Готові до змін на краще?
Знайти психологаСегодня я встречаю все больше интереса в обществе к психологической литературе. Книги Франкла, Ялома, Фрейда, Юнга, Литвака и других можно купить чуть ли не в каждом книжном магазине сейчас. Общаясь с людьми других профессий, мне приятно слышать, что они интересуются психологией, читают книги по интересующим их темам. Но вместе с тем, я часто замечаю, что их жизнь при этом либо вообще не изменяется либо происходят незначительнее изменения.
Почему так? Здесь есть несколько аспектов:
1) Само по себе знание не дает ничего. Можно много всего знать из мира психологии, но при этом не понимая, как это относится к моей жизни. Я могу прочитать много книг о самооценке или о том, как избавиться от тревоги, депрессии. Но при этом мне будет сложно применить это к себе. Либо я могу все понимать, но не буду ничего делать при этом. Либо буду делать, но результат будет малозначительным. Из этого исходит второй аспект.
2) Чтобы изменить что-то в психике, нужно обходить её защитные механизмы. Психика сопротивляется изменениям, сохраняя свою стабильность. Любые нововведения встречаются сопротивлением. Я это хорошо замечаю в своей практике — клиент хочет, например, избавиться от тревоги, но, как только мы подходим к значимым эмоциональным переживаниям, как тут же срабатывает сопротивление в виде опозданий на терапевтическую сессию, терапия становится слишком дорогой, клиенту становится вообще сложно удерживать внимание на этой теме либо вообще уже не нужно от тревоги избавляться. Так психика сохраняет свою целостность, поэтому активизируются защиты от нововведений. Чаще всего человек не может сам осознать свои защиты, поэтому бросает то, что начал делать. Для этого нужна помощь специалиста, чтобы обсуждать эти вопросы и добавлять мотивации человеку в сложные моменты.
3) Важен новый эмоциональный опыт. Чтобы изменения произошли, нужно пережить новый опыт эмоционально — в отношениях со специалистом. Я могу много всего знать, но я не пойму, как это касается меня лично, в моих глубоких переживаниях. И этот опыт может происходить при глубоких и доверительных отношениях с психотерапевтом. Психотерапевт для этого проходит несколько лет личной терапии и профессиональной подготовки, познавая себя и перепроживая личные детские травмы, чтобы они не мешали при работе с клиентами.
Отдавая должное книгам, они могут помочь человеку изменить жизнь только в отдельных ситуациях (на поверхностном уровне), но самостоятельно достичь стабильных и значительных изменений невозможно. После прохождения курса психотерапии это становится возможным — человек становится психотерапевтом самому себе, становясь более осознанным.
P.S. Я замечаю, что занятие творчеством также помогает более глубоко человеку контактировать с самим собой, перепроживая травматический опыт. Также регулярные занятия философией имеют терапевтический эффект, поскольку помогают человеку формировать личное мировоззрение (которое больше всего соответствует лично ему) и учит его смотреть на проблемы как бы со стороны, уменьшая вовлеченность в травматический опыт (восприятие мудреца). Хотя ни философия ни творчество не заменяют психотерапию, но все же они могут помочь людям легче справляться с жизненными трудностями.
