Знайти психолога

Усі категорії

  • Агресія та злість
  • Апатія та втома
  • Батьківство
  • Вагітність
  • Вигорання
  • Війна
  • Вікові кризи
  • Горювання
  • Депресія
  • Дитяча психологія
  • Дитячо-батьківські стосунки
  • Домашнє насильство
  • Еміграція та адаптація
  • Емоції та почуття
  • Зрада
  • Кар’єра
  • Конфлікти на роботі
  • Коучинг
  • ЛГБТК+
  • Мотивація
  • Нав'язливі думки
  • Нейрорізноманіття
  • ОКР
  • Панічні атаки
  • Підліткова психологія
  • Поведінкові залежності
  • Проблеми зі сном
  • Прокрастинація
  • Психічне здоровʼя
  • Психологічне насильство
  • Психологічні тести
  • Психоонкологія
  • Психосоматика
  • Психотерапія
  • Ревнощі
  • Розлади особистості
  • Розлуки й втрати
  • Самовизначення
  • Самооцінка
  • Самопошкодження
  • Саморозвиток
  • Самотність
  • Сексуальне насильство
  • Сексуальність
  • Сенс життя
  • Сімейні стосунки
  • Сором і провина
  • Співзалежність
  • Ставлення до грошей
  • Стосунки
  • Страх смерті
  • Страхи й фобії
  • Стрес
  • Травма
  • Тривога
  • Харчова поведінка
  • Хімічні залежності
Застосувати

Категорії статей

  • Агресія та злість
  • Апатія та втома
  • Батьківство
  • Вагітність
  • Вигорання
  • Війна
  • Вікові кризи
  • Горювання
  • Депресія
  • Дитяча психологія
  • Дитячо-батьківські стосунки
  • Домашнє насильство
  • Еміграція та адаптація
  • Емоції та почуття
  • Зрада
  • Кар’єра
  • Конфлікти на роботі
  • Коучинг
  • ЛГБТК+
  • Мотивація
  • Нав'язливі думки
  • Нейрорізноманіття
  • ОКР
  • Панічні атаки
  • Підліткова психологія
  • Поведінкові залежності
  • Проблеми зі сном
  • Прокрастинація
  • Психічне здоровʼя
  • Психологічне насильство
  • Психологічні тести
  • Психоонкологія
  • Психосоматика
  • Психотерапія
  • Ревнощі
  • Розлади особистості
  • Розлуки й втрати
  • Самовизначення
  • Самооцінка
  • Самопошкодження
  • Саморозвиток
  • Самотність
  • Сексуальне насильство
  • Сексуальність
  • Сенс життя
  • Сімейні стосунки
  • Сором і провина
  • Співзалежність
  • Ставлення до грошей
  • Стосунки
  • Страх смерті
  • Страхи й фобії
  • Стрес
  • Травма
  • Тривога
  • Харчова поведінка
  • Хімічні залежності
Застосувати
Війна Еміграція та адаптація

Чому біженці повертаються?

Розлуки й втрати
  • 3 Липня, 2022
  • 1 хв
  • 3

Більше половини біженців повернулося в Україну. Ті, хто залишився за кордоном, відчувають гнів і смуток, адаптуючись до нових умов. Біженці часто відчувають більш гострий досвід, ніж люди в еміграції,  Оскільки еміграція все ще є свідомим процесом, «з дорослої частини», охоче несе відповідальність за свій вибір.

Біженці, навпаки, часто «від», а не «до», вибір походить від страху, з «дитячого» частини, можливості та час для роздумів про альтернативи обмежені. Так, і самі альтернативи, якщо чесно … залишатися під бомбардуванням і сподіватися на краще?

Криза ідентичності обов’язково прив’язана (хто я зараз?), втрата життя: вдома, близькі люди, соціальні зв’язки та заспокійливі домашні дрібниці, до невизначеності додається тривога (як довго це триватиме? Чи знайду я роботу? Скільки я маю навчати? Мова?), часто вина вижилого (Я тут, а вони там під ракетами), плутанина і відсутність вектора.

Якщо людина емігрувала, то внутрішньо налаштована, навчала (хоча б трохи) мову, обрала країну і, принаймні теоретично, готова терпіти її мінуси заради очевидних переваг.

Якщо людина втекла від бомбардувань, він сподівається і сподівається, що він ось-ось зможе повернутися до звичного та комфортного.

Здається, що етапи адаптації до еміграції за У-кривою Оберга (1901-1971, канадський антрополог, який вивчав міжкультурний досвід і виділив 4 етапи адаптації до нового культурного середовища), виглядають природно, а також для біженців.

Перший етап – ейфоричний «медовий місяць». Радість, релаксація, готовність вчитися новому, видихати полегшення – фух, врятовано. Калерво Оберг виділяє від кількох днів до цього етапу  До 6 тижнів. При цьому помітити, що радість – це більше новинка, ніж те, що вони залишили своє колишнє місце проживання.

Другий – етап поступового розчарування, «культурний шок». Це може тривати від 3 місяців до року або двох. Проблеми поступово зростають. Людина починає порівнювати свою батьківщину з новою країною і зазвичай не на користь нової. Зустріч з життям і культурою іншої країни веде до відчуття «іншості», іноземності, а іноді й самотності: в змінених умовах для життя ще немає навичок, необхідних для життя, але є мовний і соціальний бар’єр. Важко висловити роздратування до джерела його виникнення: вже згаданий мовний бар’єр, “і взагалі вони різні – вони неправильні, нелогічні, агресивні, вони не зрозуміють”. Тому агресію поділяють із співвітчизниками. А деякі громади співвітчизників стають місцем каналізації розчарувань, гніву і смутку – все як і раніше, тільки зараз більше “слухачів”, мережі множать віртуальних співрозмовників, афект посилюється як луна.

