Опитувальник PHQ-9 для скрінінгу депресії

PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) – один із найпоширеніших та науково підтверджених скринінгових тестів, який допомагає оцінити рівень депресивних симптомів та визначити необхідність звернення до фахівця.

⚠️ Важливо: цей тест має інформаційний характер. Він не ставить діагноз і не замінює консультацію з фахівцем. Лише психіатр може точно оцінити ваш стан.

Що таке PHQ-9?

PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) – це науково обґрунтований метод самотестування для оцінки симптомів депресії.

Цей опитувальник був розроблений у 1999 році вченими з Pfizer та Колумбійського університету в рамках ширшого PHQ (Patient Health Questionnaire). Він широко використовується лікарями, психологами та психіатрами у всьому світі для первинного скринінгу депресії.

PHQ-9 – це не діагностичний тест, а скринінговий інструмент. Його результати можуть вказувати на можливі ознаки депресії, але лише фахівець може провести точну діагностику.

1. PHQ-9 – частина більшого опитувальника

PHQ-9 є частиною Patient Health Questionnaire (PHQ), який був розроблений для скринінгу різних психічних розладів. У первинному вигляді PHQ складався з 59 питань і охоплював депресію, тривожність, панічний розлад, соматичні симптоми та інші стани.

Але PHQ-9 – це саме скорочена версія, яка зосереджена виключно на депресивних симптомах.

2. Використовується у всьому світі

PHQ-9 – один із найбільш досліджених і перевірених тестів на депресію, який адаптовано більш ніж 40 мовами. Він застосовується у клініках, лікарнях, наукових дослідженнях та програмах з ментального здоров’я.

До того ж він дуже простий у використанні, що дозволяє медикам швидко оцінювати стан пацієнтів навіть у первинній ланці медицини (сімейних лікарів).

3. Використовується для моніторингу змін у стані

PHQ-9 допомагає не тільки діагностувати ймовірну депресію, а й оцінювати ефективність лікування.

Наприклад, якщо людина починає терапію або приймає антидепресанти, лікар може рекомендувати проходити PHQ-9 кожні 2-4 тижні, щоб відстежувати динаміку змін.

У дослідженнях виявлено, що зниження балів на 5 або більше пунктів після лікування корелює з покращенням стану.

4. Відповідає критеріям DSM-5 для діагностики депресії

Тест PHQ-9 базується на критеріях великого депресивного розладу, описаних у DSM-5 (Діагностичний і статистичний посібник психічних розладів).

Тобто він не просто збирає суб’єктивні відчуття, а відповідає стандартам офіційної психіатричної діагностики.

Наприклад, для постановки діагнозу великого депресивного розладу необхідно, щоб у людини було принаймні 5 симптомів із переліку, і один із них – пригнічений настрій або втрата інтересу до життя.

PHQ-9 має свої обмеження

1. Він не може точно розрізняти депресію та інші стани – наприклад, тривожний розлад або біполярний розлад можуть супроводжуватися схожими симптомами.
2. Він не враховує індивідуальні фактори, як-от культурний контекст, особистий досвід або фізичні захворювання.
3. Деякі дослідження вказують, що PHQ-9 може злегка завищувати рівень депресії, особливо у пацієнтів із хронічним болем або соматичними симптомами.

Остаточний діагноз вимагає ширшої клінічної оцінки, зокрема врахування історії симптомів, тригерів і можливих супутніх станів.

Тому це цінний, але не ідеальний інструмент. І якщо ви отримали високий бал – варто звернутися до спеціаліста, а не покладатися лише на тест.

Кому рекомендується проходити цей тест?

• Людям, які відчувають тривалий пригнічений настрій, втому, емоційне виснаження.
• Тим, хто помічає зміни у сні, апетиті, концентрації або мотивації.
• Людям, які відчувають емоційну порожнечу, втрату інтересу до улюблених занять.
• Тим, хто замислюється, чи потребує професійної підтримки, але не впевнені.

