Готові до змін на краще?
Знайти психолога«Я хочу схуднути, але не можу цього зробити».
«Що мені робити? Мої руки вже опускаються, нічого не допомагає!
«Я товстий і не можу втриматися. Допоможи мені!»
Я часто чую такі фрази.
Скільки болю в цих фразах, ненависті до себе, безсилля і самотності …
Я знаю, чому це не працює, чому не можна позбутися зайвої ваги, хоча до цього ви докладаєте багато зусиль.
І оскільки ви докладаєте зусиль не в тому місці, подивіться не в тому місці!
Вирішення питання переїдання лише на 10% полягає в роботі з їжею! Все інше – зустріч з почуттями, з самим собою, з внутрішніми образами своїх батьків.
Тепер давайте розберемося, чому це відбувається.
Дитина зупинилася в прояві своєї роботи, не дозволяла їй показати свої емоції або з осудом ставилася до них:
«Що це взагалі?! Не робіть цього!» або «Не шуми, не бігай!»,
«Не плач, ти хлопчик!», «Спробуй принести двійку зі школи!» тощо.
Дитина розуміє, що відчувати, бути чесним в емоціях і діяти від своїх почуттів погано і небезпечно. Він перестає чути себе, і зв’язок з тілом, діями і думками стає дуже слабким. Почуття (які завжди є) залишаються в тілі, не маючи можливості вийти на вулицю. Гнів на батьків заблокований, перетворюючись на довге образу.
В результаті:
Що я хочу – не знаю!
Що я відчуваю – не знаю!
Мені це підходить? – Я не знаю!
Як можна і як не можна? – Я не знаю!
І ці «я не знаю!» багато.
«Голод» все ще існує, але немає точного розуміння того, чого я хочу і скільки мені потрібно. Тому ми намагаємося «годувати» себе, але не емоціями, а їжею, адже це найвідоміший і найлегший спосіб. Але, як каже Сергій Міщук, ми їмо «не в тому коні».
В результаті зайва вага зовсім не зайва. У ньому приховано багато образ, гніву, який неможливо висловити, незавершені конфлікти тощо.
Що робити? Як скинути зайвий баласт і побачити себе справжнім, а не таким, яким ти хотів тебе бачити:
– Познайомтеся з собою і своїми кордонами
– Навчіться розуміти свої потреби, бажання та почуття
– Покажіть собі сьогодення в присутності інших і подивіться на їхню підтримку
– вчиться бачити в собі хороше і формувати гарне ставлення до себе.
Поки ви не вирішите свої внутрішні конфлікти, зайва вага захистить вас.
