Якщо ви впадаєте в дух, обов’язково прочитайте його!

Не дарма є прислів’я, яке говорить, що біда приходить не один. Як не падати духом і впоратися з проблемами, якщо все стало дуже погано?

Ви повинні почати зі своїх власних думок. Як відомо, думки – це початок дій, тому дуже важливо мислити конструктивно і в позитивному ключі. Ось кілька основних моментів, які слід пам’ятати, і які допоможуть вам набратися сили духу в важких життєвих обставинах.

8 порад, які допоможуть вам вийти з безнадійності

1. Не турбуйтеся про те, що неможливо змінити самостійно, а на що не можна вплинути

Навколо є багато речей, які людина не може змінити самостійно і на які вона не в змозі вплинути. Наприклад, характер і особистісні якості батьків, міжнародна політична, економічна ситуація, погода тощо

Деякі речі потрібно лише прийняти і пристосуватися до них. Не турбуйтеся надто про те, що вже сталося і що неможливо виправити, це безглуздо. Нам потрібно рухатися вперед, враховуючи минулий негативний досвід і намагатися не повторювати минулих помилок.

2. Варто навчитися дякувати долі

за те, що є, і цінувати те, що має людина. Якщо у людини є їжа, чиста вода, дах над головою, він безпечний, вільний і хоча б відносно здоровий, у нього є родичі та друзі, то це вже багато, і можна сказати, що цій людині пощастило. Багато людей у світі цього позбавлені. Якщо ви навчитеся бути вдячними за те, що є, багато проблем і негараздів відійдуть на другий план і не будуть перенесені так різко і болісно.

Це один з найпростіших способів не падати духом, коли все стає занадто важко. Звичайно, не варто повністю зміщувати життя на волю долі, адже ви маєте право змінити його за своїм сценарієм.

3. Вивчайте уроки

З будь-якої, навіть негативної ситуації важливо засвоїти уроки. З якоїсь поганої події в житті (зрада близької людини, звільнення, фінансовий крах, розрив з коханою людиною тощо) можна отримати корисний досвід.

Потрібно ретельно проаналізувати те, що сталося, зрозуміти, які помилки були допущені, і зробити висновки, як їх не робити в майбутньому, і не допустити виникнення таких ситуацій. Ніхто не застрахований від помилок, але не потрібно здаватися і продовжувати рухатися вперед, враховуючи набутий досвід.

4. Не намагайтеся зробити когось щасливим, хто до цього не прагне

Якщо в оточенні є людина, яка постійно скаржиться на свою долю, але нічого не робить, щоб змінити її життя, не варто приймати його проблеми близько до серця і багато турбуватися про нього.

Ви можете дати пораду, підказати людині, що робити, звернути увагу на якісь позитивні моменти, спробувати відвернути увагу від негативних думок, але якщо людина сама не докладає жодних зусиль, щоб почати жити краще, то йому ніхто не допоможе. Це слід сприймати спокійно, підтримуючи внутрішню рівновагу і рухайтеся по своєму шляху.

5. Проблеми є тимчасовим випробуванням

Важливо зрозуміти, що всі проблеми, навіть ті, які здаються великою трагедією, є лише етапом життя. Через деякий час вони втрачають свою гостроту і значущість. Є моменти, які дійсно важко вижити, але все цілком реально. У деяких випадках варто звернутися за допомогою до психолога, психотерапевта, щоб не починати проблему.

6. Завжди варто підтримувати раціональність і критичність мислення

Щоб вирішити навіть складну проблему, потрібно просто зібрати свої думки, розробити план дій і не піддатися паніці. Не соромтеся звертатися за допомогою. Потрібно діяти поступово і підтримувати холодний розум, враховуючи набутий у минулому досвід.

7. Не ускладнюйте своє життя

Ніколи не слід погіршувати ситуацію з вчиненням якихось асоціальних дій, незаконних вчинків, зловживань чи техніки. Це точно не полегшить.

Навпаки, краще почати приділяти більше уваги своєму здоров’ю, займатися спортом, знайти хобі до свого уподобання і бути відкритим і добрим до інших людей, намагаючись допомогти іншим. Це матиме набагато більше сенсу.

8. Зверніться до професіонала

Ми вже не раз говорили, що не варто боятися йти до професіонала. Десятиліттями до психіатрів ходять не лише психіатри, а й звичайні люди зі своїми проблемами, які заважають життю. Компетентний професіонал допоможе швидше вийти з проблем.