Грин и ред флеги поведения психотерапевта

Выбор и поиск психотерапевта — очень ответственный процесс. Это отношения, в которых вы открываете свое уязвимое, честное, то, что не показываете никому.

И от того, кем является человек «по ту сторону», зависит, будете ли вы чувствовать себя в безопасности, сможете работать глубоко или будете сопротивляться, когда сложно.

Именно поэтому важно знать, какие проявления свидетельствуют о профессиональном, нравственном поведении терапевта («грин флеги»), а какие должны насторожить («ред флеги»).

Эта статья поможет разобраться, на что обращать внимание, как доверять своим ощущениям и что делать, если в процессе возникли тревожные сигналы.

«Грин флеги»: 9 признаков здорового, безопасного поведения

У хорошего терапевта есть не только метод и образование — у него есть способ быть с вами. Это то, что создает чувство надежности и позволяет открываться.

1. Четкие и понятные границы. Терапевт объясняет, как происходит работа: график, условия сессий, правила отмены, частота сеансов, оплата, конфиденциальность. Это не «формальность». Это обязательное условие безопасного и понятного сотрудничества.
2. Прогнозируемость и стабильность. Специалист не исчезает без объяснений, не переносит сессии хаотично, не отменяет встречи простым «мне не удобно». Вы чувствуете, что можете на него/нее положиться.
3. Присутствие и внимание. Во время сессии терапевт здесь и сейчас с вами. Он не отвлекается на телефон, не исчезает эмоционально, не занимается параллельными делами.
4. Способность признавать ошибки. Профессионал не боится сказать: «Извините, кажется, здесь я вас не так поняла» или «Я могла бы сформулировать это иначе». Это показатель зрелости, а не слабости.
5. Искренний интерес к вашему опыту. Не формальные вопросы по протоколу, а настоящее внимание к тому, как вы себя чувствуете, что с вами происходит, что для вас важно.
6. Уважение к вашей автономности. Терапевт не дает директивных советов («разойдитесь с партнером», «срочно меняйте работу»). Он не принимает решений за вас и не навязывает свои ценности.
7. Конфиденциальность. Это основа профессии. Надежный терапевт не обсуждает вас с близкими, друзьями или другими клиентами, не пересылает голосовые сообщения или скриншоты переписки с вами.
8. Эмоциональная сохранность. Вы можете быть собой. Можно злиться, плакать, молчать, сомневаться и терапевт это выдерживает без осуждения или удивленной реакции.
9. Профессиональная компетентность. Терапевт регулярно учится, имеет собственную терапию, проходит супервизии, работает над собой. Это признак ответственности перед клиентами.

Эти проявления могут казаться очевидными, но именно они создают то пространство, в котором вы постепенно начинаете доверять себе и другому человеку.

«Ред флеги»: когда следует насторожиться или прекратить сотрудничество

Есть поведение, которое может не только мешать терапии, но и повторно травмировать клиента. К нему следует относиться внимательно.

Нарушение границ

Самые распространенные сигналы:

• чрезмерная открытость и рассказы терапевта о своей жизни,
• предложения «попить кофе» или «встретиться неформально» вне терапии без четкой терапевтической цели,
• дружеские переписки в чате, выходящие за пределы работы.

Все это размывает профессиональные роли.

Романтические или сексуальные намеки

Абсолютное табу.

Любое поведение, которое выходит за пределы профессионального контакта, — это нарушение этики и повод прекратить терапию.

Обесценивание, осуждение, критика

Фразы типа: «Это чушь», «Вы сами виноваты», «Не преувеличивайте».

Это не терапия. Это вторичная травматизация.

Ненадежность и хаотичность

Регулярные опоздания, резкие изменения графика без предупреждения, забытые сессии, хаос в оплате — это свидетельствует о непрофессионализме.

Чрезмерный контроль или директивность

Терапевт решает за вас как жить, с кем быть, что делать.

Фразы типа «Вам нужно срочно покинуть этого человека», «Вы поступаете неправильно — поступайте так» и аналогичные не являются допустимыми.

Отсутствие личных границ у терапевта

Когда он/она жалуется вам на свою жизнь, ссорится с вами, плачет из-за собственных проблем во время сессии или использует вас в качестве опоры — это грубое нарушение этики.

Игнорирование вашего дискомфорта

Если вы говорите: «Мне стало сейчас напряженно» или «Мне это звучит жестко», а терапевт отмахивается — это знак опасности.

Полное отсутствие обратной связи по процессу

Специалист не объясняет происходящее, не дает рамок, не говорит о структуре работы, тем самым оставляя вас в неопределенности.

Манипуляции или давление

Например:

• «Без меня вы не справитесь»,
• «Если вы пропустите сессию, это будет поражение»,
• «Вы должны ходить дважды в неделю, иначе я не работаю».

Это не о терапии.

Почему важно доверять своим ощущениям в процессе

Никто, кроме вас, не знает, как вы себя чувствуете рядом с конкретным человеком.

Даже если терапевт имеет высокую квалификацию, блестящее резюме и положительные отзывы, то главный критерий — ваши внутренние ощущения.

Обратите внимание на сигналы тела:

• сжатие,
• стыд,
• напряжение,
• чувство опасности,
• желание поскорее закончить разговор.

И на сигналы доверия:

• облегчение,
• тепло,
• интерес,
• чувство опоры,
• возможность говорить честно.

Ваши ощущения — важный диагностический инструмент.

Что делать, когда возникает сомнительная ситуация

• Проговорите это в терапии. Это всегда первый и наиболее эффективный шаг. Профессиональный терапевт выдержит вашу критику, дискомфорт и сомнения. Более того, именно такие разговоры делают терапию более глубокой.
• Если поведение терапевта было однозначно неэтичным — стоит прекратить сотрудничество. Особенно если были сексуальные намеки, нарушения конфиденциальности, унижения или манипуляции.
• Обратиться в этическую комиссию того направления психотерапии, к которому относится терапевт. Это действительно работает. Этические комитеты существуют не для наказания терапевтов, а для безопасности клиентов.
• И важный нюанс. Публичные посты с жалобами в соцсетях — менее эффективный способ решить проблему. Они часто вызывают волну разных мнений, но не дают реального процесса восстановления справедливости или разбора ситуации.

Приглашаю на консультации

«Здоровые терапевтические отношения базируются на прозрачности, уважении и честности. Вы имеете право на безопасное пространство, где ваша история будет услышана без осуждения, где есть границы, структура и тот же уровень человечности, который позволяет открываться», — Мария Стецюк, психолог.

Я работаю как психотерапевт в гештальт-подходе. Мне близки темы тревожности, истощения, самокритики, сложных отношений, пережитых потерь и внутренних конфликтов.

В работе я придерживаюсь нравственного кодекса, регулярно прохожу обучение и супервизии, и самое главное — создаю пространство, в котором можно быть собой без страха быть осужденным.

Если вы в поиске места, где есть безопасность, теплое присутствие и уважение к вашему темпу — приглашаю в терапию.