Как отличить сезонную хандру от настоящей депрессии?

Настоящая клиническая депрессия является заболеванием.  Это эмоциональное расстройство в основе которого лежит нарушение метаболизма нейротрансмиторов.

Депрессия лежит в основе многих других заболеваний.  Например, она также есть в основе поведения, пищевого расстройства поведения,  психосоматических нарушений или  же входит в состав других заболеваний, например: тревожное расстройство, циклотемия,  биполярное расстройство и т.д.

Сезонная осенняя депрессия связана с уменьшением количества солнечного света, что так же вызывает пониженное подавленное настроение.

Так как же все-таки понять — это просто угнетенное настроение или настоящая депрессия, когда пора обратиться за помощью?

Депрессия – это всегда нарушение сна, резкое изменение массы тела, смены настроения, мир человека сужается только до переживаний и беспокойства, высокая тревога, негативные мысли, которые не дают вам заснуть ночью, часто слезы на глазах и постоянное внутреннее состояние душевной боли и страдания.

Депрессия часто развивается достаточное долгое время и ей предшествует состояние астении, когда ничего не хочется. Человек становится апатичным, и начинает избегать общения с другими людьми и утрачивается интерес к тому, что ранее приносило удовольствие.

Но иногда депрессия может развиться очень быстро, как реакция на стресс. Такая депрессия называется реактивной. Таким стрессом может быть потеря близкого человека или переживание психо-травмирующего события или послеродовая депрессия.

Есть еще такой вид депрессии как эндогенная, которая развивается не в следствии внешних факторов, а изнутри организма и это может происходить достаточно длительное время. Этот вид депрессии связан с нарушением обмена серотонина, норадреналина и дофамина, поэтому лечится только медикаментозно.

Самый главный фактор, как отличить настоящую депрессию от сниженного настроения – это время. Если 2 из 3 нижеперечисленных основных симптомов длятся более 2 недель или  1 месяца – значит пора проходить диагностику и идти к психотерапевту.

Основные симптомы депрессии:

1. подавленное настроение (аппатия), не зависящее от обстоятельств, в течение длительного времени (от двух недель и более);

2. ангедония — потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности, потеря всяческих желаний ;

3. выраженная утомляемость, «упадок сил», бессилие, характеризующиеся стабильностью данного состояния (например, в течение месяца).

Позаботьтесь о себе и проверьте себя по этому мини-тесту!