Что на самом деле такое черты характера и какие они бывают?

Черты характера (или черты личности) — это относительно устойчивые особенности человека, проявляющиеся в деятельности и социальном поведении, такие как восприятие самого себя и окружающего мира, отношение к другим людям, труду, коллективу и т.д.

Когда мы говорим «она молчаливая», «он упрям», «она ответственная», мы описываем черты характера. Кто-то тревожный, кто-то, в отличие от других, выглядит уверенно и непоколебимо, кто-то очень активный, в отличие от домоседа, который любит проводить время дома, а не участвовать в активных мероприятиях.

Это характеристики, которые отличают нас друг от друга.

Не стоит путать черты характера с настроением, эмоциями или чувствами (например: «я сейчас злой из-за усталости», «с малознакомыми людьми я обращаюсь иначе, чем с родными»).

В этой статье мы рассмотрим, как формируются черты характера, чем они отличаются от темперамента, какие системы классификаций существуют, как каждый из нас может исследовать свои черты, и как психолог может помочь работать с ними.

В чем разница между темпераментом и чертами характера?

Темперамент и черты характера иногда путают, но между ними есть важные отличия:

Темперамент — обычно понимают как врожденный фундамент человеческой эмоционально-поведенческой реактивности: насколько человек легок к возбуждению, насколько быстро переключается между эмоциональными состояниями, какова его базовая энергия, каковы пределы чувствительности и т.д. Темперамент проявляется уже в детстве, даже у младенцев.

Характер / черты личности — это уже больше как надстройка над темпераментом. Они включают упорядоченные мысли, ценности, поведенческие стратегии, модели реагирования, которые образуются под влиянием опыта и сознательных выборов.

Как формируются черты характера?

Существуют несколько ключевых факторов формирования характера: генетические и биологические факторы, жизненный опыт, социализация, среда, личностное развитие.

Генетика и биология

Значительная часть индивидуальных отличий в чертах объясняется наследственностью.

Опыт, социализация, среда

Даже с определенной генетической основой черты формируются под влиянием семьи, культуры, воспитания, травм, образования.

К примеру, ребенок с тенденцией к тревожности может развить сильные навыки саморегуляции, если в семье культивируется поддержка и открытое обсуждение эмоций.

Также в подростковом и взрослом возрасте люди часто «корректируют» свои черты под влиянием профессиональных, личных или жизненных требований.

Поддержка и развитие через сознание

Хотя черты и обладают внутренней стабильностью, они не фиксированы.

С развитием самосознания и благодаря психологической работе (терапия, коучинг, самообразования) люди могут осознавать слабые места, работать над ними, сознательно изучать новые способы реагирования.

Какие бывают черты характера?

Черты характера можно условно разделить на три группы. Существует множество черт, здесь приведены лишь некоторые из них.

Хочу отметить, что описание черт характера в статье достаточно условно, основанное на восприятии в социуме как «позитивные» и «отрицательные».

«Позитивные» черты:

• честность,
• ответственность,
• соболезнование,
• самоконтроль,
• оптимизм,
• благодарность,
• гибкость,
• щедрость,
• надежность,
• эмпатийность,
• толерантность,
• здравомыслие,
• адаптивность,
• целеустремленность,
• дисциплинированность,
• верность,
• дружелюбность и другие.

«Негативные» черты:

• легкомыслие,
• безнравственность,
• жестокость,
• вздорность,
• небрежность,
• грубость,
• цинизм,
• раздражительность,
• импульсивность,
• нетерпимость,
• корысть,
• дерзость,
• лицемерие,
• самолюбие,
• бестактность и т.д.

«Нейтральные» черты:

• смирение,
• беззаботность,
• консерватизм,
• прямолинейность,
• формальность,
• эксцентричность,
• нетребовательность,
• упрямство,
• откровенность и т.д.

Методики классификации черт, используемые в психологических теориях

Методика Г. Айзенка EPI (Eysenck Personality Inventory)

В ее основе лежат два основных качества: экстраверсия-интроверсия и эмоционально-волевая нестабильность или нейротизм.

Автор связывает экстраверсию и интроверсию с выраженностью процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга. При этом типичных экстравертов и интровертов он рассматривает как полярно противоположные личности.

Методика Карла Юнга

По методике 16 ассоциаций Юнга, человек может относиться к одному из 16 типов личности. Типы основаны на сочетании четырех видов психических функций: мышления, чувства, интуиции и восприятия.

Методика Реймонда Кеттела 16PF (Sixteen Personality Factor Questionnaire)

Кеттел разработал теорию типов характера на основе факторного анализа.

По его классификации существует 16 основных типов характера, которые определяются по уровню трех основных черт: экстраверсия-интроверсия, эмоциональная стабильность-нестабильность, доминирование-подчиненность.

Модель «Большой пятерки»

Модель «Большой пятерки» — одна из самых современных и признанных структур для классификации черт: открытость к опыту, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность и нейротизм.

