Готові до змін на краще?
Знайти психологаЯк часто кажуть зараз, моє життя поділяється на «до» і «після» коронавірусу. Дуже коротко я хочу поділитися своїми почуттями та деякими спостереженнями за досвідом моїх клієнтів, які приходять на терапію з темою постформованого синдрому.
Часто вони приходять з депресивним настроєм і тривогами. Це досить поширені наслідки цього вірусу. У терапії ми працюємо над Усвідомлення того, що це не «Я поганий», не «Життя йде вниз», а «Це не я, а наслідки хвороби», те саме, як залишкові явища у вигляді кашлю після бронхіту. Це усвідомлення допомагає не панікувати, а бути в цих станах. І так, навчіться приймати їх і жити по-новому.
Те, що я придбав як «позитивні» залишкові явища:
1. Я хочу сповільнитися.
2. Я хочу подбати про себе.
3. Я хочу багато «стукнути».
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
І, головне, на додаток до «хочу» (що у мене було раніше), тіло тепер дійсно опирається, якщо цього прийнято не робити. Раніше це було в свідомих планах – тепер це моя реальність.
Я відчуваю себе «блиском». І якщо раніше я був скоріше носієм цих знань, то тепер я їх користувач. Можливо, вимушені, але з нами, трудоголіками, іншого шляху немає.
До того, як я захворів, я був на піку свого навантаження. Я зрозумів, що це неправильно, ретельно обмірковуючи, яку з моїх дій зменшити чи навіть припинити. Я планував зробити цей вибір, але цього не зробив, але продовжував жити у великій напрузі. Ніби перевіряючи, скільки можна розігнати «Болід». Зараз «болід» болить … йде, але вирішує з якою швидкістю. Очевидно, на найбільш екологічно чистих.
І мої клієнти після COID приносять подібні історії в терапію. Про що йдеться?
Для мене це про те, що людське тіло не призначене для того, щоб жити зі швидкістю, яку пропонує сучасний світ технологій. Але ми не хотіли цього визнавати. (Так само, як батьки підлітка, коли не визнають, що він виріс і з ним треба по-різному. І тільки коли їхні руки битися з ним опускаються, вони принижуються і починають будувати нові стосунки). Це така революційна ситуація. Нижня частина не може, верхи не хочуть. У цьому випадку вершини є нашими сучасними вимогами до себе: «вищий, швидший, кращий», рідний «багатозадачний». Ну, дно – це наше тіло. Просто людина. Просто не можу.
Отже, яка психологічна користь від коронавірусу? На мою думку – у екологічно чистому ставленні до свого тіла. І, як наслідок, нашому суспільству. І ще більш глобальний – на нашу планету.
