Епідемія депресії ХХІ століття

Яке питання люди найчастіше звертаються до кабінету психолога?

Останнім часом клієнти частіше скаржаться на тривогу та депресію, що супроводжують це відчуття.

І якщо з тривогою все більш-менш зрозуміло, то всі знають, як це відчувається, то з темою депресії пов’язані багато міфів, упереджень і страхів.

Давайте детальніше розглянемо, що таке депресія, як зрозуміти, чи є вона у вас чи ні, і що робити, якщо у вас така недуга.

У нашому повсякденному житті слово «депресія» поширене. Багато хто голосно заявляють, що вони пригнічені, насправді, описуючи лише свій поганий настрій або моменти смутку та смутку. І багато хто дійсно в депресії роками, навіть не підозрюючи про це. Вони пояснюють свій болісний стан лінню або відсутністю мотивації і щодня буквально тягнуться за волосся, щоб працювати чи вчитися. І справа в тому, що через доступність інформації стерті межі розуміння, яка різниця між діагнозом і простим зниженням настрою. А в наш час слово депресія відноситься як до емоційного стану, так і до розладу психічного здоров’я. Через те, що люди, які дійсно потребують допомоги, не шукають її вчасно. А у людей, які звикли згортати різні симптоми самі по собі, мають дуже зручне прикриття, щоб залишатися в положенні потерпілого і нічого в житті не змінювати.

Тому важливо знати, на які симптоми важливо звернути увагу, щоб можна було говорити не тільки про тимчасову поломку, а про такий серйозний стан, як депресія.

Отже, вам і вашим близьким варто турбуватися, якщо:

1. Почуття смутку супроводжує вас і відчуває себе чимось постійним і неминучим.

2. Ви спостерігаєте втрату інтересу або задоволення від діяльності, яку ви колись легко робили.

3. Ваш апетит змінився. Ви втрачаєте або набираєте вагу, і це не має нічого спільного з дієтами чи фізичними вправами.

4. У вас проблеми зі сном. Безсоння або навпаки сон – це занадто багато.

5. Ви відчуваєте поломку та підвищену втому.

6. Ваші люди навколо вас почали помічати зміни у вашій фізичній активності. Ви втратили здатність спокійно сидіти і постійно метушитися, ходити, робити вам нехарактерні рухи руками, або навпаки, іншим стало помітно, що ваші рухи і мова дуже повільні і виглядають неприродно.

7. Ви часто відчуваєте почуття нікчемності та провини. Ви погано думаєте про себе, вважаєте себе невдахою (втратником), ви часто розчаровані в собі або думаєте, що підвели свою сім’ю.

8. Вам також важко зосередитися на чомусь, ваше мислення, концентрація та здатність приймати рішення важко.

9. У вас є фантазії та думки про смерть чи самогубство.

Якщо ви знаєте всі ці симптоми і головне, вони тривають більше двох тижнів, потрібно звернутися за допомогою до фахівця.

Психіатр, психотерапевт або психолог повинен буде провести ретельну діагностичну оцінку, щоб визначити, наскільки важкою є ваша депресія. Легкий, середній або важкий і з вашої стадії, призначте або порекомендуйте вам відповідне лікування. Легка депресія добре виправляється за допомогою психотерапії, середня та важка вже часто вимагають зв’язку та ліків разом із психотерапією. Ви повинні пам’ятати, що тільки психіатр має право призначати ліки.

Також слід розуміти, що депресія – це справжня хвороба для лікування якої потрібна допомога фахівця. Не варто боятися або соромитися свого стану. Згідно зі статистикою, кожна шоста людина хоча б раз у житті страждала від цієї хвороби. А якщо своєчасно звертатися за кваліфікованою допомогою, то в 90% випадків це захворювання досить швидко вщухає.

Бажаю всім психічного здоров’я. І якщо потрібно, ви завжди можете зв’язатися зі мною за порадою.