Самооцінка та думка інших людей, що робити?

Часто причина нашого накопиченого нервового напруження майже фізична з чужої думки. Ми не байдужі до того, що про нас думають колеги, про те, як за нами будуть строгі сусіди, і навіть про те, що думає касир у супермаркеті – дбати про те, що нас бачать інші, можуть ввести в справжню депресію.

Самооцінка з чужої думки повинна розглядатися з двох сторін. З одного боку, це нездатність людини самостійно приймати рішення, бажання перекласти на іншу відповідальність, пошук радників тощо. Але є ще одна крайність – в якій людина ніколи не прислухається до чужої думки.

Обидві ситуації є наслідками розвитку та виховання в певному середовищі. А якщо говорити про чужу думку, то психологи насамперед мають на увазі інфантильність і незрілість особистості, нездатність взяти на себе відповідальність за себе і своє життя.

Люди можуть бути на думку батьків, друзів, будь-яких інших значущих осіб або органів влади. Вони просять у когось поради і визнають його точку зору як єдину правдиву. Потім вони чують другу думку і погоджуються з нею, повністю змінюючи свою точку зору на протилежну. А коли почують третю позицію, то приймуть її, відмовившись від усіх попередніх аргументів.

На цих людей часто впливають батьки. З дитинства вони звикають до того, що батьки завжди праві, і навіть у зрілому віці діють за своїми вказівками: працюють там, де казали, вибирають супутника життя, покладаючись на своїх батьків, іноді це навіть стосується вибору одягу та їжі – одним словом, вони покладаються на тата і все маму. І навіть якщо вони намагаються повстати і відстоювати свою думку, їх розчавлює сильне почуття провини і сором перед батьками, тому врешті-решт вони здаються.

Звідки чужа думка?

Ні для кого не секрет, що ті, хто не ставить власну цінність, особливо цінують думки інших людей – люди з низькою самооцінкою. У більшості випадків такі проблеми виникають у дитинстві – від тотального батьківського контролю та опіки. Результатом неправильного виховання є невпевненість у собі, для подолання якої іноді потрібно решту життя. Це невід’ємна частина інфантилізму і незрілості характеру. Людина може бути достатньо дорослою фізично, але з абсолютно дитячою психікою. Наприклад, дорослого постійно хвилює, що про нього думають інші і як його оцінюють, що говорять про нього в команді або як його обговорюють друзі його дружини. Такі люди дуже бояться, що їхній одяг чи погляди будуть недоречними. Так, і вони формують свою точку зору, приєднавшись до більшості, не враховуючи, чи збігається це з їхніми внутрішніми відчуттями.

Часто, з чужої думки, вона маскується під соціальні переконання – наприклад, повага до старших. Таким чином, будь-яка старша людина автоматично вважається розумнішою, а його думка більше поважається.

З вами також можна зіграти поганий жарт, принцип, який закликає ставитися до інших так, як ви хотіли б, щоб ставилися до вас. Звичайно, не варто ставити під сумнів сам принцип, але всі люди різні і не можна догодити всім – можливо, вам варто бути більш прискіпливим?

У чому причина цієї ситуації? У психотерапії процес відокремлення розрізняють як досягнення зрілості і формування ні. Це емоційне, моральне, соціальне дозрівання характеру людини та її особистості. Людина поступово переходить від свободи дитини до свободи свого вираження, вчиться брати на себе відповідальність і формувати особисту думку. Це дозволяє йому об’єктивно оцінити всі отримані поради і вибрати найкраще для себе, своєї сім’ї чи дитини.

Як подолати чужу думку?

Психологи кажуть, що немає нерозв’язних проблем, є лише люди, які насправді не прагнуть їх вирішити. Якщо ви не належите до такого, то пора діяти і нарешті позбутися цієї хворобливої думки оточуючих.

Як виправити ситуацію в дорослому віці? Якщо природне дозрівання психіки не відбулося природним шляхом через навчання, то можна зробити це самостійно за допомогою наявних ресурсів:

1. Психотерапія. Звернення до хорошого фахівця, який працює з розлукою, допомагає відпрацювати інфантилізм, побудувати кордони в різних сферах і побудувати опору на себе, може стати для людини незабутнім досвідом і поїздка до себе, що неминуче призведе до суттєвих змін в її житті.

2. Література. Сучасний світ дає різні інструменти і можна йти з будь-якої сторони – шукати інформацію про самооцінку, прийняття рішень, відповідальність тощо. Пам’ятайте: якщо книга вас зачепила, і після неї щось дійсно зміниться у вашому реальному житті, значить, ви знайшли свою нішу. Якщо ви читаєте одну книгу за іншою, але змін немає, то це та сама зміна відповідальності, і в цьому випадку вам потрібно звернутися до психолога і зрозуміти.

3. Навчання, коучинг-сесії, спрямовані на розвиток лідерства, робота з різними стратегіями мислення також допомагають змінитися. Але тут є два важливих нюанси.

Перше: якщо у вас є запал для дії, бажання самостійно приймати рішення, але в той же час вас мучить почуття сорому, провини, страхів і тому подібне, вам потрібно розібратися з ними в психотерапії. Тому що в майбутньому вони можуть тільки посилюватися, що значно знижує ефективність тренінгів і коучингових занять.

Друге: оцініть переваги в довгостроковій перспективі. Специфіка всіх програм мотивації та лідерства полягає в тому, що вони трясуться енергією і дають сильний ентузіазм, який з часом слабшає. Важливо отримати інструменти, які дозволять переодягатися зсередини, серйозно і надовго.

Проблема розлуки дуже поширена в сучасному суспільстві. Труднощі у формуванні соціальної, емоційної, моральної зрілості знайомі багатьом, і в цьому немає нічого трагічного. Важливо докласти зусиль, використовуючи всі ресурси, які пропонує сучасний світ, і розвивати свою особистість, щоб тверезо оцінити поради, різні концепції та переконання, погляди та думки інших людей.

Не варто недооцінювати проблему з чужої думки: за статистикою саме такі люди найчастіше стають жертвами злочину – зазвичай намагаються не привертати до себе увагу з криками про допомогу.

Тільки формуючи свою зрілу особистість, людина може повністю реалізувати себе в суспільстві, у стосунках і в житті.