Готові до змін на краще?
Знайти психологаСьогодні я зустрічаю все більше інтересу до суспільства до психологічної літератури. Книги Франкла, Яломи, Фрейда, Юнга, Литвака та інших зараз можна купити майже в кожній книжковій крамниці. Спілкуючись з людьми інших професій, мені приємно чути, що вони цікавляться психологією, читають книги на цікаві для них теми. Але в той же час я часто помічаю, що їх життя або зовсім не змінюється, або відбувається незначна зміна.
Чому це? Тут є кілька аспектів:
1) Знання саме по собі нічого не дає. Ви можете знати багато речей зі світу психології, але в той же час, не розуміючи, як це пов’язано з моїм життям. Я можу прочитати багато книг про самооцінку або як позбутися від тривоги, депресії. Але в той же час мені буде важко застосувати це до себе. Або я можу все зрозуміти, але нічого не зроблю з цим. Або я це зроблю, але результат буде незначним. З цього випливає другий аспект.
2) Щоб щось змінити в психіці, потрібно обійти її захисні механізми. Психіка протистоїть змінам, зберігаючи їх стабільність. Будь-які інновації відповідають опору. Я добре це помічаю у своїй практиці – клієнт хоче, наприклад, позбутися від тривоги, але як тільки ми наближаємося до значних емоційних переживань, оскільки опір у вигляді затримок до терапевтичного сеансу відразу працює, терапія стає занадто дорогою, клієнту взагалі стає важко утримати увагу на цій темі, або вам більше не потрібно Позбавтеся від тривоги взагалі. Так психіка зберігає цілісність, тому активується захист від інновацій. Найчастіше людина не може реалізувати власні засоби захисту, тому кидає те, що почав робити. Для цього потрібна допомога фахівця, щоб обговорити ці питання і додати людині мотивацію у важкі часи.
3) Важливий новий емоційний досвід. Для того, щоб зміни відбулися, потрібно емоційно пережити новий досвід – у стосунках зі спеціалістом. Я можу знати багато речей, але я не розумію, як це стосується мене особисто, з мого глибокого досвіду. І цей досвід може відбуватися при глибоких і довірливих стосунках з психотерапевтом. Психотерапевт для цього проводить кілька років персональної терапії та навчання, знаючи себе та переживаючи особисті дитячі травми, щоб вони не заважали роботі з клієнтами.
Віддаючи данину книгам, вони можуть допомогти людині змінити своє життя лише в певних ситуаціях (на поверхневому рівні), але самостійно досягти стабільних і значних змін неможливо самостійно. Після закінчення курсу психотерапії це стає можливим – людина стає для себе психотерапевтом, стає більш свідомим.
P.S. Я помічаю, що творча робота також допомагає людині глибше контактувати з собою, переживаючи травматичний досвід. Також регулярні заняття філософії мають терапевтичний ефект, оскільки вони допомагають людині сформувати особистий світогляд (що найкраще підходить їй особисто) і вчить дивитися на проблеми ззовні, зменшуючи залучення до травматичного досвіду (сприйняття мудреця). Хоча ні філософія, ні творчість не замінюють психотерапію, вони все ж можуть допомогти людям легше впоратися з життєвими труднощами.
