Готові до змін на краще?
Знайти психологаВи знайомі з жертовним станом? Чи знаєте ви, як це заважає життю і чому заважає розкриттю внутрішнього потенціалу?
Перш за все, в такому стані ми відчуваємо розчарування і безпорадність, ми також відчуваємо страх, образу і гнів. А також біль від несправедливості, яка з нами трапляється.
У стані потерпілого розуміння того, як ми хочемо жити, вимикається. Це призводить до відмови від відповідальності за своє життя, переводячи його на інших.
Ми отримуємо досвід бути жертвою в дитинстві, коли стикаємося з неприємними ситуаціями і відчуваємо сильний стрес. Ми вважаємо за краще страждати і не відчувати своє тіло, це стає звичкою. Коли наше тіло просить допомоги, нам це байдуже, ми терпимо. Ми терпимо головний біль і чекаємо, поки він пройде.
Ми сидимо в незручному положенні і зберігаємо його. Ми хочемо в туалет і відкласти цей момент.
Для нас важливо витримати те, як ми витримали в дитинстві. Таким чином, ми потрапляємо в стан безпорадної дитини і чекаємо, щоб про нас подбали.
У стані потерпілого ми хочемо отримати увагу та підтримку. «Нам здається, що є лише один спосіб витримати і поскаржитися на те, наскільки несправедливе життя до нас і як погано ми відчуваємо. Нам здається, що якщо нам шкода нас, то вони люблять. Ми чіпляємося за проблеми і боїмося втратити любов і визнання.
В результаті таке ставлення до себе виражається в недовірі до життя, контролю над страхами та емоціями наших дітей.
Ми виправдовуємо себе бездіяльністю і нелюбовами до себе. По-перше, це завжди хтось інший, той, хто повинен піклуватися про нас. Якщо наші очікування по відношенню до близьких не виправдалися, ми звинувачуємо їх у невдячності, ображаємося і зухвало ігноруємо їх.
Ми забуваємо про те, що маємо, і що ми можемо подбати про себе – задовольнити потреби в турботі та уважності, вирішувати труднощі. Ми не хочемо бути відповідальними за своє життя і щось робити з собою. Ми хочемо жалості, яку ми приймаємо за любов.
Приносячи в жертву життя заради близьких, ми знецінюємо їх силу та здібності, а також відмовляємося вірити, що вони можуть впоратися без нас. Для нас важливо контролювати всі процеси. А потім злитися або ображатися, що ми їм все віддали. Хоча вони не питали. Ми краще знаємо, як вони кращі. Ми робимо дії для іншого, виправдовуючи себе тим, що він не може впоратися самостійно. Рятуючи інших, ми дуже пишаємося своєю місією, ми вважаємо, що вона нас одухотворює, робить нас благороднішими. Ми відчуваємо себе важливими і необхідними, якщо ми потрібні. Потреба = любов.
Не знаючи, що робити зі своїм життям, ми переходимо на інших і Заповніть вакуум особистої нереалізації чужими проблемами. Але для свого життя важливо нести відповідальність, необхідно відстоювати свої кордони і реалізовувати поставлені цілі. Нам даються ресурси та енергія життя саме на нас, щоб ми реалізували власні плани, таланти, цілі. У жертви немає цілей, у неї немає часу, вона зайнята життям інших.
Коли ми не усвідомлюємо своїх ресурсів, талантів, здібностей, енергія виходить і перетворюється на руйнівну. І в цьому руйнівному дуже легко потрапити в стан потерпілого.
Як зрозуміти і усвідомити, що ви потрапили в стан жертви?
⁃ Ви не можете вирішити, якого життя ви хочете для себе.
⁃ не можу знайти відповідь на запитання: «Як я хочу жити і чого мені не вистачає, щоб жити інакше?»
⁃ Відсутність пріоритетів і цілей.
⁃ Зосередьтеся на минулому.
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
⁃ Страх, що паралізує і нездатність діяти
⁃ Ви постійно економите інших і живете для інших.
⁃ Робіть все заради і заради іншого.
⁃ Вам здається, що життя несправедливе.
⁃ Ви ображені і зухвало ігноруєте людей навколо.
⁃ Виправдовуйте свою поточну ситуацію.
⁃ Ви часто використовуєте фрази: «Так, але ..», «Я не винен», «Це все через вас».
⁃ Ви з головою занурюєтеся в проблеми інших, але вони цього не просили.
⁃ Драматизуйте свої труднощі.
⁃ Виявляйте афективну агресію.
⁃ Звинувачуйте інших.
У дорослого завжди є шанс і можливість змінити своє життя. Важливо визнати, що вам потрібно допомогти собі і почати піклуватися про себе.
Замість того, щоб змінити чиєсь життя і досягти виснаження, будьте насичені та наповнені власним життям.
Важливо приділяти більше часу собі і своїм талантам. Розставте пріоритети в житті. Грамотно влаштоване життя пріоритети дають нам відчуття гармонії. Підтримуйте і приймайте себе в різних ситуаціях. Повірте, що дорослі сильні і можуть самостійно впоратися з життєвими завданнями. Навчіться поважати і любити своє життя як подарунок. Що може бути цікавіше, ніж можливість наповнити життя комфортом для себе. Адже це було дано нам не за страждання, а за радість і щастя.
І пам’ятайте, ви заслуговуєте на щастя!