Як працює тест?

1. У тесті 9 запитань, які охоплюють основні симптоми депресії.
2. Відповіді базуються на тому, як ви почувалися протягом останніх 2 тижнів.
3. Кожна відповідь має свій бал – підсумкова оцінка показує рівень депресивних симптомів.
4. Якщо ви проходите тест на депресію онлайн на нашому сайті, то він повністю анонімний – ніхто не дізнається ваші відповіді і що це саме ви проходили.

Як читати результати PHQ-9?

• 0-4 бали – відсутні або мінімальні прояви депресії. Ваш стан загалом стабільний, але якщо іноді щось турбує, варто приділяти увагу своєму стану.
• 5-9 балів – легкі симптоми депресії. Ви можете відчувати пригнічений настрій, втому або зміни у сні, але вони поки що незначно впливають на життя. Рекомендується спостерігати за своїм станом та повторити тест за 2-4 тижні.
• 10-14 балів – помірні симптоми депресії. Ваші відповіді вказують на симптоми, які можуть впливати на повсякденне життя. Рекомендується звернутися до фахівця, щоб обговорити свій стан.
• 15-19 балів – висока ймовірність депресії. Симптоми можуть значно впливати на ваше життя, роботу, стосунки. Важливо не залишати це без уваги – проконсультуйтеся з фахівцем, щоб отримати підтримку.
• 20-27 балів – виражена депресія. Ваш стан може потребувати професійної допомоги, медикаментозної підтримки або/та психотерапії. Важливо звернутися до психіатра або психотерапевта.

Ще раз нагадаємо, що цей тест не ставить діагноз, але його результати можуть бути корисним сигналом для того, щоб приділити увагу своєму самопочуттю.

⚠️ Якщо у вас виникли думки про небажання жити (9-е запитання тесту), обов’язково зверніться до фахівця. Ви не самі, і підтримка є.
  

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Психологи та психотерапевти, що допоможуть 💚 (@qui.help)

Що робити далі?

Якщо ваші відповіді показали незначні зміни настрою – це може бути природною реакцією на стрес, втому або складні обставини. Важливо дозволити собі відпочинок, дбати про базові потреби та приймати підтримку з боку близьких. Хороша ідея – повторити тест за 2 тижні, щоб оцінити динаміку стану.

Якщо ваш стан суттєво впливає на повсякденне життя, знижує працездатність або викликає тривалі емоційні труднощі – це може бути сигналом про потребу в професійній допомозі.

Депресія – це не ваша провина і не показник слабкості.

Психотерапія або/та консультація з лікарем можуть допомогти зрозуміти причини вашого стану та знайти способи вийти з депресії.

Як можуть допомогти психотерапевти qui.help?

На qui.help є багато кваліфікованих психотерапевтів, що працюють з депресією. Деякі також мають освіту лікаря.

• Психотерапевт може допомогти вам дослідити, що стоїть за вашим емоційним станом. Важливо не просто усунути симптоми, а й розібратися в їхніх причинах.
• Терапія допомагає виявити внутрішні та зовнішні ресурси для підтримки. Це може робота з емоціями або вибудовування нових звичок, які сприяють психологічному добробуту.
• Психотерапевт допоможе навчитися краще справлятися з емоційними реакціями та негативними думками. Це дозволяє зменшити навантаження та повернути контроль над своїм життям.
• Також психотерапія сприяє поступовому відновленню емоційної рівноваги та повернення до звичного життя, улюблених занять, роботи, соціалізації.

Як це працює?

• Ви шукаєте самостійно свого спеціаліста з допомогою фільтра.
• Обираєте за досвідом, спеціалізацією і як підкаже вам серденько.
• Записуєтесь на консультацію у зручний для вас час – онлайн або очно.
• Фінально у чаті з фахівцем обговорюєте деталі зустрічі.
• Оплата фахівцю напряму.