Навязчивые мысли о смерти близких

В повседневности мы стараемся не говорить о смерти, поскольку эта тема вызывает много дискомфорта. Либо мы можем говорить об этом, но очень отстранённо, шутить по этому поводу, бросать ей вызов смелыми поступками.

Для кого-то утешением становится вера в бессмертную жизнь. Но есть такая закономерность: чем дальше мы отходим от встречи со своей смертностью, тем больше мы её боимся.

Почему возникают навязчивые мысли о смерти близких?

Тревога после сложных событий

Базовая тревога смерти присуща всем людям. Она находится в бессознательном, но может быть осознанной ввиду некоторых событий:

• Тяжелая болезнь
• Война
• Ситуация беспомощности
• Выход на пенсию
• Юбилей
• Разрыв отношений
• Потеря значимого человека или питомца
• Смерть соседа, коллеги или известного человека

После таких событий бессознательная тревога смерти вырывается наружу (в сознание) и трансформируется в конкретные страхи, либо тревожные расстройства.

Проекция собственного страха смерти

Собственный страх смерти может лишь частично осознаваться и проецироваться на других людей («я своей смерти не боюсь, я боюсь, что другой умрет возле меня»).

Такой человек может страдать от навязчивых мыслей и действий:

• Проверять, дышит ли спящий возле него человек
• Бояться телефонных звонков («ведь, может, кто-то умер, и мне об этом сейчас скажут)
• Либо совершать бессмысленные ритуалы, которые, вроде бы никакого отношения к смерти не имеют: навязчиво молиться, проверять выключен ли газ, закрыта ли дверь, многократно мыть руки и так далее.

И человек может понимать, что действия бессмысленны и они его мучают, но ничего не может с собой поделать.

Страх потерять наше Мы

Человек может бояться смерти членов своей семьи, и это особенно сильно проявляется в созависимых отношениях. В таких отношениях нет отдельных Я и Ты, а есть Мы.

Я боюсь смерти родителей, жены, мужа, брата, сестры, бабушки, дедушки, потому что они являются условием моего существования (как мне кажется). В таких отношениях я не могу без тебя, а ты – без меня.

И смерть родного человека означает, что не будет Мы, остаюсь только Я. А у меня нет своего Я, я не чувствую его.

Я привык, что за меня принимают решения, что мои потребности, чувства, мысли существуют только тогда, когда они твои тоже. А когда исчезаешь Ты, то исчезаю и Я.

Бессознательный конфликт

Но также в страхе смерти близких людей может быть заложено желание. Это очень непросто осознавать, поскольку культурно не принято желать смерти другому человеку.

Но бессознательно я могу желать смерти другому человеку, поскольку во мне есть очень сильное желание прожить свою жизнь. А если у меня нет моего Я, то как я смогу прожить свою жизнь?

И здесь в бессознательном возникает конфликт между желанием прожить свою жизнь, реализовать себя, либо остаться в тех отношениях, где мое Я не учитывается.

Но в таких отношениях я чувствую смерть (в духовном смысле). А рискнуть зажить своей жизнью тоже очень непросто для меня, когда я привык (-ла) к отношениям (я боюсь своей жизни).

Как можно уменьшить уровень страха смерти?

Единственное, что мы можем сделать с фактом собственной смертности – начать жить своей жизнью, следовать своим жизненным ценностям.

Когда я противопоставляю смерти ценность жизни, то смерть никуда не исчезает, но я могу её принимать, спокойнее относиться к тому, что рано или поздно все закончится. Я это воспринимаю уже не как разрушение жизни, а как закономерность всего живого.

Я живой, поэтому рано или поздно это закончится, но у меня ещё есть время, чтобы прожить максимально хорошо свою жизнь.

Бороться с мыслями о смерти близких легче с психологом

Если Вас беспокоит эта тема, Вы также можете обратиться ко мне на индивидуальные консультации, чтобы избавиться от страхов и тревоги, вернуть спокойствие в свою жизнь.

«Если бы фактор конечности жизни лишал ее смысла, было бы неважно, когда настанет конец, в обозримом ли будущем или очень и очень скоро. Мы должны были бы признать, что время, когда всему придет конец, не существенно» – Виктор Франкл, психиатр, психотерапевт