Готові до змін на краще?
Знайти психологаКоли в який момент часу лише радість та її похідні були соціально прийнятним почуттям?
Ну, правда? Якщо абстрагуватися від соціальних норм, то це як якийсь сюрреалізм. Всі і всі на нашій 8-мільярдній планеті періодично сумні, соромні, страшні, образливі, злісні, самотні, і в світі найчастіше ми виявляємо лише напружену посмішку. Це схоже на спробу сховатися за віконною завісою слона. Ми знаємо, що він там, інші люди це теж знають, але всі мовчать.
І чим довше ми приховуємо свої почуття, тим токсичнішими вони стають. Прихована образа з часом переростає в холод і байдужість. пригнічена агресія – до ворожості і погляду на дії людини лише в негативному ключі. Непережитий смуток і смуток – до апатії і туги.
Наші почуття – це сигнальна система, ну як в машині. Загоряється червоне світло, це означає, що нашій машині щось потрібно – або залити бензином, або підкачати шини, або, можливо, навіть поїхати на автосервіс. А якщо занадто довго ігнорувати вхідні сигнали – нещасні випадки, то ніяких проблем немає. Почуття є важливими ознаками наших потреб, а не лише зайвих деталей людської конструкції.
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
Якщо ми сердимося, то наші кордони були порушені, і нам потрібно їх відновити. Якщо ми боїмося, то ми стикаємося з новизною і наш організм потребує мобілізації ресурсів. Якщо нам сумно, то чогось у нашому житті не вистачає, і, швидше за все, чогось важливого.
За великим рахунком, наші почуття є інструментом, який краще, ніж голова, вказує на те, що з нами відбувається насправді. І свідомо порушувати цей інструмент – небезпечне починання. Прикручуючи «негативні» емоції, ми втрачаємо позитивні. Є лише один кран. Якщо придушити, наприклад, страх, то інтерес, хвилювання, хвилювання також стають недоступними. Така перспектива, життя – як рівна лінія.
Але вихід є – Він упізнає і живе своїми почуттями.
Важливо звільнити внутрішню посудину з емоціями для нового чуттєвого досвіду. Прийняття своїх почуттів починається з їх ідентифікації, розуміння їх джерела, поваги та дозволу на проживання. Хтось відпускає почуття через плач, хтось через довгу розмову. Але важливо, щоб поруч був хтось, хто може поділитися досвідом, з ким не страшно бути вразливим, хто може винести потік почуттів. Якщо такої людини немає – Зверніться до фахівця.
А потім, навчившись не відключати почуття, не керувати ними, а жити, не ховаючись від реальності, стаємо більш цілісними, легше будуємо стосунки, робимо вибір, переживаємо різні події в нашому житті і водночас почуваємося добре.
