ви усвідомлюєте, що вона Вас обтяжує. Наразі найкращим способом почати зміни в житті і рухатись в напрямку зустрічі — це психотерапія. Є багато різних підходів, що з цим працюють. В статті, що Вам надіслали нижче, можна з ними ознайомитися. Те, що в першу чергу важливо усвідомити, — що це хвороба, і вона не вилікується назавжди. Ви людина з залежністю, і це не визначає Вас як поганого чи не такого. Це біохімічні процеси в мозку, які спрацювали, коли Ви почали грати. Зараз Ви можете почати рух до змін, і це можливо змінити до стадії ремісії. Та це потребує часу та підтримки фахівця, щоб змінити думки, ставлення до себе і зрозуміти, що саме Ви закриваєте цією залежністю для себе, які потреби так задовольняються у Вашому житті, що неможливо іншим способом.
Вітаємо! Поки чекаємо на відповіді психологів, маємо для вас статтю по вашій темі. Можливо, ви знайдете дещо корисне для себе.
Дякуємо за терпіння і сміливість звернутися! ❤️