Вправа «Зустріч з внутрішньою дитиною»

Формування людини як особистості – це тривалий процес, який триває протягом усього життя і починається в глибокому дитинстві. Якщо в ранньому віці людина отримує будь-яку психологічну травму, відбиток цього «впливу» залишається на все життя, свідомість внутрішньої дитини травмується. Чим важче травма, тим більше лякають її наслідки. Щоб це виправити, щоб людина могла відкритися, важливо працювати з внутрішньою дитиною. в психології”Внутрішня дитина”– Це стан, коли ви дозволяєте собі знову опинитися в безтурботному і щасливому дитинстві.

Цей термін характеризує образ, який живе в кожному дорослому. Іншими словами, у кожному з нас є частинка душі, яка збереглася відтоді, як ми били дітей. Це надзвичайно важливий фрагмент людини, адже успіх людини багато в чому залежить від стану і відчуттів внутрішньої дитини. Коли ми слухаємо і розуміємо нашу внутрішню дитину і тим самим стаємо для неї хорошим батьком, це повністю змінює наші стосунки з собою та іншими. Затискачі зникають, страх, сором і гнів можна розпізнати, почути і «встановити на місце». Дорослий у нас починає мислити чіткіше і стає вільнішим. Тоді він зможе краще ставитися до себе та інших.

Якщо вам цікаво працювати зі своєю внутрішньою дитиною, згадайте власне дитинство, то що ви відчували, коли росли.

Ви почувалися в безпеці? набір.

Чому важливо досліджувати тему вашої пораненої внутрішньої дитини? Ви можете зробити. Адже таким чином можна позбутися негативної психологічної рівноваги, яка тягне вас вниз.

Витоки травм нашої внутрішньої дитини, як парадоксально, як це звучить – образа з боку батьків. Можливо, вони мало любили, не розуміли, принижували, не підтримували, недооцінювали, несправедливо карали.

Типовою помилкою багатьох батьків є бажання виховувати свою дитину так, як вони хочуть бачити її з точки зору своїх потреб.

Дитина, яка надзвичайно потребує батьківської любові і перемагає цю любов, пристосовується до бажань і потреб батьків, починає поводитися так, як вони потрібні, або навпаки, протестуючи проти очікувань. Поступово ця поведінка  визначає  подальші дії та думки та стиль поведінки.

Справжнє «Я» залишається в зародковому стані.

Ось деякі моделі поведінки, які допоможуть вам зрозуміти, що ваша внутрішня дитина має травми:

• – бажання бути добрим для всіх;
• – Перенесення відповідальності: «Вони повинні»;
• – велика потреба отримати похвалу, потребу в жалі;
• – страх перед помилками, бажання уникнути їх;
• – страх втратити любов і увагу;
• – неможливість сказати «ні»;
• – невміння запитати, прямо заявити про свої бажання.

Як допомогти своїй внутрішній дитині самостійно?

Візуалізація – це спосіб зцілення, який ви можете спробувати самостійно. Вправа, яку я пропоную для самостійної роботи, базується на тому, що коли ми фантазуємо в зоні вільної уяви і виконуємо в ній дії, то ті самі частини мозку починають працювати, як і в реальному часі.

Поєднайте свою уяву і уявіть себе дитиною на будь-якому етапі розвитку, де ви відчували стрес або жорстокість. Це може бути ваш п’ятирічний «я» або підліток.

Метод полягає в тому, що ви повинні знову «любити» себе. Вам потрібно зробити все, щоб дитина почувалася в безпеці і розвивала довіру і стабільність. Нехай друге внутрішнє «я» піклується про нього, схвалює, задовольняє його потреби.

вправа«Зустріч з внутрішньою дитиною».

«Сядьте зручно, ще зручніше, закрийте очі. Уявіть собі Твайлайт, Пісочницю та одну дитину, яка грає. Усіх дітей забрали батьки, а один залишився сам, він грає і з нетерпінням чекає, хто прийде за ним.

А тепер уявіть, що ви дорослий, що входите в цей простір, де живе ваша 4-5-річна дитина, підійдіть до нього, сідайте, дивіться йому в очі – як він виглядає? Що він робить? Як він одягнений? Подивіться на нього. А тепер скажи йому: «Привіт, моя радість! Мені шкода, що я так довго не прийшов за тобою. Я прийшов за тобою, щоб прийняти тебе в своє серце. Ми завжди будемо разом. Ти для мене найголовніше. І я більше ніколи не відмовлюся від тебе. Я люблю тебе, ми завжди будемо разом». Обійміть цю дитину. Зробіть це частиною свого внутрішнього світу. Бережіть його. Відтепер ви несете відповідальність за це. І він завжди буде з тобою. Якщо він щасливий всередині вас, то у вашому житті все вийде. Тому ви також будете щасливі. Візьміть це у свій внутрішній світ. Тепер ти завжди будеш разом. Поверніться до цієї реальності».

«Пробудження спогадів про дитячі відчуття та їх усвідомлення не вбиває, а звільняє», – каже Еліс Міллер. – «вбиває, навпаки, захисну реакцію, яка з роками розвивалася по відношенню до тих відчуттів, свідомий досвід яких розкриває істину…»

внутрішня дитинадасть вам можливість реалізувати свою життєву історію, через своє минуле зрозуміти сьогодення, побачити справжні мотиви багатьох вчинків і вчинків, позбутися тягаря образ, пробачити. і отримати внутрішню свободу.