Емоційні стани

Пункт 1

Назвіть усі знайомі вам емоції і запишіть кожну на окремому аркуші паперу. Створіть власний словник емоцій. Встаньте перед дзеркалом і витягніть по одному аркуші, з якоїсь вази, за допомогою мови жестів і міміки, передайте суть емоції, написаної на аркуші. Ви можете записати себе на відео.

Пункт 2

Візьміть нові аркуші паперу для кожної з емоцій, які розглядаються в параграфі 1. Напишіть назву відповідної емоції у верхній частині кожного аркуша. Намалюйте кожну з цих емоцій або виріжте та вставте зображення з журналів, які їх показують. Тоді необхідно скласти речення, в якому буде сказано про те, чому у людини є така емоція.

Пункт Z

Щотижня вибирайте одну з емоцій, перелічених у пункті 1, і проаналізуйте їх. Зверніть увагу на виявлення людей, які відчувають такі емоції в повсякденному житті. Подумайте, як ви можете допомогти людині, яка переживає такі емоції, або просто залишитися з нею. Приклади: якщо ви помітили щасливу людину, знайдіть спосіб поділитися з ним цим почуттям. Якщо ви помічаєте сумну людину, послухайте його (більшість людей, які відчувають це почуття охоче розповідають про свої проблеми тим, хто готовий їх вислухати) і намагаються підбадьоритися.

Пункт 4

Візьміть один із аркушів з описом емоцій, які розглядаються в параграфі 3. Опишіть або зобразіть на звороті цієї листівки, як вам вдалося розкрити це почуття в іншому та допомогти йому.

Питання:

1. Наскільки обширний ваш «Словник емоцій»?
2. Чи змінилися ваші уявлення про себе після того, як ви розвинули здатність розуміти власні та чужі емоції та навчилися співчувати іншим?

З повагою, Олексій Хоменко