Экзистенциальная психология и терапия.  Что это и как работает?

В статье раскрывается общее представление об экзистенциальной психологии как науке, и экзистенциальной терапии - как практике. Как устроено? Как работает? Какой эффект дает "на выходе".

«Человеку нужен человек» 

Станислав Лем

Про экзистенциальную психологию, коротко.  Предмет её исследования - не отдельно взятые психические функции, которые измеряются через тесты и математические вычисления, а – существование человека: целостное, неделимое, стремящееся выразить и утвердить себя. за то время, что есть у него на жизнь.

Экзистенциальная психология исследует, как человек реализует себя в мире, и как в этом мире отражаются его отношения с экзистенциальными данностями: тревогой, незнанием подлинного смысла, конечностью жизни, любовью, свободой и т.д. Экзистенциальные психологи пытаются понять человека, не расщепляя его на отдельные составляющие. Это попытка помочь человеку осмыслить окружающую его действительность без отрыва от самого человека (через проживание, понимание и принятие его собственных чувств, ощущений, переживаний)..

"Можно иметь точное и беспристрастное знание о другом человеке, его психологическом типе, его предсказуемых реакциях. Но, зная все это, вы не знаете самого человека, его истинного Я, его знания себя…

Человек вдруг обнаружил, что ключ к постижению глубинных уровней реальности – в нем самом.."

пишет Пауль Тиллих в книге «Мужество быть»

*

Теперь несколько  подробнее о том, что  есть, в моём понимании, экзистенциальная терапия.  

Это практика, с виду кажущаяся простым живым разговором. Но в основе ее - серьезный философский фундамент. Это атмосфера естественной простоты и искренности. А также -  ненадуманность, открытость, живое и бережное присутствие одного человека навстречу другому. Простота и искренность, от которых  на душе делается полегче и посветлей. Непринужденность дружественного общения, безоценочное отношение рождает осознание: есть место в мире, где живёт принятие, куда можно прийти даже в самом «разобранном» виде,  со всем своим, бурно, трудно и противоречиво переживаемым,  и где  двери для живой Встречи всегда открыты.

Экзистенциальная терапия – это исцеляющая беседа, которая не выдаёт рецептов (советов, ответов, рекомендаций) в готовом виде, как медицина, но предлагает вместе искать способы помощи, наиболее подходящие конкретному человеку, исходя из его личного, уникального жизненного опыта. 

И если экзистенциальная психология - о человеке вообще,  то экзистенциальная терапия – она о здесь-бытии конкретного человека, со всем его истинным (не приглаженным для красивой картинки, а таким какое есть) человеческим содержанием - перед другим конкретным человеком, терапевтом. 

Зачем это? 

Опыт, полученный в терапевтических отношениях,  качественно меняет самоощущение человека, наполняя его жизнь… жизнью. Открывает человека навстречу  себе, людям, миру. Вдохновляет обрести переживание  полноты бытия и придает мужество  её (полноту бытия) выдерживать.

Мне откликается образ терапевта как специалиста по путешествиям в неизведанное. Такого профессионального ассистента в исследовании сложного внутреннего мира  - этой  «таинственной зоны»   жизненного опыта, где  существует, бурлит и сбывается  самое сокровенное и актуальное, и при этом – уникальное, для каждого  своё. 

Похоже мыслит и известный экзистенциальный психотерапевт Эмми Ван Дорцен:

«Экзистенциальный подход не претендует на исцеление людей в традиционном медицинском смысле.. Когда люди заблудились и растерялись, они менее всего нуждаются в том, чтобы с ними обращались как с больными или неспособными. То, что им действительно нужно, так это некоторая помощь в исследовании местности, на которой они оказались, и определении правильного курса с тем, чтобы они могли снова найти свою дорогу.  Предлагаемая экзистенциальным терапевтом помощь направлена на то, чтобы, осмыслив свою жизнь, найти в ней свое направление.» 

Про значимость со-бытиЯ одного человека с другим.

Акцент в экзистенциальном подходе, как ни в каком другом, на отношениях. Клиент и психотерапевт  здесь -  партнёры,  компаньоны, а  отношения — Встреча друг с другом, в подлинном присутствии (я, такой как я есть, с тобой, таким как ты есть).

Такой опыт придает храбрости и вдохновения открыться навстречу миру в лице другого человека и предъявить ему свою, уязвлённо оберегаемую прежде, подлинность. Раскрепощенная подлинность  при этом открывает доступ к живой  и преображающей внутренней силе. В этом я имела возможность убедиться лично, ведь практикующие психотерапевты обязательно  проходят  тот же путь, во время собственной терапии (иначе, не освоиться и не удержаться в профессии).

*

«Он умел принимать ее всю, как есть: вот такую, разную

Иногда усталую, бесполезную, иногда нелепую, несуразную,

Бестолковую, нелюбезную, безотказную, нежелезную;

Если ты смеешься, - он говорил, - я праздную,

Если ты горюешь – я соболезную…» 

(В. Полозкова)

*

Опыт искреннего принятия человека человеком, безоценочного уважительного отношения,  мотивирует сильнее внушения, требования, сильнее любого искусственного «стимулирования». создает большое желание преодолеть свои слабости, привычные реакции и страхи "выглядеть недостойно" в глазах другого. Преодолеть и измениться в своем отношении к себе, к другим людям .

Собственно, бОльшая часть людских проблем происходит от того, что человеческие  отношения  не выдерживают встречи "настоящего меня с настоящим тобой". В последствии, этот травматичный опыт заставляет прятать наше истинное Я, маскироваться, притворяться, а в итоге  истощает, травмирует , «капсулирует». В этом плане, экзистенциальная терапия - сильный ресурс. Потому что, однажды открывшись Другому полностью, и оказавшись принятым им, я могу осмелиться показаться самому себе. и стать принятым собой. Я могу выбрать - Быть. В этом - суть исцеления .

*

Говорят, всё живое стремится к тому, чтобы Выразить себя.

Экзистенциальная терапия - один из верных способов исследовать, признать и освоить свой человеческий ресурс - как единственный (другого нет) и уникальный (ни у кого больше Такого нет) инструмент, которым каждый человек наделен для самовыражения.