Типы привязанности – все о теории

Привязанность. Какие чувства рождаются у вас, когда вы слышите это слово? Что вы знаете о своем типе привязанности и о том, как он сформировался? Почему базовый тип привязанности определяет модель отношений с миром во взрослой жизни?

О теории привязанности

В последнее время в психотерапии активно увеличивается интерес к феномену привязанности.

Теория привязанности берет свое начало в исследованиях Джона Боулби в середине прошлого столетия. Ученый первым заметил, что ребенок страдает без «своего» взрослого, даже если он сыт, одет и его жизни ничего не угрожает.

Впоследствии, последователи Дж. Боулби продолжали исследование феномена привязанности, распространяли типологию, раскрывали ее значимость в формировании связей человека с окружающей средой, а именно способе формирования отношений.

Что такое «привязанность»?

Большинство ученых рассматривают привязанность как устойчивую эмоциональную связь между людьми.

Кстати, именно после первого открытого доклада Боулби на эту тему, в разных европейских странах начались правильные изменения: после родов ребенка сразу оставляли с матерью, родителей стали пускать в детские больницы, отпуска по уходу за ребенком в некоторых странах мира увеличились.

И это очень важно, потому что привязанность формируется у младенца в очень раннем возрасте, и именно фигура матери играет решающую роль в формировании привязанности.

Как формируется тип привязанности?

До сих пор ученые, исследующие это уникальное явление, спорят относительно сенситивного периода формирование устойчивой связи между матерью и ребенком.

Основатель теории привязанности определял значимую роль первого года жизни в формировании привязанности. Его последователи отметили важный для этого период – с 2 триместра беременности до 3 месяцев. 

Тем не менее, британская детская психологиня Н. Шнакенберг доказывает, что базовые конструкции привязанности формируются именно в первые 42 минуты жизни! Представляете себе? Первые 42 минуты жизни! И так важно, чтобы рядом с ребенком была спокойная и счастливая мать, которая радовалась малышам, чувствовала его потребности, удовлетворяла их, оставалась устойчивой и стабильной.

Именно от того, как строится эмоциональная связь между ребенком и взрослым, зависит тип привязанности, который станет базовым. Именно так она будет связываться с окружающим миром в дальнейшем.

Какие типы привязанности определяют?

На сегодняшний день их много. Опишу основные из них.

Привязанность может быть:

• Здоровой (или надежной);
• Нездоровой или ненадежной: тревожной, избегающей или амбивалентной.

Здоровая или надежная привязанность

Формируется там, где ребенок чувствует безопасность от удовлетворения всех его. Где взрослая фигура стабильна, спокойна, гармонична, она реагирует на проявления ребенка с теплом и любовью.

Интересно, что когда младенец плачет – сигнализирует о любой нужде – все его тело напрягаются, а когда мать удовлетворяет потребность ребенка – тело словно обмякнет, полностью доверяет взрослому, расслабляется.

Главный маркер надежной привязанности – это свобода проявления и комфорта от связи ребенка и взрослого.

Такой ребенок во взрослой жизни может строить здоровые отношения, доверять, удовлетворять свои потребности, чувствовать комфорт от приближения и удаления другого человека.

Как звучит надежная привязанность в отношениях: 

Я могу без тебя и я хочу быть с тобой.

Я могу говорить тебе о своих нуждах, и ты мне о своих.

Вместе мне здорово и отдельно тоже.

Мы можем ссориться, не теряя уважения друг к другу.

Мы рядом не потому, что не можем иначе, а потому, что снова и снова выбираем быть вместе.

Нездоровая привязанность

Обладает противоположными признаками и формируется именно тогда, когда родители реагируют на спонтанность ребенка тревогой или раздражением.

Они оставляют ребенка одного (или с «чужими людьми») надолго, не реагируют на плач совсем, пока ребенок не перестает кричать сам, или реагируют криком, паникой или бессилием.

Мать по каким-либо причинам не умеет интуитивно испытывать потребность ребенка, и от этого ребенок постоянно испытывает напряжение, опасность, потому что его потребность не удовлетворяется.

Во взрослом возрасте таким людям тяжело в отношениях и тяжело без них.

Они не способны к близости, открытости, доверию. Им тяжело чувствовать себя, свои чувства, свои потребности. Они почти не способны испытывать покой, удовольствие. Они строят зависимые отношения или не строят вообще.

Это обычно разные модели поведения:

Избегающий тип привязанности

Избегают близких отношений, разговоров, им легче остаться наедине.

«Я лучше сама», «чувства для слабых», «Отношения опасны, все равно будет больно».

Тревожный тип

Постоянно чувствуют тревогу, очень волнуются, что отношения могут закончиться. Тяжело реагируют на любые изменения.

«Только не бросай меня, я изменюсь», «Ты не пишешь мне 2 часа, ты меня не любишь!»

Амбивалентный тип

В отношениях остается зависимым и чувствует себя одиноко одновременно.

Я хочу с тобой, но боюсь», «Хочу отношений, но недостойна».

Можно ли изменить тип привязанности?

Базовый тип привязанности изменить невозможно. Но есть хорошая новость! Каждому по силам попытаться сформировать новый здоровый способ привязанности. Это откроет возможность строить взрослые отношения более здоровыми.

Что для этого нужно? Например, помощь психотерапевта.

Вместе со специалистом можно исследовать свои модели привязанности, научиться распознавать триггеры и постепенно выстраивать другой способ быть в близости – более безопасный, стабильный и поддерживающий.

Это путь не из простых, но он точно стоит усилий.