СВЯЗЬ ЭМОЦИЙ И ПИТАНИЯ

Лишний вес
СВЯЗЬ ЭМОЦИЙ И ПИТАНИЯ

Как состояние фигуры зависит от жизненного периода? Как тип питания зависит от способа переживать эмоции? Почему вредно заедать эмоции?

Что делает девушка после расставания с парнем? Идет в парикмахерскую! Стрижется, красится. Идет по магазинам - менять стиль. Почему?

Потому что в ее жизни произошло событие, которое привело к внутренним изменениям в ней. И теперь она пытается под внутренние изменения подстроить внешние. В этом связь фигуры и личности.

Еще примеры.

Я начала поправляться в старших классах. Потому что это был период стресса. Еще больше поправилась после расставания с бывшим. Когда друзья и родные залечили мои эмоциональные раны, я смогла постройнеть. И снова поправилась, когда ушла с работы. Потому что дома стало скучно. А смогла постройнеть, когда определилась с новой профессией.

Если вы распишите периоды полноты и стройности в своей жизни, а между ними впишите события, разделяющие эти периоды - вам станет понятна связь еды и жизненных ситуаций. В периоды пищевых срывов и полноты ваша фигура - заложник ситуации. А лишний вес - плата за то, чтобы эти ситуации пережить.

Вспоминаются ли вам события, после которых вы начинали больше или меньше кушать, и после которых менялся ваш вес?..

В фильмах о биороботах высшим пилотажем считается наделение их чувствами и эмоциями. Ведь они неполноценны без этого! И только эмоциональное существо может стать близким другому по-настоящему.

А мы пытаемся засунуть наши чувства поглубже, если они нам не нравятся. Или пытаемся жонглировать ими, искусственно переключаясь с одной на другую.

На что влияют эмоции в нашей жизни? Да на все! В том числе на наши отношения с едой.

Как еда отвлекает от эмоций?

Мы не управляем своими эмоциями. Если у меня появляется негативная эмоция, я не могу просто скомандовать ей исчезнуть. Чтобы она потеряла надо мной власть, мне придется или выплеснуть ее, или придумать, чем себя отвлечь.

Выплеснуть эмоцию можно на того, на кого она появилась. И так, чтобы не разрушить отношения. Вариант идеальный, а мы - нет. Поэтому эмоция может достаться тому, с кем отношения точно не разрушатся. Это тот случай, когда близкие попадают к нам под руку.

Вариант второй - отвлечься. Мы отвлекаемся на вкусовые ощущения, и переживания вытесняются. Этот способ сохраняет отношения, так как окружающие не встречаются с нами - к которым они не привыкли. И мы остаемся хорошими для них и для себя. Минус этого способа очевиден - нам приходится есть как можно больше и соответственно дольше, в зависимости от интенсивности эмоции, которую нужно вытеснить.

Еще один неочевидный минус - мы не удовлетворяем свои настоящие потребности, о чем нам кстати постоянно и настойчиво говорят негативные эмоции. Мы замещаем большинство удовольствий едой.

Какие же эмоции можно заедать и как?

Не отгоревать до конца потерю, так как нужно заботиться о близких и беречь их чувства.Не считать, что имеешь право на выражение всей глубины горя. А если прошло много времени после утраты, то нечего плакать и пора забыть.

Не проживать свое отчаяние в попытках похудеть. И заедать его тоже.

Заедать скуку и возбуждение. Избегать встречаться с реакцией близких на финансовые затраты, которые повлекли бы за собой увлечения. Не просить и не спрашивать напрямую, потому что в фантазиях близкие осуждают нас. 

Заедать страх и желание близости. Страх боли, предательства. Ни с кем не говорить по душам. В этом случае лишний вес выступает своеобразной защитой от слишком близких контактов.

Желание быть заметной. Чем больше человека, тем он заметнее. Лишний вес привлекает внимание, делает нас особенными.

Невозможность контролировать свое тело и сдерживаться. Парадоксально, но чем больше разрешаешь себе в жизни, тем меньше переедаешь.

В работе с клиентами с заеданием я поддерживаю выражение ими эмоций. Даже выступаю в роли фасилитатора, чтобы эмоции раскрылись наиболее полно и вышли наружу.

Такая работа требует бережности и медленности. Часто встречается сопротивление, так как нас приучали эмоции сдерживать, внушали, что выражать их некрасиво.

Так как я сама позволяю себе выражать эмоции в жизни, то могу находиться рядом с клиентом в его неприглядных и стыдных эмоциях. Чтобы дать опору, я делюсь своим опытом проявления разных чувств, а также неловкостью и стыдом, которыми это проявление сопровождается. Так клиент получает разрешение на выражение чувств в жизни другим людям. И потребность их заедать исчезает.

Статья уже набрала лайков

office@qui.help
© qui.help - все права защищены

;