Чому ми почуваємося самотніми під час війни?

Аналізуючи психологічні особливості українців, ми бачимо, що існує тенденція до пошуку не лише реальних ворогів, а й фантазії («полювання на відьом»): кому треба воювати, чи можна в ресторани ходити, насолоджуватися життям (наскільки це можливо), хто пішов, а хто залишився тощо.

Це посилило відчуття самотності та ізоляції, зокрема, через страх стати об’єктом агресії, бути засудженим, відкинутим суспільством чи близькими.

Зі слів пацієнтів і моїх власних спостережень умовно можна визначити наступні причини самотності:

1. Мова і політична позиція.Чи приймуть мене до спільноти, якщо я не перейду на українську?   Чи актуальна критика існуючої влади, яка стала «народним героєм»? Чи стану я «чужим» для своєї батьківщини?
2. Почуття провини матері, які з різних причин не вивозили дитину за кордон. Власний образ «досить доброї матері» (за Д. Віннікоттом) стає крихким.
3. Страх і відчай, про що важко і соромно говорити взагалі, якщо ти не на фронті чи як«У вас недостатньо причин для страждання».
4. Сором за радість під час війни. Ви повинні прийняти той факт, що ви можете відчувати різні почуття паралельно: вночі заціпеніти від страху померти під час тривоги; Радійте, що він вижив, але сумувати за тими, кому, на жаль, не пощастило; потім вранці зустрітися з колегами на ароматну каву; А вночі сподіватися на чудову роботу протиповітряної оборони. Або влаштуйте відпустку за кордоном і насолоджуйтеся (дозвольте собі) теплим сонцем, морськими хвилями та відсутністю повітряної сигналізації.
5. поїхати за кордон. Невизначеність:«Коли я повернуся додому і чи повернуся взагалі?»Мовний бар’єр і відмінність менталітету. Фінансова підтримка та якість життя. Адаптація до нових соціальних інститутів (освітня система, політична структура, культура, релігія), медицина. Довга і виснажлива (іноді дуже дорога) подорож додому і назад. Вимушені емігранти говорять це:«Я не хочу завантажувати тими, хто залишається в Україні своїми проблемами»,,«Найважче для мене в тому, щоб відчувати самотність за кордоном, це те, що тобі потрібно бути, як би, у двох місцях одночасно, а не на сто відсотків в одному».
6. Виїзд близьких людей за кордонКоли ти сам залишишся в Україні. збиток«Жива комунікація»і передача відносин у віртуальний простір.
7. самотність чоловіків, чиї жінки, діти (іноді домашні тварини) виїхали за кордон.Невизначеність у відмираючих жінок.Дочекайтеся закінчення війни і«Все стане на свої місця» (Але скільки чекати)? Боїтеся, що жінка знайде іншого чоловіка? Як зберегти інтимне життя в парі? Питання про перелюб? Вам соромно думати про можливе розлучення, поки чоловік в Україні?
8. Розчарування в собі. “Чому я до цього не підготувався і не мав грошей «в резерві»? Не вивели сім’ю вчасно? не можу впоратися з тим, що переживаю?”
9. Розчарування в країні і влада. Гнів і смуток через втрату цінного об’єкта – країни, на яку він сподівався. Якщо розглядати Батьківщину як батьківський об’єкт, то це про втрату підтримки та ідеалізації.
10. «Мій страх не завжди розуміють»,,що робить це соромно (“що я боюся і слабкий”). Наприклад, чи йти в притулок? А якщо партнер хоче залишитися вдома, чи можна йти самостійно?
11. «Що робити далі? Або просто чекати закінчення війни?Як побудувати життя з урахуванням труднощів імміграції чи залишитися на території України?
12. переживання горя через втрату будинку, близьких, сенсів (“У що вірити? На що покладатися? Які мої життєві рекомендації?), втрата здоров’я, повсякденні справи у звичних умовах тощо.
13. соромно говорити про свій душевний більКоли з точки зору суспільства,“Все є”: здоров’я, партнер, діти, робота, друзі, квартира, фінанси тощо.
14. Велика кількість пафосу в соціальних мережахякі не резонують з внутрішнім емоційним станом і власними переконаннями. Наприклад, самотність через те, що ви не поділяєте масову істерику навколо“2-3 тижні і все закінчиться”,,“Перемога скоро”, але це все одно не закінчується … самотність, тому що ви бачите, що все не так оптимістично, як більшість людей. партнер або близький друг, який«Не витримаю». Занадто сильний біль, який може витримати тільки психотерапевт. Невдоволення і конфлікти у стосунках через дистанцію партнера і його нездатність зрозуміти почуття іншого (така сила почуттів, тому що він може не впоратися зі своїми, отже, для партнера вже не вистачає ресурсів).
15. Процеси поділу в парах. Отже, дружина, звикла покладатися на чоловіка в багатьох життєвих питаннях, виїжджає за кордон і змушена самостійно піклуватися про себе.
16. Відчуття ізоляціїВнаслідок вищезазначених причин. І через відсутність фізичного контакту та обіймів.

Про це сказав Д. В. ВіннікоттЗдатність бути на самотіВін розвивається лише в присутності іншого, коли дитина перебуває в перехідному (безпечному) просторі. Такий досвід дозволяє дитині відчувати себе комфортно в майбутньому наодинці з самим собою.Уявлення про себе як o щось цілісне і мати як надійний об’єкт.Бути на самоті в присутності матері дозволяє дитині набути досвід, який буде сприйматися ним як реальний.

Щось подібне може надати пацієнту психотерапевта: психоаналітичний кабінет (живий чи віртуальний) — це безпечний простір, в якому є надійний дорослий, що може засвідчити досвід, отриманий пацієнтом. Отримайте досвід життя тих почуттів або роздумів, з якими він не навчився бути. Психотерапевт допомагає відобразити почуття хворого і навчити його справлятися з ними.

Бажаю вам психічного здоров’я!

Крістіна Муренко, магістр психології, психоаналітичний психотерапевт, член Асоціації психологів України.