Чи варто знімати стрес?

Багато людей роблять саме це, стикаючись із горем, проблемами, образами та сварками. Їх можна зрозуміти – «ліки» є, продається без рецепта і не вимагає особливих зусиль. випив – розслаблений.

Але давайте розглянемо три причини, чому цей засіб від стресу може бути небезпечним.

Перша причина.

Це часто посилює почуття, в тому числі негативні. Тобто, якщо ти на когось злий, це посилює гнів. Якщо засмучений, це може викликати  відчуття безнадійності. Ці почуття набагато складніше (а іноді й неможливо!) контролювати. Тому трапляються великі сварки (де це можна мирно врегулювати!). Більше того, домашні вбивства часто відбуваються саме під впливом. Протвернувши, такі люди дивуються, що зробили це. Іноді сварка була настільки дріб’язковою, що навіть не могла згадати її причину.

У стані сп’яніння люди можуть навіть покінчити життя самогубством (зазвичай це саме «НБСП»; у цьому стані!), тому що алкоголь не дозволяє адекватно оцінити ситуацію і доводить її до найпростішого рішення. Пиття «виключає» функції аналізу та прогнозування.

Не випадково психологи кажуть, що «проблема в тому, щоб переночувати». Вранці, переспавши, людина може по-іншому оцінити обставини і діяти свідомо. вимикає цю здатність. Він «додає», щоб реагувати тут і зараз.

Причина друга.

Це стосується тих, хто «допомагає», тобто  Розслабляє, знімає гостроту симптомів. Правильно: це діє лише на симптом, а не на причину, яка його викликала. «Ліки» діє лише на короткий час – тоді як   в силі. Коли він покидає тіло, проблема може посилитися.

Наприклад, від сімейного скандалу один з подружжя «втікає» в стан сп’яніння, а інший обурюється цим. Набагато радикальніше проконсультуватися з фахівцем і зрозуміти, які стратегії поведінки, які внутрішні причини призводять до сварок,   Як можна по-іншому вирішувати конфлікти та конфлікти. Однак цей варіант вимагає зусиль, і не всі готові їх застосувати. А пити – так просто: відкоркований, налилений, перекинувся …

Зняти стрес у такий простий спосіб стає звичкою, і людина перестає шукати інші способи.  Звідси й інша небезпека.

третя причина. 

На таке запитання ніхто не може дати чіткої, однозначної та зрозумілої відповіді. Чому хтось випиває келих вина щодня перед обідом і не п’є занадто багато, а інший закінчується з кількома склянками, випиваними від горя? Не останню роль відіграє схильність, спадковість. І не обов’язково від батьків. Його також можна успадкувати від інших кровних родичів (навіть через покоління!), про які ви мало знаєте. У групі ризику також особливо чутливі люди.

Я раджу таким клієнтам взагалі не пити або, принаймні, не пити від горя. І тут найнебезпечніший варіант, коли це «допомагає». Чому це?

Якщо людина пив, і йому стало гірше (неприємні відчуття і почуття посилилися), наступного разу він навряд чи вдасться до такого способу, щоб зняти стрес. Але якщо «ліки» спрацювала, підсвідомість виправляється: «пили, стало легше». І якщо так, то навіщо шукати інші засоби?

Хитрість (і – будь-який !), що перший він  Ніби поліпшує стан, це дає приємні відчуття, але коли справа доходить до звикання, цього ефекту вже немає.   стає потрібним, щоб не було так погано, як без нього. Організму потрібна нова доза, щоб уникнути синдрому відміни, тобто похмілля, перерв. Тут більше немає радості. Не отримуючи наступної дози, людина стає похмурою, сердитою. І це додає нові проблеми…

Справедливості заради варто згадати транквілізатори, які також можуть викликати звикання. так само, як вони не діютьпричина, і даліобслід, тобто вони тільки глушятьсимптом.

Є особливо серйозні умови, при яких такі ліки необхідні. Але лікар вирішує. Призначаючи такі препарати і розуміючи відносність їх користі, він часто пропонує залучити психотерапію. Він просто діє на причину, допомагає зрозуміти себе і свої стосунки, визначити, які стратегії клієнта (пацієнта) не є продуктивними, знайти інші варіанти.

Під час сесії та вимови проблеми спеціалісту, який виявляє емпатію та прийняття,  Людина зменшує ступінь емоційного стресу, отримує «інструменти», щоб самостійно впоратися зі складними ситуаціями в майбутньому.

Звичайно, це вимагає часу і грошей. Але чи не потрібно їх?