Каждая из пяти черт — это спектр, то есть у каждого человека есть определенный уровень показателя от низкого до высокого. Эта модель позволяет получить «пятиразрядный» профиль личности. Она часто применяется в исследованиях и психологических опросниках.

Методика Клонингера TCI (Temperament and Character Inventory)

Клонингер предлагает соединенную модель темперамента и характера.

Критерии темперамента: новизна-поиск, избегание вреда, зависимость от вознаграждения и стойкость/настойчивость.

Критерии характера: самоуправляемость, сотрудничество, самотрансцендентность/трансценденция.

Модель Клонингера интересна тем, что объединяет биологические основы темперамента с развитием характера.

Зачем нам нужно знать типологию характера?

Ответ на этот вопрос несомненный — для того чтобы лучше понимать людей, которые нас окружают.

Знание о типах характера и темпераментах помогает лучше понимать себя и других, а не просто расширяет кругозор.

Исследовав типологию характеров, вы сможете:

• Лучше понимать себя. Свою мотивацию, потребности и желания, а также свои возможности. Вы будете знать свои сильные и слабые стороны, которые следует учитывать при постановке своих целей и выборе способов их достижения. Вы будете действовать осознаннее, сможете принимать взвешенные решения и открыть свой потенциал.
• Лучше понимать окружение. Вы сможете считывать действия других людей, понимая их особенности характера, и выбирать более эффективные способы взаимодействия. Неадекватное поведение и острые реакции перестанут восприниматься так близко к сердцу, прекратив вас так беспокоить.
• Понять, как строить прочные отношения. Вы сможете оценивать совместимость с потенциальными деловыми партнерами, коллегами, близкими. Сможете делать осознанный выбор, поняв, какие за этим могут быть последствия.

Как изучить свои черты?

Самоисследование — важный шаг к лучшему пониманию себя.

Вот несколько подходов:

1. Психометрические опросники. Есть много надежных тестов и их онлайн-версии (при условии, что они корректно построены). Однако важно помнить: результаты — это не ярлык, а инструмент саморефлексии.
2. Посторонняя оценка / «зеркало». Спросите близких: Какие мои сильные черты? А над которыми мне следует поработать?» Часто другие люди подмечают аспекты, которые мы не видим.
3. Дневник реакций и анализ ситуаций. Ведите записи реакций на разные ситуации: что побудило, как среагировал(а), что хотел(а) сделать. Впоследствии можно увидеть закономерности (например, частая импульсивность или сильная склонность к избеганию конфликтов).
4. Эксперимент с новым способом реагирования. Попытайтесь намеренно реагировать иначе, чем привычно (например, застенчивый человек может инициировать короткий разговор с незнакомцем). Посмотрите, как это резонирует, какие возникают внутренние реакции.
5. Рефлексия через психологические инструменты. Использование методов как карты личности, «плюсы-минусы моих черт» и SWOT-анализ (сильные стороны, слабые стороны, возможности, угрозы) может быть полезным.

Как здесь может помочь психолог?

Работа с психологом или психотерапевтом может помочь:

• Корректно интерпретировать результаты тестов, их содержание, взаимосвязи и последствия.
• Найти «теневые черты». В осознании часто остаются те черты, которые подавлены, находятся в тени. Психолог помогает найти конкретно то, что мы не желаем видеть, но должны знать.
• Составить стратегию изменений и укрепления ресурсов. Если выявлены черты, над которыми человек хочет работать (например, импульсивность, низкая настойчивость), психолог вместе с клиентом создает план постепенных изменений: поведенческие техники, навыки эмоциональной регуляции, мотивационные подходы и т.д.

Психолог поддерживает в кризисах и жизненных переходах, когда характерная черта срабатывает слишком интенсивно в кризисной ситуации. Психолог помогает разобраться в происхождении реакции, мягко корректировать ее и предоставить инструменты устойчивости.

«Черты характера — это не какие-то магические «метки», а многослойная, живая система наших внутренних склонностей, которая формируется и трансформируется под влиянием генетики и опыта. Осознание собственных черт — ключ к лучшему пониманию себя, выбору жизненных направлений, более продуктивной коммуникации с другими.

Если темперамент не выбирают, а получают при рождении вместе с типом высшей нервной деятельности, то характер формируется на протяжении всей нашей жизни, и это означает, что характер можно корректировать». — Стельмах Ангелина, психолог

Приглашаю на консультацию

Любая трансформация — это тяжелый труд, в котором главное — осознанность. Если вы хотите работать над собой, стать лучшей версией себя, то стать этой версией реально. Главное условие — подойти к этому ответственно, действовать уверенно и последовательно.

Как психолог, я в основном работаю в гештальт-подходе, но использую техники по разным направлениям, что дает более эффективный результат.

Я приглашаю вас на индивидуальные консультации, где мы вместе подробно исследуем ваш профиль черт, обнаружим потенциальные «тормоза» и ресурсы и построим план работы над собой. Я поддержу вас в трансформации там, где вы сами этого хотите.