Відпустити минуле

Для початку бажано уточнити, як саме ви розумієте фразу «відпусти минуле»? Наприклад, я розумів її, як перестати думати про щось / когось, перестати відчувати щось, згадати, що сталося 5 (10,20) років тому. Іншими словами, забудь, закреслити, відкинути.

І ось що цікаво. Ситуація траплялася в минулому, але це відчувається зараз, про нього замислюється зараз, тобто ніби це відбувається в сьогоденні. Найчастіше ці почуття і думки болючі, важко пережити, тому що щасливі моменти рідко хто хоче «відпустити».

Біль – це сигнал про почуття, які не пережили. За будь-яким почуттям стоїть незадоволена потреба – в любові, турботі, підтримці, слуханні, в заяві, в прийнятті, визнанні, в терпінні …. Є дефіцит, потреба, яка через призму минулого хоче бути задоволеною сьогодні.

У минулому є значна підтримка – досвід, а значить, є ресурс. Щоб побачити цей ресурс, ви повинні спочатку жити заблокованими емоціями, визнати їх існування, вміти протистояти цьому болю, дозволити собі відчути…  Хто пройшов цей шлях, вони знають, як це важко, як ти цього не хочеш, і що тут хтось потрібен, хто буде поруч і на кого можна покластися.

Насправді, відпускати минуле – це не позбавлятися, очищати, знімати, зменшувати, а навпаки, додавати, розширювати. Прийміть відхилену частину себе.

А потім, покладаючись на минуле, ми вчимося жити сьогоденням і, сподіваюся, дивитися в майбутнє.

Пройти цей шлях можна в персональній терапії, я відкритий для ваших запитів.