Самооценка и ее влияние на успех в жизни

Самооценка стопроцентно влияет на успех в жизни. Самооценка — это отношение к себе. Это уровень самопринятия, самоуважения, уверенности в своих способностях и преимуществах. Это восприятие своей ценности и места среди людей.

В основном она формируется в раннем детстве во взаимодействии с родителями. Каким было отношение ко мне родителей (а позже и других значимых людей в жизни), насколько ценным меня они считали, насколько хорошо относились, насколько уважали, каким я отражался в глазах матери — в основном таким я потом вижу себя сам, так себя оцениваю и так отношусь к себе.

Неадекватная (завышенная или заниженная) оценка не отражает реальное положение вещей —
что я на самом деле знаю о себе, могу, умею, каковы мои достижения. Это внутренняя реальность, которую сформировали люди и события из пережитого прошлого, и которая часто не совпадает с действительностью. А мы продолжаем ею руководствоваться в жизни.

Заниженная самооценка — это о внутреннем ощущении недостаточной ценности, различных НЕДО — (недостаточно красивая, умная, сообразительная, успешная и т.п.). То есть внутренний образ Я — это образ поражения или некомпетентности. Внутренний критик — собственный внутренний голос, отголосок из прошлого опыта, критикует и обесценивает.

Человек с низкой самооценкой невольно ждет оценки окружающих. Ориентиром в жизни являются не собственные знания о себе, своих способностях, достижениях, доверие себе, свои желания, а мнение других людей.

Чем ниже самооценка у человека тем уже коридор разрешенного самому себе поведения, потому что он оценивает себя ниже своих реальных возможностей. Действовать мешают внутренние сомнения и тревоги (будет ли это уместно? можно ли так делать? достоин ли я того, чтобы…?).
Отсюда эмоциональное напряжение, страх осуждения, негативной оценки своих поступков, высокий уровень тревожности, разочарование в себе и неполучение желаемого.

Образ Я включает свод незыблемых правил, которые он применяет к себе и другим — правила, касающиеся поведения, отношений с людьми, морально-этических норм. Когда окружающие отступают от этих правил, у человека это вызывает осуждение, которое на самом деле является своеобразной психологической защитой, маскирующей зависть к людям, способным нарушать правила и действовать по обстоятельствам.

Характерен и стыд за себя и свои поступки. При сравнении ребенка с более успешными детьми в детстве, во взрослом возрасте он будет стыдиться самого себя, что никак не скажется в положительном значении на его самооценке. Такой человек верит, что другие лучше его.

Отсутствие возможности принятия решений также характерный признак заниженной самооценки.

Все перечисленное ведет к тому, что в человека сопровождают по жизни такие проблемы, как:

— хронический стресс, социофобия, депрессивные и тревожные расстройства;

— проблемы с пониманием своих потребностей, желаний, чувств;

— ощущение неуверенности, разочарования в себе, скованности;

— трудности с достижением целей, неудачи в работе и карьере;

— зависимость от мнения других, страх критики, постоянное стремление к одобрению со стороны других;

— проблема сказать «нет» и отстаивать свои личные границы;

— неверие в положительные отзывы о себе;

— токсичность, негатив к людям и миру, и как следствие — проблемы в общении.

Низкая самооценка мешает стать по-настоящему довольным жизнью, успешным человеком и построить здоровые отношения.

Чаще всего склонность к самоуничижению говорит о том, что человек пытается стать тем, кем не является. Разобраться в причинах этих действий, сложившихся представлениях о себе и сформировать стабильную здоровую самооценку возможно при проведении необходимой аналитической работы.

Психотерапия дают возможность заглянуть в глубину личной истории человека, распознать и изменить ложные представления, порождающие проблему. Повышение самооценки оказывается закономерным следствием аналитической работы.

Психотерапия помогает в том, что в ее процессе происходит постепенный отказ от самооценки с позиции внутреннего критика. Вместо этого — переход к субъектной позиции, позиции взрослого, который адекватно оценивает себя, в соответствии со своими реальными качествами, способностями, возможностями и достижениями????