Existential crisis

Що таке екзистенційна криза? Будь-яка екзистенційна криза починається з того моменту, коли людина думає про своє існування в цьому світі.

Чи можу я жити в цьому світі, чи є у мене ресурс, щоб впоратися з труднощами, які підкидає мені життя? Що це за світ? Як він мене приймає? Де я можу знайти в ньому підтримку? Чи задоволений я якістю свого життя? Хто я? Що я? Чи приймає світ і такий, який я є? А в чому сенс мого життя? Які завдання переді мною в цьому світі?

ці роздуми стосуються   умови, і за яких взагалі можливе існування людини.

Для того, щоб людина була мотивована жити, тобто вона хотіла жити, вона повинна позитивно відповісти на  запитання: Чи можу я бути в цьому світі? Чи добре моє життя? Чи маю я право бути таким? Які для мене головні завдання в житті?

існує Чотири фундаментальні мотиви існування.(Концепція чотирьох фундаментальних мотивів існування А. Ленгле)

Спочатку Мотивація відповідає на запитання: Чи можу я бути в цьому світі?

Це мотивація K фізичний виживання та духовний Подолання буття, тобто «вміти бути».

Чому одні люди міцніше «стоять у сідлі» свого життя, ніж інші? Від чого це залежить? Ці люди досі називають сильними. Вони вміють приймати і підтримувати життя таким, яким воно є. Вони спокійніше ставляться до даності існування.

Ми приходимо в цей світ по-різному і за різних обставин. Люди, які спокійно сприймають дані існування, спрямовують їх  Увага та зусилля, спрямовані на створення і створення свого життя в рамках даного максимального і зручного для себе. Вони заповнюють собою та свої інтереси вже дану форму. Є будинок, і в ньому можна створити затишок або плакати, що стіни немає і не розмірів. Немає істерії, є плани, стратегії, робота.

Інші очікують, що світ пристосується до їхніх бажань і потреб. Є мрія, вже запланований  життя, яким я хочу жити. І коли життєві обставини не вписуються в це вигадане життя, може виникнути багато безсилого люті, відчаю і бажання втекти.

Є навіть такий анекдот «as  зіпсувати свій день народження.” Важливо з’ясувати, як я хочу, щоб цей день пройшов детально. А потім будь-яка дрібниця і невідповідність вигаданому сценарію все більше псуватимуть мені настрій, вибиватиме мене з рівноваги.

У першій фундаментальній мотивації головне завдання – навчитися приймати і витримувати. Суть прийняття: «Я можу бути, і це може бути». Прийняти засоби вирости, щоб спокійно ставитися до даного існування, яке раніше викликало безсилу лють або бажання втекти.

Наслідки прийняття – У світі існує почуття довіри, яке сприймається як готовність відкрити у світі безліч опор, у тому числі духовних, які виходять за межі одного індивідуального життя, за межі раціонального.

секунда Запитується мотивація існування: Я можу бути в цьому світі, але чи добре моє життя?

Адже якщо мене ніщо не радує в житті, не приваблює, чи варто жити таким життям? «подобається жити».

Це тема депресії. В рамках другої фундаментальної мотивації ми говоримо про здатність бути емоційно відкритим і включеним у життя. Не відключайте свою чутливість через страх відчувати біль і страждання, а набратися сміливості і йти до людей, відкривати їм свою душу, ділитися емоціями, які народжуються у стосунках.

Радість і смуток, вся повнота чуттєвих переживань відкривається людині, коли вона здатна не ховатися, а йти до всього, що приносить життя;  страждання – це та сама природна сторона життя, що й радість. Слід також розуміти, що вони відображають почуття, те, що вони говорять, що вони мають на увазі.

Якщо людина закрита від негативних почуттів, то вона одночасно закривається від позитивних переживань  Тоді він не зможе повністю насолоджуватися життям. Не можна вимикати тільки негативні емоції, все відразу вимикається.

Це мистецтво насолоджуватися життям і глибоко страждати, щоб втратити цінність.

третій фундаментальна мотивація: Чи маю я право бути таким?

Рейтинг  Власна поведінка, бажання, намір закріплюється в судженні, яке виправдовує або звинувачує себе. Речення для себе є результатом вдивляння в себе, самоспостереження. Ми завжди трохи спостерігаємо, піклуємося про себе, спілкуючись з іншими людьми.

Ну, якщо  Самооцінка відбувається через узгодження ситуації, мої дії в ній, цінність того, що відбувається, з самим собою, власною сутністю. Це справедливо називається совість, збереження вірності собі.

Але все-таки часто координація відбувається не з собою, а з думкою авторитетних людей, яких я весь час тримаю в голові. І тоді людина виявляється розгубленою і весь час задає питання: чи правий я? Чи правильно я роблю? Але що правильно? Те, що погоджується зі мною, до якого я маю серце, і те, що узгоджується з моєю совістю.

Вирішуючи для себе питання «Чи маю я право бути тим, ким я є?» Позитивно, людина може бути більш захищена перед обличчям людей, які також висловлюють свої судження про неї.

не потрібно ховатися, приховувати своє; Ви можете постати перед іншими, не соромтеся своїх думок, почуттів, біографії, ідеалів, цілей. Людина здатна стояти за себе, дивитися собі в очі і не боятися бути собою перед іншими.

Це наслідки розвитку самооцінки особистості,   Здатність поступово стає власним остаточним суддею. Коли людину виправдовують у власних очах, вона може сміливо представляти свої рішення або плоди своєї праці на суд людей.

А наслідком високої власної гідності особистості є готовність до діалогу: тільки з досвідом цінності власного Я в досвіді людина здатна цінувати і поважати іншого. Якщо ми хочемо бути собою, ми не можемо не докладати зусиль, щоб любити і цінувати іншого.

Четверта мотивація:Який зараз запит на життєву ситуацію?Які основні завдання для мене в житті? Що я можу почути як прохання до життя? У якому контексті я? Що мені робити?

Цей процес протистоїть екзистенційному вакууму, відчуття глибокого розчарування життям, переживання його безглуздості. культурні, біографічні, релігійні.

Головне завдання для людини в цій мотивації стати здатним реалізувати свою сутність серед викликів нашого неспокійного світу. Повинен бути активований, «оживати» тим, що є по суті людиною, і, особливо, тим, ким вона може і повинна бути. Стати собою, людиною в діалозі зі світом живе своїм покликанням, перебуваючи там, де вона найбільше потрібна.

Основна робота – навчитися жити і діяти з відчуттям внутрішньої гармонії, в якій проявляється автентичність людини, її автентичність. А потім, на наступному етапі, підійдіть до етапу, на якому людина займає певну позицію по відношенню до себе і навколишнього світу.

В ході такої роботи формується:  поважна увага до себе; Людина стає відкритою для себе, що дає хорошу підтримку в контакті з іншими, впевненості в собі. Він визнає цінність себе, адекватну оцінку себе, завдяки цьому критика з боку інших людей легше і менш травматично переживається.

Це призводить до того, що людина стає сильнішою, вона має сильний тил перед обличчям зовнішнього світу та його оцінок.

Психолог, психотерапевт

Лариса Дібровська