Через втрату звичайної соціальної ролі людина в чужій країні може почати відчувати неповноцінність, занедбаність і «приписувати» зарозумілість, холодність і відстороненість місцевим жителям.

Іноді ці почуття виправдані. Адже ті, хто надає допомогу, також дуже втомилися від людей з іншим способом життя, неспроможністю та емоційним голодом. Також переживаючи незвичайні повсякденні труднощі, оскільки раптом стали «усиновленими батьками», вони довго не налаштовувалися на цих «дорослих сиріт». А також у них є гнів, роздратування та образа на тих, кого вони не вибрали для спільного життя.

Болісна зміна прикладів для наслідування, нові стереотипи і способи взаємодії, незнайома бюрократія – гнів, роздратування, відчай втягують людину в досвід – сильна криза, з якою не кожен зможе впоратися і повернутися додому, особливо якщо вони не вирішили емігрувати, а побігли.

Ті, хто залишився, можуть відчувати депресію та/або підвищену агресію, аж до розладу настрою членів сім’ї, а не лише «неправильних іноземців». Всі переживання ніби «стискаються» в «дно кризи», після чого починається глибша адаптація (якщо людина не повернулася).

Наступний етап – етап адаптації, «адаптація». Триває до трьох років. Проблеми поступово починають вирішуватися. З’являються необхідні навички, знайомі та друзі серед місцевого населення, людина пробує нові варіанти самореалізації та інтегрує досвід, не відкидаючи незвичайного.

Заключний етап – бікультуризм, «майстерність», відбувається без маркування та порівняння нової країни з батьківщиною.  Відмінності з корінним населенням сприймаються як природні, без надмірного роздратування та/або страху, іноді з почуттям гумору. Приходить на 3-5-й рік проживання в іншій країні.

Але скільки біженців залишиться на чужині так довго – питання.

Здається, що подібні процеси відбуваються з внутрішніми мігрантами. або в сім’ях, де люди залишають окуповані території, об’єднуючись у надзвичайно велику спільноту родичів.

У вас є досвід з цим?

На схемі: крива Калерво Оберга, представлена в 1954 р. Ординатна вісь (вертикальна) – ступінь адаптації, осі абсцис (горизонтальна) – час у місяцях: медовий місяць, культурний шок, адаптація, розвиток. Звичайно, розділення етапів проживання етапів середнє і відрізняється від людини до людини.

Сподобалась стаття?

Автор:

Яна Язовицкая,

психолог

Ціна: від 1400 грн

Стаж: 8 років

Давайте знайомитися. Я мама дорослого сина, магістр практичної психології, гештальт-терапевт сертифікована у 2013 році, танцювально-руховий терапевт. Автор книги "Прокрастинація? Вихід є!" Поважаю ваш спосіб справлятися з труднощами і не маю вам жодних «правильних порад». Співпрацюю в терапії так, щ...

Більше про психолога

Відгуки клієнтів про психолога

Андрій

Надія

До Яни прийшла розібратися зі своїми блоками. Дуже рекомендувала колега. Почали працювати акуратно. Виловили масу затиків, які не давали рухатися вперед і народжували сумніви та невпевненість. . Що можу сказати про Яну? Розуміння, залучення, цінні рекомендації, які допомагають у повсякденному житті. Ну і просто, дуже цікава людина. .

Андрій

Ана

Впевненість у собі, низька самооцінка ("синдром самозванця"). На терапії у Яни вже півроку, прийшла з ключовим запитом впевненості у собі, проблемами із самооцінкою ("синдром самозванця"). Дуже задоволена роботою з нею та поточними результатами. За останні півроку мені вдалося: * успішно випустити статтю на РБК; * вперше провести зовнішні та внутрішні вебінари на 20+ осіб, що раніше для мене було чимось занадто великим та страшним:) * змогла вибудувати ефективне спілкування на рівних з іноземними колегами та керівниками в компанії, що раніше теж викликало у мене страхи і поводилася невпевнено у спілкуванні; * Колеги помітили зміни на краще, кажуть: "ось би мені так навчитися вільно говорити як ти". Також вдалося зняти зайву тривогу, покращити стосунки у сім'ї. Яна дбайливо і при цьому в потрібному напрямку веде терапію, завжди знаходить відповідне слово чи техніку.

Андрій

Наталія

Працювали з Яною на запит відносин. Я дуже задоволена результатом. По ходу роботу спливали додаткові запити. Результат-я навчилася бути в нормальних тривалих відносинах, говорити про свої межі і приймати чужі. Мені подобається те, що Яна жива. І відмінний фахівець, яка застосовує різноманітні методи в роботі. Працювали з Яною на запит відносин. Я дуже задоволена результатом. По ходу роботу спливали додаткові запити, які також успішно пропрацювали. Результат-я навчилася бути в нормальних тривалих відносинах, говорити про свої межі і приймати чужі. Мені подобається те, що Яна жива. І відмінний фахівець, яка застосовує різноманітні методи в роботі.