Готові до змін на краще?
Знайти психологаДля того щоб краще зрозуміти те чи інше явище, варто спочатку визначити, що це не їсти. За час свого існування психотерапія зуміла відокремити «своїх» від «чужих», «ковбоїв від «індійців». Отже, що не є психотерапією?
1. Психотерапія – це не давати поради за гроші. Професійний психотерапевт не дає порад. Порада, насправді, є наданням вашого реального чи уявного досвіду («Я б зробив це, але боюся, тож давайте наважимося») як свого роду поведінку. Спеціаліст у сфері терапії скоріше допомагає ефективно зрозуміти свою поведінку, почуття і думки, щоб людина була вільнішою у питаннях його реагування на певні ситуації.
2. Психотерапія не є екстрасенсорним сприйняттям. На відміну від екстрасенсів, психотерапевт покладається не на зовнішні процеси (наприклад, «ушкодження», «злий око» як причина утруднення дихання), а на внутрішні. Як людина переживає певні події, що відчуває і чого уникає. Психотерапевт, швидше за все, розгляне той самий приклад з диханням як прояв тривоги, пов’язаної з внутрішнім світом людини, її страхами, цінностями та особистими конфліктами.
3. Психотерапія – це не педагогіка. Це справедливо для тих, хто очікує, що психолог зробить дитину слухняною, усуне проблему, не копаючись у напрямку сімейної історії. Працюючи з дитиною чи підлітком, ми не займаємося моралізацією та вихованням, а прагнемо зрозуміти, що стоїть за переживаннями чи симптомами. І дуже часто це призводить до того, як дитина переживає досвід дорослих, як він реагує на те, що відбувається в сім’ї.
4. Психотерапія не є релігією. Хоча свого часу вона «зв’язана будка» від релігії та пастирства. У своїй практиці ми не засуджуємо певні явища, уникаємо моралізації та поділу на чорне та біле. Психотерапія не забезпечує готових заповідей життя чи сукупності добрих справ.
5. Психотерапія – це не психіатрія. Хоча це так само, як релігія, попередник психотерапії. Справді, багато творців терапевтичних шкіл і напрямків були психіатрами, однак терапія має свій власний погляд на психічні розлади. Нам важливо зрозуміти, чому той чи інший стан, той чи інший симптом виник прямо зараз і саме для цієї людини, який вона має значення в їх реальності. Позбавлення від симптому в цьому випадку є наслідком особистих змін у людини. Звичайно, часто трапляється, що на початку роботи (а іноді і не тільки на початку) необхідна підтримка препарату, наприклад, прийом антидепресанту, але це лише фон для психотерапевтичного втручання. І, нарешті, відвідування психотерапевта нічого не говорить про наявність психічного захворювання, клієнти психічно здорові люди.
