Стоит ли снимать стресс ?

Особенно, если это «помогает». Кавычки объясню.

Немало людей именно так поступают, столкнувшись с огорчениями, проблемами, обидами и ссорами. Их можно понять – «лекарство» доступно, продается без рецепта и не требует особых усилий. Выпил – расслабился. 

Но давайте рассмотрим три причины, по которым такое средство от стресса может быть опасно. 

Причина первая.

часто усиливает чувства, в том числе и отрицательные. То есть если вы на кого-то рассержены, он усиливает гнев. Если расстроены, - может вызвать  чувство безнадежности. Эти чувства гораздо труднее (а иногда и невозможно!) контролировать. Именно поэтому случаются крупные ссоры (там, где это можно уладить мирным путем!). Более того, убийства на бытовой почве часто случаются именно под влиянием . Протрезвев, такие люди сами удивляются, что так поступили. Иногда ссора была столь пустячной, что они даже не могут вспомнить ее причину.

   В состоянии опьянения люди могут даже покончить с собой (обычно это происходит именно  в таком состоянии!), потому что спиртное не дает адекватно оценить ситуацию и подталкивает к самому простому ее решению. Выпивка «выключает» функции анализа и прогноза.

  Не случайно, психологи говорят о том, что «с проблемой нужно переночевать». Утром, выспавшись, человек может по-другому оценить сложившиеся обстоятельства и действовать осознано. выключает эту способность. Он «подгоняет» реагировать здесь и сейчас. 

Причина вторая.

Она касается тех, кому «помогает», то есть  расслабляет, снимает остроту симптома. Именно так: он действует лишь на симптом, а не на причину, его вызвавшую. «Лекарство» действует лишь короткое время – пока  в силе. Когда же он из организма выходит, проблема может усугубиться.

    Например, от семейного скандала один из супругов «убегает» в состояние опьянения, другой же по этому поводу негодует. Куда радикальнее проконсультироваться у специалиста и понять, какие стратегии поведения, какие внутренние причины приводят к ссорам,   как можно разрешить противоречия и конфликты по-другому. Однако, этот вариант требует усилий, и не все готовы их приложить. А выпить – это же так просто: откупорил, налил, опрокинул…

    Снимать стресс таким простым способом входит в привычку, и человек перестает искать иные пути.  Отсюда и другая опасность.

Причина третья. 

Никто не может дать четкий, однозначный и вразумительный ответ на такой вопрос. Почему кто-то ежедневно выпивает перед обедом стакан вина и не спивается, а другой с нескольких рюмок, выпитых с горя, попадает в ? Не последнюю роль здесь играет предрасположенность, наследственность. Причем не обязательно от родителей. Ее можно унаследовать и от других  кровных родственников (даже через поколение!), о которых вы мало что знаете. В группе риска также находятся особо чувствительные люди. 

   Я советую таким клиентам вообще не пить или, по крайней мере, не пить с горя. И тут самый опасный вариант – это когда «помогает». Почему так?

    Если человек выпил, и ему стало хуже (усилились неприятные ощущения и чувства), в следующий раз он вряд ли прибегнет к такому способу снимать стресс. Но если «лекарство» подействовало, в подсознании закрепляется: «выпил, - полегчало». А раз так, - зачем искать другие средства?

   Коварство (так и – любой !), что сперва он  как бы улучшает состояние, дает приятные ощущения, но когда наступает привыкание, этого эффекта уже нет.  становится нужен, чтобы не было так плохо, как без него. Организм требует новой дозы, чтобы избежать абстинентного синдрома, то есть похмелья, ломки. Тут уже не до радости. Не получив очередной дозы, человек становится угрюмым, обозленным. И это прибавляет новых проблем…

Справедливости ради, нужно упомянуть и транквилизаторы, которые тоже могут вызвать привыкание. Так же, как и , они действуют не на причину, а на следствие, то есть лишь приглушают симптом. 

  Есть особо тяжелые состояния, при которых такие медикаменты необходимы. Но это решает врач. Назначая подобные лекарства и понимая относительность их пользы, он часто предлагает подключить психотерапию. Она как раз действует на причину, помогает разобраться в себе и своих взаимоотношениях, определить, какие стратегии клиента (пациента) являются не продуктивными, найти иные варианты. 

   Во время сеанса и проговаривания проблемы специалисту, проявляющему эмпатию и принятие,  человек снижает градус эмоционального напряжения, получает «инструменты», чтобы в дальнейшем справляться с трудными ситуациями самостоятельно. 

  Конечно, это требует времени и средств. Но разве их не забирает?